《素問·四季調神大論》推出秋天的攝生要領是：“使志安寧，以緩秋刑；收斂神氣，使秋氣平；無外其志，使肺氣清。此秋氣之應，養收之道也”。所謂“使志安寧”、“收斂神氣”和“無外其志”，其總的原則是要休身養性，思緒寧靜，不讓意志外馳，以適應秋季寒涼

女性性欲是受多方面因素影響的。精神、心理方面因素、社會因素、生理和病理等方面因素，都可引起女子性欲異常。 　　個別女性對性生活缺乏快感，以致淡漠、厭惡，稱為“陰冷”。這種情況的出現，原因是多方面的。卵巢功能不足、腎上腺皮質和腦垂體等內分泌功能失調，均是本病的原因。而大多數女子則是由於情緒抑郁、恐懼、性生活不合諧等心理因素造成

海藻中含有豐富的碘和其他營養元素，可以保障甲狀腺的正常功能。     有很多研究表明，甲狀腺功能低下的患者，其雄性激素的代謝會受到影響，從而出現性欲低下、性功能減退的症狀，這對男女都有影響，而海藻正可以補其不足。     此外，海藻類食物中還含有豐富的鋅。一般而言，男性缺鋅會導致精子數量減

醫學上把女性性生活缺乏快感以至漠然、厭惡，稱之為“陰冷”。出現這種情況的原因很多：諸如卵巢機能不足、腎上腺皮質和腦垂體分泌腺功能的失調等，但大多數還是由於情緒抑制、恐懼、性生活不協調等心理原因造成的。 　　通常認為“陰冷”是下元虛冷，寒氣凝結所致。 　　陰冷的治療主要是解除對性生活的緊張和厭惡情緒，需

1.痙攣及疼痛。最常見的是性交時大腿外側或小腿的肌肉痙攣，也就是俗稱的“抽筋”。發生的原因可能與性生活時動作過於劇烈及肌肉過度拉伸有關。 　　2.對性生活過敏。通過對多例性生活過敏者作出診斷後指出：過敏的發生多數是由於對霜乳膠和對其他避孕用具和藥物不適應，女性常會感到陰道刺痛、燒灼。所以過敏並不是真的對性行為本身過敏。一旦有

愛吃豆腐等大豆制品的男性要當心了。據美國多家媒體近日報道，美國哈佛大學公共衛生學院的一項最新研究再一次明確，如果每天都食用大豆制品，會讓男性的精子數量明顯下降。 　　這項研究由哈佛大學公共衛生學院的喬治·查瓦羅博士完成。從2000年到2006年，研究人員跟蹤調查了99名男性。研究結果令人吃驚：每天都吃大豆制品的男性，其每毫升*中只有4

龍眼肉粥 　　【主料】龍眼肉15克，紅棗15克，粳米100克。 　　【制作】將粳米和龍眼肉、紅棗放入清水，大火煮沸後再用文火熬30分鐘，米宜熟爛，加適量白糖。每日早晚各熱服1次，不宜過量。 　　【功用】健脾養心，補血安神。治心脾兩虛，陽痿早洩，唇甲色淡，心悸怔忡，失眠健忘，食少便溏，神疲乏力，下肢浮腫。 　　刺莓酒 　　【主料】刺莓果100克，米酒

　運動不僅能使人的形體健美，而且還能加強人們對性生活的興趣。性學專家研究發現從事有氧運動的婦女，有83%的人一周至少有三次性生活。與運動方案開始施行前比較，40%的人經體育鍛煉後更易惹起性欲，31%性行為更為頻繁，20%的人感到性欲高潮更容易發展到頂點。        調查研究還表明，幾乎

性固然是人的一種驅力、一種本能，但是，今天的愛情和婚姻不僅是為了滿足這種驅力和本能。隨著人類社會文化的發展，人的性驅力和性本能也不斷地變得優雅高尚，在性生活中應更多的重視雙方的感受和尊嚴。那種赤裸裸的性欲狂、以虐待對方為快事的性變態者所表現的性饑餓，說大點則是對社會主體文化的否定。以反常的方式放縱自己的欲望，不但會導致心理上的消極變化，還會使雙方感

性活動中所洋溢著的愛慕、深情、依戀、溫柔、分享，也能產生十分美好的感覺，然而不當的方式或行為會導致這樣那樣的問題，你遇到過嗎? 　　1.痙攣及疼痛。 　　最常見的是性交時大腿外側或小腿的肌肉痙攣，也就是俗稱的“抽筋”。發生的原因可能與性生活時動作過於劇烈及肌肉過度拉伸有關。 　　2.對性生活過敏。 　　紐約大學醫學院婦產科教

若是你想生子，若是你不想月經異常，那就不要像兔寶寶一樣，整天胡蘿卜吃個不停。     也許你會問：“有這麼嚴重嗎？”     有！根據美國約翰霍普金斯醫學院金南醫師的研究發現，過量的胡蘿卜素會影響卵巢的黃體素合成，分泌減少，有的甚至會造成無月經、不排卵、月經變亂。

