酸奶是很多女性朋友的摯愛，酸酸甜甜的味道吸引著我們的味蕾，酸奶營養很豐富，也非常適合寶寶飲用，下面就來說說寶寶喝酸奶的好處。1、酸奶營養素、能量密度均較高。酸奶中含有營養素多達20余種，特別是一杯酸奶(150毫升)可以提供嬰幼兒30%的能量和鈣質以及10%左右的蛋白質。也就是說，如果孩子(1-3歲)每天喝150毫升酸奶，就等於滿足了他全天生長發育需

土豆是很多人喜歡吃的一種食物，但是關於土豆的功效你知道多少呢，下面就是中醫保健專家介紹說的土豆的四個美容功效，不僅美白祛斑還能抗衰老!土豆是天然的美容佳品土豆有很好的呵護肌膚、保養容顏的功效。新鮮土豆汁液直接塗敷於面部，增白作用十分顯著。人的皮膚容易在炎熱的夏日被曬傷、曬黑，土豆汁對清除色斑效果明顯，並且沒有副作用。土豆對眼周皮膚也有顯著的美顏效果

中醫認為，逢黑必補，也就是說黑色的食物營養功效更加的強大，黑米就是一種常見的黑色食物，市場上黑米的價格也是不菲，那麼黑米到底有哪些保健養生的功效呢?下面營養專家就為大家揭開黑米的神秘保健面紗。現代醫學研究發現，黑米中含較多的膳食纖維，導致澱粉消化速度比較慢，吃黑米不會像吃白米那樣易造成血糖的波動，所以很適合糖尿病人食用。此外，黑米中含豐富的鉀、鎂等

春季是升發的季節，是百花齊放的季節，這樣季節，養生方面，飲食上應該注意些什麼呢，下面是中醫保健專家給出的養生美食的健康吃法，一起來看看吧!1.糙米含大量食物纖維，可縮短食物通過大腸的時間，減少毒素停留，還能使便便保水性佳，增加體積與重量，促進腸部蠕動，達到清腸通便的功效。健康吃法：煮成糙米飯或糙米粥外，平常1天可以喝1杯排毒精力湯，做法很簡單，只要

生活中很多食物都有保健養生的食療祛病功效，中醫保健專家介紹說下面的十種食物就是不錯的“藥食兩用”食物，不僅營養保健，而且還能防病祛病，可以對症多吃。NO1.大蒜——殺菌抗癌大蒜又稱葫蒜，葫，大豆蒜，為百合科植物大蒜的鱗莖。大蒜性味溫辛，具有下氣，消谷，除風，破冷，解毒，散癰等功效，可用以治療腹瀉，吐血

 長壽和飲食習慣是離不開的，保健專家介紹說下面的12種食物是有助長壽的，生活中可以適當的多吃這些食物，都有抗衰老防疾病等功效。1.藍莓。抗氧化效果好，同時富含維生素和礦物質，能預防炎症，並促進細胞產物自由基的排放，有益於降低癌症、心髒病、認知障礙症或帕金森綜合征等的發生率。2.三文魚。所含歐米伽3是眾多脂肪酸的來源，能加強大腦和心髒功能，

擁有好的睡眠，是每個人都希望的，尤其是睡眠不好的人，可是如何才能做好有好睡眠呢，專家推薦不妨多吃下面的十種食物，都有助眠的功效。TOP1：小米小米含有多種維生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物，營養價值較高，小米還富含維生素B1。尤其值得一提的是，小米富含色氨酸，通過代謝，能夠生成抑制中樞神經興奮度、使人產生困倦感的5-羟色胺。5-羟色胺還可以轉化生成具

我們每天都要進食，不僅是為了填飽肚子，更為了保健養生，我們都知道有些食物是不可以同時進食的，否則會危害*的健康，而有些食物適宜同時進食，可以更好的促進*健康。每天我們吃掉的食物多種多樣，而這些食物之間是否會發生相互作用呢?哪些食物搭配可以發揮最大效力呢?美國“網絡醫學博士”網站特約專家伊蓮娜•麥琪通過最新的營養學研

