葵花籽是向日葵的果實。很多人喜歡向日葵，因而也喜歡吃干果葵花籽，尤其是冬天的時候，但是葵花籽的營養價值有哪些呢，專家介紹說下面的四點就是葵花籽的營養功效，一起來看看吧。葵花籽的營養價值1.葵花子仁含豐富的鉀元素對保護心髒功能，預防高血壓頗多裨益。2.葵花子仁含有豐富的維生素E，有防止衰老、提過免疫力、預防心血管疾病的作用。3.葵花子仁中所含植物固醇

玉米是粗糧中的一種，食玉米對*的健康頗為有利。中醫保健專家介紹說玉米不僅可以抗癌還可預防糖尿病，而且糖尿病患者多吃玉米也是有利健康的。玉米的胚特別大，占總重量的10%-14%，其中含有大量的脂肪，因此可從玉米胚中提取油脂。由於玉米中含有較多的脂肪，所以玉米在貯存過程中易酸敗變質。玉米既可磨粉，又可制米。玉米粉沒有等級之分，只有粗細之別。玉米粉可制作

近日，全國腫瘤登記中心發布的《2012中國腫瘤登記年報》顯示，我國每分鐘有6人被診斷為癌症。 中醫認為，積聚體質、痰濕體質、血淤體質、火熱體質、氣郁體質、氣虛體質的人，較其他體質易於受肺癌侵害。該病除了早診斷早治療外，重在預防，在能力所及的范圍內減少致病因素的侵害，降低發病率。 防肺癌，應保持有足夠的營養攝入，每天攝入足夠的肉奶蛋、豆制品，以補充蛋

枸杞是中藥的一種，但是用法有多種，可以作為中藥用，也可以作為藥茶泡水喝，還可以作為調料放在食物中吃，但是不同的體質的人群，枸杞的吃法也不同。中醫理論認為，枸杞子性味甘平，歸肝、腎經，能補腎益精、養肝明目、補血安神、生津止渴，常用於治療肝腎虛損、精血不足。不過，針對不同病證與體質，枸杞子的吃法是不同的。腎陰不足引起的虛勞羸弱、腰腿酸痛、足膝酸軟、頭暈

枸杞子是一味常見的中藥，也是一味藥食同源的中藥，不僅可以藥用，還可以食療，中醫保健專家介紹說正確吃可以讓枸杞子的功效更突出，下面的吃法就是幾種常見的食療方法。中醫認為枸杞子能補腎益精，養肝明目，補血安神，生津止渴，潤肺止咳。一年四季長期服用，可以強身健體，保長壽。古代長壽老人李慶遠就是靠長期喝枸杞水獲得長壽的，當然前提必須是長期堅持。那麼，枸杞子怎

豆腐干是四川一帶的特產，也是很多人喜歡的小零食，但是中醫專家要提醒的是豆腐干雖然美味誘人，但是有些人還是應該抵擋誘惑的，易痛經女士和胃寒者是應該慎吃的。豆腐干營養價值剖析豆腐干是豆腐的再加工制品，鹹香爽口，硬中帶韌，久放不壞。別稱豆干、白干。豆腐干營養豐富，含有大量蛋白質、脂肪、碳水化合物，還含有鈣、磷、鐵等多種*所需的礦物質。豆腐干在制作過程中會

很多人都喜歡吃水果，不僅美味而且營養也豐富，但是中醫專家提醒的是吃水果的時候要辨清時候，辨清溫涼，冬季吃水果，太涼的時候可以搾橙汁在水裡溫一下。荔枝是被誤解為“熱性”的平性水果水果的性味與物理的涼熱是兩個概念，所有水果在冬天都顯得“冷冰冰”的，但熱性水果終究是熱性的;而有些寒性水果，就算煮熟了，也依然