　正在校園內讀書的青少年他們對性知識了解多少？他們的如何對待性行為？近日共青團長春市委與長春市少女救助中心在長春市內一些初中高中和大學發放了2000份的相關調查問卷，結果發現在初中至大學的學生獲取性知識的首選渠道是書籍，同時學生們更加希望能夠從課堂上了解相關知識。 　　愈5成青少年只要性不談愛 　　在被調查的學生中，47%的青少年表示愛是發生性關系

避孕就是運用科學的方法來阻止和破壞正常受孕過程中的某些環節，以避免懷孕，防止生育。 　　1 .紫茄花避孕 　　[方劑] 紫茄花14朵(含苞未放的)，黃酒適量。 　　[制用法] 將紫茄花置新瓦上焙干，研成細末。於產後或月經來潮之後用黃酒一次送服，每日1次，連服7天。 　　[功效] 避孕。 　　[驗證] 屢用效佳。 　　2 .帶柄柿蒂避孕 　　[方劑]

年僅20歲的小麗因陰道不規則出血來婦科診室就診，婦檢提示，她有過性生活史，且子宮頸重度糜爛，病理切片顯示：早期宮頸癌，追問病史得知，她從十六歲起就與男友在外租房同居。 　　後男友另有新歡，她為報復其不忠，又與多位社會青年來往，正是過早過多過亂的性生活，使得小麗患上了本該多見於50歲以上婦女的子宮頸癌。 　　現代醫學研究證明，青春少女(20歲以下

游泳是一項很值得推薦的運動，在游泳的同時，全身的肌肉都可以運動，血液循環也會較為順暢，對維持身體的健康相當有幫助。 　　游泳 　　游泳對婦女的幫助很多，不同的游泳姿勢所運動到的肌肉不同，對身體帶來的影響也就不同，其中以蛙式及蝶式最適合婦女朋友。蛙式及蝶式必須運用到大腿及骨盆腔的肌肉，經常游這2種姿勢，長期鍛煉下來，除了可以有效預防子宮脫垂、直腸下垂

做水療會被感染染性病？沒有性接觸也會傳染性病嗎？當得到疾病控制中心專家回答是肯定時，所有人都茫然了。 　　水療按摩竟患上尖銳濕疣 　　據柳小姐介紹，自己剛剛新婚不久度完蜜月回來，蜜月裡她與丈夫經常白天游山玩水，晚上泡溫泉、按摩放松。但她近日來常常感到私處瘙癢，白帶增多，她以為是一般的婦科炎症，在附近診所開了些消炎藥吃，但始終不見好轉，反而更加嚴重。

壯陽，中醫名詞,男性氣息的代稱,指溫腎壯陽的一種治法。男性壯陽是男性追求更高生活質量的一種表現。壯陽主要是從男性生理方面增加男性的雄性氣息，目前壯陽主要可以通過食療和陰莖激活生長因子的藥物方法，常見的壯陽物有鹿茸、狗鞭、枸杞等。壯陽不同早洩、陽痿等，並非男性的性功能障礙，目前這方面存在有誤區。 男人壯陽七秘訣 秘訣1:要適度運動，保持好體力：走路、

如果你對自己的身高或胖瘦不滿意的話，可以從父母身上各自找到確切的答案。英國近日一項研究發現，父親通常影響孩子的身高，而母親則通常決定了孩子的胖瘦程度。 　　英國研究人員從1999年就開始觀察遺傳因素和外界環境對胎兒和孩子早年成長情況的影響。英國德文暨艾克斯特皇家醫院和半島醫學院的專家們集中研究了1000個家庭裡的父親對孩子的遺傳情況。 談遺傳：九種

青春期性教育大體包括性生理、性心理和性道德三個方面。教育內容的安排與選擇是以性生理知識為起點，性心理指導為特點，性道德教育為重點。通過性教育使青少年正確認識青春期身心發發展變化，注意保護身體，養成衛生習慣，培養他們具有良好的心理素質和道德修養，懂得自尊、自愛、自重、自強，具有自我控制能力，能正確對待男女之間的友誼，珍惜青春年華。  &nb

龍眼肉粥 　　【主料】龍眼肉15克，紅棗15克，粳米100克。 　　【制作】將粳米和龍眼肉、紅棗放入清水，大火煮沸後再用文火熬30分鐘，米宜熟爛，加適量白糖。每日早晚各熱服1次，不宜過量。 　　【功用】健脾養心，補血安神。治心脾兩虛，陽痿早洩，唇甲色淡，心悸怔忡，失眠健忘，食少便溏，神疲乏力，下肢浮腫。

