想要皮膚變得更加的絲滑，想要皮膚更加的細膩光澤，那麼飲食是非常重要的，下面小編就為大家總結了10種讓皮膚潤澤細嫩的食療好方法，一起來看看吧！1、西蘭花 它含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿卜素，能增強皮膚的抗損傷能力、有助於保持皮膚彈性。2、胡蘿卜 胡蘿卜素有助於維持皮膚細胞組織的正常機能、減少皮膚皺紋，保持皮膚潤澤細嫩。3、牛奶 它是皮膚在晚上最

在養生中，食物往往是非常好的辦法，也能更好的幫你抵抗衰老，下面小編為您介紹立秋時節必吃的10種抗衰老食物，其中包括西蘭花、蜂蜜、海帶、藕、蘋果、西紅柿、胡蘿卜。1、西蘭花西蘭花含有大量的維生素A、維生素C和胡蘿卜素，對於提高皮膚抗損傷能力、保持肌膚彈性都起到了很好的作用。2、蜂蜜蜂蜜含有大量易被*吸收的氨基酸、維生素及糖類，對於皮膚是絕佳的保養品，

俗話說的好“飯前先喝湯，勝過良藥方”，這話是非常有道理的，因為在飯前我們喝點湯的話，算是給消化道加了點“潤滑劑”，這樣食物更容易吸收和消化。飯前喝湯有助於食物的稀釋和攪拌，從而有益於胃腸對食物的消化和吸收。若飯前不喝湯，吃飯時也不進湯水，則飯後會因胃液的大量分泌使體液喪失過多而產生口渴，這時才喝水，反

想必很多朋友，都比較喜歡吃零食吧，一到周六日就會去逛逛超市，買回一堆的零食，在家看電視了。對此專家說，吃零食過多，可能會要了你的命啊，因為零食中暗藏著5種危害。危害1：糖精過量為了提高甜度，在蜜餞、雪糕、糕點以及餅干等食品中可能加入過量糖精，帶來腸胃不適，也會引起肝髒代謝問題，糖精鈉經水解後還會形成有致癌威脅的環乙胺。危害2：大量反式脂肪酸市場上大

想要健康養生，那麼在飲食上一定要多為的注意，尤其是早餐，千萬不能不吃，另外在吃上面也需要摒棄不良的生活習慣，今天小編就現為您介紹吃早餐的六大常見錯誤，快來看看吧。吃法一：“營養”早餐早餐內容：水果、蔬菜、雞蛋、牛奶等營養食物，就是缺了“營養價值不高”的主食。受歡迎原因：這類早餐一般很受女性歡迎，因為主

對於上班族來說，午餐是最為重要的，因為能起到一個承上啟下的作用，不僅補償一下早餐，又能為下午的能量做下補充，但是如果陷入以下這些誤區中，那麼很可能會危害健康的。誤區一吃得太辣一到午休時間，不少白領就成群結伴地去寫字樓附近的餐廳、飯館犒勞自己。幾個同事一起撮一頓，一是每天都能換著花樣吃，二來大家關系也拉近了很多。最火的菜系要屬川菜和湘菜，許多人即使被

據調查發現，很多的疾病都比較容易找上男性朋友，尤其是一些癌症、糖尿病、高血壓等等，所以說小編為大家推薦對身體比較有益的13種食品，建議男性多多攝取。男人需要的十種養生食物：No.1西紅柿西紅柿的酸味能促進胃液分泌，幫助消化蛋白質等，此外豐富的維生素C能結合細胞之間的關系，制造出骨膠原，強健血管。No.2黃豆很多人都知道黃豆有植物性荷爾蒙，有利於女性

在熬夜加班後，在通宵無眠後，你是否總是感到哈欠連天呢，你是不是迫切的想要知道如何提神呢，今天尋醫問藥中醫小編為您介紹 5種食物，一起來看看吧！1. 水*有三分之二是由水構成的，許多*的基本功能都依賴於這種簡單的物質才能順利進行。因此說“疲倦是最高的脫水信號”也就並不奇怪了。在一日之晨喝上一大杯水，不僅有助於保持身體水分，還可