生活中我們都喜歡美味的食物，但是有些食物的七味比較特殊，甚至有一股臭味，如大蒜，榴蓮，你可能不知道，這些怪味的食物的營養價值會更高一些，，尤其對於女性而言，是非常健康的食物，下面來看看常見的怪味食物的食療功效。1、大蒜亮澤秀發很多女性擔心吃大蒜會導致口氣不清新，其實，它是女性的“健康衛士”。大量流行病學調查顯示，大蒜產區和長

豬血是很常見的一種食物，中醫介紹，豬血有解毒清腸、補血美容的功效。生活在都市中的人群每天要接觸到各種的污染源，保健專家建議大家不妨多吃一些豬血食品，下面就為大家介紹五款豬血食譜。一、豬血菠菜湯材料：菠菜500克，豬血300克，鹽6克,味精1克。做法：1. 菠菜洗淨切段;2. 豬血洗淨切塊;3. 菠菜、豬血一起入砂鍋加水煮沸，調味後即可。作用：清肺、

豆類食品是生活中常見的飲食，如黑豆，黃豆，扁豆等，營養專家介紹，豆類食品營養價值很高，而且具有很好的食療功效，下面就為大家介紹常見豆類食物的養生功效。1、黑豆：黑豆具有高蛋白、低熱量的特性。常食黑豆，能軟化血管、滋潤皮膚、補腎健脾的功效，豆皮中的花青素是天然抗氧化劑，能清除自由基、延緩衰老，特別是對高血壓、心髒病等有益。2、扁豆：扁豆的營養成分相當

俗話說，想健康，要喝湯，鴿子湯是很好的滋補湯品，營養豐富，而且具有很好的食療功效，也是女性朋友美容養顏的好食材，那麼鴿子湯到底有哪些食療功效呢?下面我們就為大家詳細的介紹一下。鴿子湯的八大養生功效一、改善毛發脫落，預防腰腿痛、風濕和神經病。鴿肉中含有豐富的B族維生素和泛酸對腰腿痛等症狀有治療作用，需經常站立者及一些體力勞動者常發腰腿痛症，常吃鴿子可

蘋果是生活中最常見的水果，但是你可不要小看蘋果，它可是養生水果中的佼佼者，那麼為什麼說蘋果是養生的佼佼者呢?下面我們就為大家介紹蘋果的神奇養生功效，一起來了解一下吧。1、預防哮喘《美國呼吸與重症醫學雜志》刊登英國一項研究發現，成年人每周至少吃兩個蘋果，哮喘危險可降低三分之一。另一項獨立研究發現，孕期吃蘋果，孩子5歲前哮喘發病率顯著降低。【專家建議】

如今很多人由於各種原因，運動的少了，營養又過度飽和，免疫力就慢慢的不行了，每次總是逃不脫流感的襲擊，那麼生活中如何提高免疫力呢，下面是專家推薦的提高免疫力的10種食物。1、多喝酸奶：堅持均衡飲食，如果人出現酗酒、精神緊張或飲食不平衡等情況，會使人的抗病能力削弱。要糾正這種失衡，必須依靠養生細菌，酸奶中就含有這類細菌。2、多飲開水：記住，是白開水!這

免疫力低下的人吃什麼好呢，有助提高免疫力的食物，保健專家推薦說下面的八種食物都有助提高免疫力，而且不同的食物的營養功效也是不一樣的，因而生活中免疫力低下的人可以經常吃下面的幾種食物，一起來看看吧!白蘑菇不要看蘑菇長不高就認為沒有營養。蘑菇中含有礦物質硒和抗氧化劑。體內硒水平過低常常使重感冒的加重風險增加。在蘑菇中還含有B族維生素核黃素和煙酸，這些維