很多人腸胃不好，不太敢吃涼的食物，因而吃很多水果的時候煮著吃，這樣吃營養會有損失嗎，如維生素，專家分析說有些加熱的水果有特殊食療功效，而損失的維生素可以從其他食物獲取。水果煮著吃會損失維生素嗎?營養專家認為，以水果為材料煲湯做菜雖會損失部分維生素，但所損失的維生素能從其它食物輕易獲取，且有些加熱的水果有特殊食療功效。加熱會受損耗的成分是維生素C和B

圓白菜是一種很廉價的蔬菜，在菜市場上，但是圓白菜的營養價值是很高的，不僅富含維生素，還富含葉酸，而且有多種功效，下面是中醫保健專家關於圓白菜營養功效的介紹。1、圓白菜含有豐富的維生素圓白菜中含有豐富的維生素C、維生素E、胡蘿卜素等，總的維生素含量比番茄多出3倍，因此，具有很強的抗氧化作用及抗衰老的功效。2、圓白菜富含葉酸圓白菜富含葉酸，而葉酸對巨幼

番茄是一種常見的蔬菜，吃法也有多種，營養專家介紹說番茄的營養是很高的，男性經常吃是有助提高性能力的，而且專家還介紹說番茄還有抗癌和美容的功效，下面是詳細介紹!西紅柿中主要的營養就是維生素，其中，最重要、含量最多的就是胡蘿卜素中的一種：番茄紅素。近年來，科學家們對番茄紅素健康作用的研究有了很多新的突破，已經證明的包括：具有獨特的抗氧化能力，可以清除*

中醫保健專家介紹說蔥姜蒜等調味品的養生功效是不可忽略的，經常吃蔥不僅可以預防乳腺癌，還能補身子;經常吃姜可以祛濕寒;吃蒜有滅細菌的功效，下面是詳細介紹!蔥補身子蔥的色澤翠綠，只需微微一煮，就能輕易帶出其鮮甜的味道來。農歷正月和二月大地回春之時，吃蔥對身體大有益處。蔥含維生素B1和維生素C等多種成分，生食能刺激神經、幫助腸胃消化、溫暖身體、使人自然發

如今人們健康大多是亞健康狀態，身體裡面濕氣重的人很多，專家介紹說很多脾胃不好的人都是脾濕重，飲食專家推薦說下面的10種食物就有清熱利濕的功效，春季宜多吃。綠豆：是最常用的清熱、解毒食品，還有降脂、保肝的作用，是濕熱體質者的天然良藥。薏仁：是緩和的清熱祛濕之品，中醫常用其來治療脾虛腹瀉、肌肉酸重、關節疼痛、水腫、腳氣等病症。紅豆：是利水、消腫、清熱佳

中醫保健專家介紹說黑色食物中含有的抗氧化劑是很高的，下面就是中醫專家推薦的生活中常見的幾種黑色食物，專家建議說可以適當的多吃這些黑色食物，不僅抗氧化，而且還補腎。1.黑棗黑棗性溫味甘，富含蛋白質、糖類、有機酸、維生素B和維生素E，和磷、鈣、鐵等微量元素，還有各種營養元素，有補腎與養胃的功效。並對延緩衰老、增強機體活力、美容養顏都很有幫助。所以黑棗被

調味料也有保健養生的功效嗎，很多人覺得沒有，但是保健專家介紹說下面的十種調味料也是有不同的保健功效的，下面跟著小編一起來看看這小調味料的功效吧!1.花椒花椒是芸香科植物花椒的果皮，香氣濃郁，是居家必備的調味品。具有定麻味、增香辛和除腥減膻的作用，位列調料“十三香”之首，素有“調味之王”的美譽。花椒也是

飲食中也如同中醫配伍一樣，是有搭配禁忌的，如菠菜+豆腐同吃是可能引發結石的，而黃瓜+花生吃，是可能引發腹瀉的，下面跟著小編一起來看看哪些食物不能打搭配著吃吧!1、蔥+豆腐、菠菜+豆腐小蔥不要拌豆腐，菠菜不要與豆腐一塊煮湯，因為小蔥和菠菜中的草酸易與豆腐中的鈣結合成難以溶解的草酸鈣，影響*對鈣的吸收,長期食用易導致結石。2、西紅柿+黃瓜西紅柿中含有豐