避孕就是運用科學的方法來阻止和破壞正常受孕過程中的某些環節，以避免懷孕，防止生育。1 .紫茄花避孕 　　[方劑] 紫茄花14朵(含苞未放的)，黃酒適量。 　　[制用法] 將紫茄花置新瓦上焙干，研成細末。於產後或月經來潮之後用黃酒一次送服，每日1次，連服7天。 　　[功效] 避孕。 　　[驗證] 屢用效佳。 　　2 .帶柄柿蒂避孕 　　[方劑] 帶柄

秦哲人有一句至理名言流傳下來：“食、色，性也。”人們不得不承認，性是一件自然不過的事情。雖然孔子倡導節欲,但是也感歎道:“吾未見好德如好色者也。” 然而為了增加“性福”吃那些外來的助陽藥物，倒不如接過老祖宗的棒子，用天然的食品來助性，不是更佳？ 　　歸參炖雌雪雞 　　原料與制法

　在日常飲食中有很多食品都有補腎壯陽的作用，如果希望自己的老公生龍活虎，充滿男人味的話不妨一試。　　第一道：豬腎1對剖開，將核桃仁10克，山萸肉9克，補骨脂8克納入腎中，縫好切口，煮熟食用。 　　第二道：羊肉150克，淮山藥120克，肉苁蓉100克，菟絲子150克，核桃仁150克，蔥白10根，粳米適量做湯食。 　　第三道：羊腎1對，肉苁蓉12克，枸

哪個太太不希望自己的男人生龍活虎，男人一旦患上腰膝酸軟、腎虛陽痿等症狀，往往損害了男子漢的形象。據悉，在上海、廣州等大城市因“性生活不和諧”而導致離婚的，已占60％。  　　在日常飲食中有很多食品都有補腎壯陽的作用，如果希望自己的老公生龍活虎，充滿男人味的話不妨一試。 　　燕窩 　　介紹：又名燕菜，為金絲燕及

很多人以為，性冷淡只是女性常見的性功能障礙問題，而專家發現，性冷淡並非女性的專利。 　　已婚男人欲望低 　　許多女人認為，男子的性 欲都是很強烈的。這種想法源於她們少女時代的經歷。因為，那時與她們同齡的小伙子們正處於性 欲勃發期。實際上，20歲的小伙子也許總想著做“那件事”，但對成年已婚男子來說，他們更傾向於各種不同層次的夫

　　中醫認為，海參味甘、微鹹，性溫，能補腎益精、養血潤燥、補虛損、理腰腳，利大小便。據記載，海參具有健陽、滋陰、補血、調經、養胎、利產、促孕等效用，以之治腎虛陽痿、產後或病後體弱、腸燥便秘、糖尿病等，都有一定的輔助療效。　　海參含蛋白質極為豐富，含量高達86.5%。除精氨酸含量高達12% 外，還含有人們所必需的多種氨基酸、鈣、鐵、磷等物質，其營養價

　　冬季氣溫低，*為了保持體溫恆定，就需要釋放，消耗體內的能量，因此，與其它季節相比，冬天人們的生理功能狀態處於較低水平，這在中老年體質虛弱者和慢性病患者身上表現尤為顯著。　　腎為*先天之本，腎主持著*諸多極為重要的功能，腎的健康與否對女性的內分泌、生殖、免疫、月經的正常及容顏有著直接關系。此外，腎與骨、眼、發、腰、耳也有著密切的關系。進入冬季，對

　　蝦——蝦味道鮮美，補益和藥用作用都較高。祖國醫學認為，其味甘、鹹，性溫，有壯陽益腎、補精，通乳之功。凡久病體虛、氣短乏力、不思飲食者，都可將其作為滋補食品。人常食蝦，有強身壯體效果。　　淡菜——淡菜又名珠菜、殼菜。含豐富蛋白質、碘、B族維生素、鋅、鐵、鈣、磷等。其味鹹，性溫，有溫腎固精、益氣補虛功

  　牛、羊的睾丸　　含有雄性激素，民間常用於壯陽，可治療陽瘘、早洩等性功能障礙。但含有較多的膽固醇，會加重動脈粥樣硬化，所以中年以上的男人，特別是伴有高血壓、冠心病者不適宜，患有膽石症、前列腺肥大者也不宜食用。　　韭菜和洋蔥　　中醫認為有“壯陽”功效，適於陽瘘、遺精等腎陽虛病人。尤其洋蔥所含的蒜辣素，在體內氧化，

  房事勞傷是指因房事過度而引起的全身性虛損疾病。婚後性生活是男女的一種生理需要，正常性生活應以每周2-3次為宜，具體地說，應該以性交後第二天沒有疲倦不適感為標准。若性交後感到周身無力、精神不振、頭暈頭昏、四肢無力、心悸氣短、食欲減退、腰酸背痛、整日昏昏沉沉的，說明性生活已經過度，應該及時節制，適當進補調養，或者到醫院就診。