有關研究表明，如果一個人長時間的工作效率比較低下、很容易疲憊、做任何事情都提不起精神、失眠、健忘，種種跡象就表明你已經步入亞健康的行列。患上亞健康不要緊張，常喝茶就能有效改善，今天特推四大茶飲助你趕走亞健康。 喝茶能趕走亞健康 上午一杯綠茶 綠茶中含強效的抗氧化劑以及維生素C，不但可以清除體內的自由基，還能分泌出對抗緊張壓力的荷爾蒙。綠茶中所含

在美麗的秋季中，秋燥是最令人心煩的事情了，對此小編說，其實我們只要在生活中、飲食中多加注意，就能完完全全的解決秋燥問題，下面小編就為您推薦因人而異的防秋燥食療法。肺病患者防秋燥 中醫認為外燥傷人，且多從口鼻而入，此時身體首先會以肺來抵抗，所以燥易傷肺。肺髒調節全身之氣，包括呼吸清氣，所以肺髒是氣的交換場所。一旦燥症入肺，會引起干咳，痰量少，氣喘，胸

對於女性朋友來說，不光一些化妝品來進行美容，同時也需要多吃一些養生的食物，例如：常吃菠菜可以補腦，常吃海帶可以護發等，下面小編為您介紹十種對女人非常有用的養生食物。1、護腦：菠菜因擁有胡蘿卜素以及超氧化物歧化酶等成分的"還原食物"，可以阻止腦血管的病變而保護大腦。哪些屬於"還原食物"呢?專家研究認為，菠菜首當

電腦一族，每天都與電腦親密接觸，電腦上有很多的毒素或者是污染物，常常會進入到電腦族的身體中，影響電腦族的健康，下面小編就為您介紹電腦族謹記的5大排毒養顏食物。荔枝味甘、酸，性溫，有補脾益肝、生津止渴、解毒止瀉等功效。李時珍在《本草綱目》中說：“常食荔枝，補腦健身……”《隨身居飲食譜》記載：&ldq

對於糖尿病患者來說，飲食的一些藥方是因人而異的，同時和天氣也是有一定的關系的，現在立秋已過，已經屬於秋天了，那麼對於糖尿病患者，應該用什麼食譜呢，一起來看看吧！1、玉米須煲瘦肉玉米須30g，瘦豬肉100g，加水共煮湯。當人們嘗試各種降糖食品時，卻忽略了玉米須。其實玉米須有不錯的降糖效果，從古至今玉米須也確實是被當成中醫裡的一味藥劑使用，其最鮮明的功

癌症如今是我們身體的一大“殺手”，而飲食和疾病有著很大的關系，俗話說很多的疾病都是從口入的，所以做好飲食，能幫助我們更好的預防癌症，下面小編就為您盤點可預防癌症的8種“明星菜”。肺癌·抗癌明星：菠菜菠菜中含有多種抗氧化物，有助預防自由基損傷造成的癌症。研究表明，每天吃適量菠菜，可使患肺癌

腸胃是屬於消化系統中的一個器官，是非常重要的，也是不可忽視的一個器官，因為它能把我們吃的食物送到身體的各個地方，但是如果說當我們的腸胃不好的時候，我們就需要遠離11種食物，這樣才能讓我們更為的健康。炸雞塊當你將食物浸到面糊中然後進行深炸，就是把食物變成了一種對於消化道來說有點硬的是食物。油炸的食物難免是油膩並且高脂肪的，兩者都對腹部有害。假如腸道有