很多人聽《洋蔥》，但是不喜歡吃洋蔥，從中醫保健的角度出發，洋蔥的養生保健功效是很多的，下面的幾個功效就足以讓你愛上吃洋蔥。理由一：殺菌、抗感冒洋蔥中含有植物殺菌素如大蒜素等，有很強的殺菌能力，能有效抵御流感病毒、預防感冒。這種植物殺菌素經由呼吸道、泌尿道、汗腺排出時，能刺激這些位置的細胞管道壁分泌，所以又有祛痰、利尿、發汗以及抑菌防腐等作用。理由二

食鹽是生活中離不開的一種日常用品，尤其是飲食中，但是你知道嗎，食鹽不僅僅是一種調味品，還有很多藥用功效，下面就是中醫保健專家介紹的食鹽的藥用功效。1.以鹽護發好處多鹽有深層清潔、殺菌排毒、舒經活血、收斂皮脂腺的作用，用鹽洗發是油性頭發的首選。你可以用廚房裡的食用鹽，也可以用市場上出售的現成的洗發鹽。具體是用法是：如果你只是頭皮油膩，頭發還不算太油的

醋以山西陳醋最為出名，也有不少的人喜歡吃醋，但是吃醋到底有哪些好處呢，中醫營養專家介紹說吃醋能增進食欲,而且能“減鹽”，還能抑菌去腥解膩等。1.醋能提味兒，增進食欲醋在調節食欲方面有一定的作用，最簡單的調味方法就是，用醋、醬油、蒜末等涼拌菜。在飯前吃些醋拌的小菜，對食欲不佳的人有較好的開胃作用。尤其對患有慢性病的病人和味覺退

失眠及會導致睡眠不足，同時出現全身乏力，倦怠的感覺，這樣很影響工作和學習。失眠人人都有可能會出現，然而影響失眠的原因有很多，這裡中醫提醒大家有些藥物可能引起失眠。常見的引起失眠的藥物有：1、利尿藥尤其是聯合用藥時，可引起夜間多尿，頻繁起夜，因而擾亂睡眠;利尿後，排鉀過多，可以導致心血管節律性障礙，引起失眠。2、抗心律失常藥如雙異丙吡胺和普魯卡因酰胺

芙蓉雖然看似是美麗的花朵，只供欣賞沒有什麼價值，可是它確是最好的良藥，不僅可以治療咳嗽，還能治療乳腺炎、痛風、風濕、月經過多、瘡癰腫痛、婦女白帶多、腫毒、水火燙傷等。中醫認為，芙蓉花性平味辛，有清熱、涼血、解毒、消腫、排毒之功，適用於肺熱咳嗽、月經過多、自帶過多、癰疽腫毒、疔瘡、水火燙傷等疾病。《本草綱目》言其“治一切大小癰疽，腫毒惡瘡

大多數人吃水果的時候，都會把水果皮扔掉，專家說，其實我們是可以把水果皮用起來的，因為它們可能會有意想不到的驚喜的哦，例如：冬瓜皮可治腳氣、柚子皮能平喘，下面小編為您分別介紹10大水果皮的妙用。1.梨子皮梨皮是一種藥用價值較高的中藥，能清心潤肺、降火生津。將梨皮洗淨切碎，加冰糖炖水服能治療咳嗽。自制泡菜時放點梨皮，能使泡菜更脆，還更美味。2.蘋果皮蘋

每個女人都希望自己能更為漂亮，能擁有美麗的容顏，所以養生方法不可忽略，下面小編為您介紹慈禧太後的4道宮廷養顏秘方，希望這秘方們也能讓您更加美麗動人，延年益壽。第一道養顏美容敬獻——銀耳銀耳，又稱為白木耳，性味甘平，含有對*有益的多種成分，特別是蛋白質和脂肪，是*不可或缺的養顏美容品。能夠補腎強體，固精調血，潤肺止咳，補氣補腦

