濕邪乃萬病之源，如果身體內積聚了濕氣，未能及時的排除，那麼會對身體健康產生不利的影響，尤其夏季時節濕氣較重，我們更要做好排濕的工作，那麼該如何祛除濕邪呢?下面下班為大家帶來了薏米赤小豆粥，是夏季祛濕的好選擇!
濕氣困在頭部，人容易昏昏沉沉，困在四肢，容易四肢乏力、浮腫，困在胸部，會感覺胸悶，如果濕氣困於腸道，還會造成大便不成形。
薏米赤小豆粥
薏米可治濕痺，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。
赤小豆是紅色食物，能補心養血，有利水、消腫、健脾胃的功效。經常吃赤小豆還有減肥作用。
補心祛濕健脾的最佳搭配非薏米和赤小豆莫屬。薏米赤小豆粥可幫助去除水腫，祛除滯留在*的水液，具有良好的祛濕和減肥作用。
體質偏寒的人可以加一點溫補的食物，像桂圓、大棗都可以。失眠的人可以加一些蓮子、百合。如果女性痛經，可以把薏米去掉，直接熬成赤小豆湯，再加上一些姜片、大棗、紅糖。
3招祛除體內濕氣
1、 運動排汗
運動幫助出汗，活化氣血循環，增加水分代謝，又可以纾解壓力，活絡身體器官運作，加速濕氣排出體外。
2、 避開濕氣
不要直接睡地板，地板濕氣重，容易入侵體內造成四肢酸痛。潮濕下雨天減少外出，不要穿潮濕未干的衣服。
3、 姜蔥蒜幫助祛濕
我們可以嘗試在家裡煮一碗熱姜湯，用姜湯將體內的濕氣逼散出來，待到全身發過汗以後，病症就會有所緩解。這個辦法同樣適用於淋雨後預防感冒。
以上為大家介紹了夏季排濕祛濕的小妙方，希望給大家帶來幫助。