哈密瓜是種常見的水果，在大街上經常可以看到有小攤販販賣切好的哈密瓜。除了瓜類特殊的消暑止渴的作用外，你可能不知道哈密瓜還可以預防癌症和冠心病，哈密瓜富含豐富的葉酸，對備孕的婦女也起著預防小兒神經管畸形的作用。但患腳氣的患者應盡量少使用哈密瓜，因為瓜類偏涼，容易引起腹瀉。1、預防各種癌症該水果含有的B族復合維生素也有很好的保健功效，維生素C有助於*抵

很多人多年一直受到老胃病的困擾，胃病大多都是“三分治七分養”，這種病跟其他疾病相比，預防就顯得更重要。有很多患者就是不注重飲食的調養就讓胃病越來越嚴重，食物調養脾胃是很不錯的選擇，今天就給大家推薦初秋十大養胃食物。 養胃食物 1、蘋果 味甘、性涼。作用：健脾補氣益胃，生津潤燥。宜於脾虛食少，胃陰虧虛，陰虛胃痛。 2、包

如今秋季已經到來了，很多人都被感冒找上了，那麼你知道應該如何治療感冒嗎？對此小編說，不用煩惱了，只要你掌握了下面這些大棗的秘方，就可以不必擔心打針吃藥了，就可以光憑食療就好了。 感冒是因為風寒和病毒等因素引起的。風寒就是受涼，這種感冒主要表現為頭痛、鼻塞流清涕、全身酸痛，有些人會出現發燒，這種感冒只要發發汗，把風寒表出來就會好了，可以服用姜棗蘇葉湯

如今工作的壓力，很可能會導致失眠，睡不好覺，所以很多人就服用安眠藥，但是專家說安眠藥對我們的影響是否非常的大的，所以說一定不能長期的服用。下面就為您介紹勝似安眠藥的14種食物，一起來看看吧！1、干酸櫻桃少量的干櫻桃，能夠提供必要的血清素以促進碳水化合物的合成，從而更好的提高睡眠質量。2、香蕉香蕉實際上就是包著果皮的“安眠藥”

都想要自己的身體健康，都想要自己能永遠的長壽，其實想做到這些並不難，只要多吃大棗就好。大棗不僅能讓我們長壽，還能補氣養胃、補肝腎明目、增強免疫力、滋養強身、通便、解毒，總之是有很多的功效的。【參棗米飯】原料：黨參10～20克，大棗20枚，糯米250克、白糖50克。制作：①黨參、大棗同水煎半小時，去黨參渣；②糯米蒸飯，大棗鋪於飯上，棗參湯加白糖煎為濃

女性在生理期間，經常會出現失血過多的現象，或者是面部暗黃，無力，所以這時候就需要補血養血了，今天尋醫問藥中醫小編就為您推薦3大可補血養血的神奇秘方，希望可以帶給你好的療效。(一)組方：干紅棗50克，花生米100克，紅糖50克。棗洗淨泡發，花生略煮後取花生衣，將棗與花生衣同放人煮花生的水中，加冷水適量，文火煮半小時，撈出花生衣，人紅糖，溶化後收汁，作

慢性腎病危害著我們的健康，如果我們一旦發現自己患了慢性腎病，那麼一定要及時的就醫，除此之外在飲食上也需要多加的注意，有幾類食物是不能吃的，那麼你知道哪些是不能吃的嗎？下面小編就為您一一介紹。一旦確診自己患了慢性腎髒病除了要不吸煙、不過度飲酒、堅持鍛煉，還要在醫生指導下采取低蛋白質飲食，具體如下：每人每天攝入的蛋白質量=體重(公斤)×0.