桃子是夏季的應急水果之一，桃子有豐富的維生素，而且可以緩解便秘的發生，但並不是所有人都適合吃桃子的，下面我就為大家來介紹下以下幾種人不適合吃桃子：1 、糖尿病患者桃子的含糖量高，每100 克桃含7 克糖。糖尿病患者如果不加節制過量進食，就會損害胰島功能，引起血糖和尿糖迅速上升，加重病情。桃子可吃但不可過量，尤其對於5 種人來說，更應節制，少吃甚至是

失眠有幾種說法，不僅是指睡不著覺，還指總是頻發的醒來，分不清到底是醒著還是睡著，這樣的睡眠不僅會影響第二天的工作和學習，對我們的健康也會造成很大的影響，下面小編為我們介紹失眠者的飲食原則和食療秘方。⑴失眠者的飲食原則：①飲食以少食多餐為宜，睡前進食既不宜過飽，又不宜過少。②忌一切刺激性食物。③平時宜食清淡而富有營養的食物。優質蛋白質，維生素B，維生

好的飲食，對你的健康也是十分有幫助的，那麼你知道哪些食物是既健康又富有營養的嗎？下面小編為您推薦味營養又健康的居家“苦味菜”，例如：苦瓜、苦菜、蒲公英、枸杞苗、苦筍。一、苦瓜苦瓜為夏季食用佳品，營養豐富，主要含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素等營養成分。未熟嫩果作蔬菜，成熟果瓤可生食，既可涼拌，又可炒肉、燒魚，清脆爽口，別

現代人由於長期的加班或者是熬夜看電視、玩電腦，導致了黑眼圈越來越嚴重，也有些人不熬夜不失眠卻也出現了黑眼圈了，專家說這可能是腎虛了，需要多補補，下面中醫專家推薦三個食療方，希望可以治療你的黑眼圈。臨時性黑眼圈多因血淤性愛過度確實會導致黑眼圈。但黑眼圈的出現，主要是眼眶的眼下靜脈血流不暢或血液淤積引起。如果性愛過度，會導致氣血消耗過多，引起氣血不足乃

夏季非常的炎熱，很多人都比較喜愛吃冷飲，這樣肚子就會吃不消，另外有些人是無辣不歡，所以臉上長了很多的小痘痘，那麼夏季你知道應該如何正確的飲食嗎，夏季飲食小貼士來幫您。從清熱和營養的角度講，清淡的食物大體分三類：一是富含蛋白質的魚、瘦肉、蛋、奶及豆類食品。高溫條件下，*組織蛋白分解增加，排洩增加，所以應該增加蛋白質的攝取量。二是清淡粥類。夏季吃粥與冬

在你的身邊是否會有貧血的朋友們呢，如果說有的話，那麼你一定要為此珍惜這篇文章，以下主要為您揭秘治療貧血的幾款食療方，下面我們一起來看看吧！貧血是指血液中缺少紅細胞或紅細胞的主要成分血紅蛋白。造成貧血的原因主要有紅細胞過度破壞，造血不良和失血。貧血在祖國醫學屬“虛證”范疇，虛證常見有血虛、氣虛、陰虛、陽虛等。患者可根據自己的病

想要治療好自己的胃病，不單需要治療，更重要的是需要做好養護，下面小編為您介紹六個健胃的食療養生偏方，希望能讓您的胃病早日康復，一起來看看吧！“俗話說，胃病三分治，七分養。要想治好困擾我們的‘老胃病’，就要在養生上多下工夫。”在專家看來，很多人的胃病都是自己的不以為然造成的。比如，有人經常會出現食欲減退

正如我們知道的那樣，我們每天都在吸收和產生各種各樣的毒素，那麼我們應該如何讓自己的飲食更為的健康，如何排除體內的毒素呢？下面小編推薦8大食物，幫你掃光體內毒素。我們的體內有很多的營養，可是在進行新陳代謝的時候也會產生不少的“垃圾毒素”，並且我們也可能從含有不干淨物質的空氣裡吸入大量的有害微粒，還有有毒氣體。因此注意排毒是健康