豆漿的營養多多，常食用豆漿可以調節血脂，幫助女性的身體攝入健康有益的植物雌激素，改善更年期的症狀，加強骨骼的強度改善骨質疏松症的發生，但食用豆漿的時候也是有很多禁忌的，下面我們就為大家介紹幾種在豆漿食用的時候的飲食禁忌，希望對您的健康有所幫助。1.忌不徹底煮開因為生豆漿裡含有皂素、胰蛋白酶抑制物等有害物質，未煮熟就飲用，會發生惡心、嘔吐、腹瀉等中毒

豆漿的營養我們也是知道的有很多，現在很多的上班一族都是喝杯豆漿，再吃點別的，但是不是所有的人都能喝豆漿的，食用豆漿的時候也是有很多禁忌的，下面我們就為大家介紹幾種在豆漿食用的時候的飲食禁忌，希望對您的健康有所幫助。1.忌不徹底煮開因為生豆漿裡含有皂素、胰蛋白酶抑制物等有害物質，未煮熟就飲用，會發生惡心、嘔吐、腹瀉等中毒症狀。豆漿不但必須要煮開，而且

女性在生理期間有很多的注意是想的，女性在經期是需要補的，經常會出現失血過多的現象，女性要注意經期的補充方法，您推薦3大可補血養血的神奇秘方，希望可以帶給你好的療效。(一)組方：干紅棗50克，花生米100克，紅糖50克。棗洗淨泡發，花生略煮後取花生衣，將棗與花生衣同放人煮花生的水中，加冷水適量，文火煮半小時，撈出花生衣，人紅糖，溶化後收汁，作點心服用

藕能夠作為食材，現在很多的人都喜歡吃藕，因為吃藕的好處是很多的，生活中人們有必要了解，藕有一些什麼營養價值，藕的營養價值是非常高的，常常吃有如下諸多好處哦：1. 清熱涼血：蓮藕生用性寒，有清熱涼血作用，可用來治療熱性病症;蓮藕味甘多液、對熱病口渴、衄血、咯血、下血者尤為有益。2. 通便止瀉、健脾開胃：蓮藕中含有黏液蛋白和膳食纖維，能與*內膽酸鹽，

說起紅糖大家應該都不陌生，幾乎每個人的家中都會有紅糖的存在，但是要說紅糖是備受我們推崇的養生良品你相信嗎?大家都知道對於女孩子來說，每個月來月經的時候喝一喝紅糖水，總能有效緩腹部的墜脹感和不適感。那你知道紅糖的其他用法嗎?一起來看一下紅糖的養生奇效。紅棗杞子木耳湯：黑木耳30克、杞子15克、紅棗5個，紅糖50克煎服，每日2次。經常服用，可有效祛除黑

正值吃橘子的好時節，橘子酸甜可口，廣受人們的喜愛。但我們吃完橘子大多把橘子皮扔掉了，其實這要非常的浪費，橘子全身都是寶，橘皮更是有中藥的功效。下面中醫就為大家介紹橘皮都有哪些功效吧。橘皮是一味中藥，叫“陳皮”，味辛而微苦，性溫，入脾、肺經，有理氣調中、燥濕化痰之功效。除了入藥外，橘皮還可以用來制成各種各樣的藥膳佳肴，用來調治

不同的人口味有不同，有些人喜歡吃甜，有些人喜歡吃鹹，有些人口味重一些，有些人輕一些，吃自己喜歡的東西是一種享受，但是中醫提醒，無論你喜歡哪種口味，一定要注意五味均衡，不可過度依賴一種味蕾。中醫認為飲食應五味調和，甘、苦、酸、辛、鹹的食物要均勻食用，在引起腫瘤的因素中，肥甘厚膩太過與鹹味太過是常見因素。過食溫熱性食物所謂溫熱性食物，一種是指直接感受到

我們的生活離不開水果，水果營養豐富，適當吃些水果對身體健康大有益處，但是我們吃水果也要根據自身的體質來選擇，如糖尿病患者要選擇含糖量較低的水果，下面我們就為大家介紹一些食用水果的技巧。吃水果看顏色橘色：柑類的橘色素具有抵制癌症的效果，它的作用約為胡蘿卜素的5倍多，並含豐富維生素C。代表水果有橘子、哈蜜瓜等。紫色：是對消除眼睛疲勞相當有效的原花色素，