如今社會，腦力勞動者越來越多，大量用腦則會出現腦力透支的現象，所以我們一定要注意日常的補腦健腦，那麼哪些食物具有健腦功效呢?下面中醫就為大家推薦八款健腦美食。深色綠葉菜蛋白質食物的新陳代謝會產生一種名為類半胱氨酸的物質，這種物質本身對身體無害，但含量過高會引起認知障礙和心髒病。而且類半胱氨酸一旦氧化，會對動脈血管壁產生毒副作用。維生素B6或B12可

生活中有不少人不喜歡吃蔬菜，覺得沒有味道，其實適量的吃蔬菜還是健康必須的，畢竟能供給*大量的營養物質，專家還建議說應該讓蔬菜成為“處方藥”，各種蔬菜混搭吃，健康吃。①“天天有水果，頓頓有蔬菜。”專家說，吃蔬菜最基本的原則就是：每人每天保證吃300—500克，最好在5種以上。任莉莉認為，根、

很多果蔬是帶皮吃更有營養，中醫營養專家這樣介紹說，如葡萄、蘋果、番茄、茄子等等，據研究蘋果有近一半的維生素C在緊貼果皮的部位，因而專家建議大家以後吃這些果蔬最好帶皮吃。葡萄——葡萄皮抗癌作用葡萄皮具有抗癌作用，美國伊利諾斯藥科大學的研究人員發現，這種物質在花生米、葡萄等70多種植物中都多少不等地存在著，而尤以葡萄皮和紅葡萄酒

雞肉是生活中常食的肉類食品，營養豐富脂肪含量較低，是很多女性朋友的最愛，同時中醫認為，雞肉是很好的滋補食物，如喝雞湯可以提升*的免疫力。雞可分為母雞、公雞，那麼是吃公雞好呢還是吃母雞好呢?下面聽聽專家的介紹。專家認為，從營養成分上分析，公雞和母雞差不多，但是母雞但當育兒的責任，因而，身上存儲的養分比公雞多一些。中醫認為，公雞補氣，母雞養血，公雞和母

感冒的時候經常不想吃飯，但是為了保證充足的體力，我們則會勉強的吃飯，而且還會吃一些滋補的美食，為了增強自身抵抗力，中醫介紹，感冒的時候飲食是很有講究的，一般都忌食滋補油膩食物，具體食物請看下面：1、忌食鴨羊肉因為感冒是外感之病，治療應以疏散解表為主。而鴨肉性質偏涼、滋膩蜜滯，容易滑腸斂邪，豬肉肥膩，助濕生痰，動風蘊濕;羊肉甘溫助熱，偏於溫中暖下，且

我們每天都離不開蔬菜，蔬菜可以為身體提供各種維生素，為機體提供能量，維持生命的健康。但是營養專家介紹，如果飲食不當不但起不到進補的效果，甚至會成為毒藥，下面就是生活中的12中有毒蔬菜。1、青西紅柿據研究，青西紅柿含有生物鹼甙(龍葵鹼)其形狀為針狀結晶體，對鹼性非常穩定，但能夠被酸水解。所以，未熟的青西紅柿吃了常感到不適，輕則口腔感到苦澀，嚴重的時候

飲食雖然可以補充營養給人類，但是只有正確吃才能有效果，中醫保健專家介紹說下面的八種平民食物是不能空腹吃的，空腹吃等於白吃，沒有效果，下面是詳細介紹，一起來看看吧!一、牛奶、豆漿這兩種食物中含有大量的蛋白質，空腹飲用，蛋白質將“被迫”轉化為熱能消耗掉，起不到營養滋補作用。正確的飲用方法是與點心、面餅等含面粉的食品同食，或餐後兩

現在街頭小巷菠蘿是最常見的水果，菠蘿的營養價值很好，而且也具有很好的藥用價值，那麼菠蘿都有哪些食療功效呢?下面中醫就為大家介紹由菠蘿制作的養生食譜。菠蘿中含有生物甙和菠蘿蛋白酶，它們不僅能使血栓消退，還可及早抑制血栓形成。而血栓正是導致心肌梗死、腦血栓塞的主要原因。因此，菠蘿是心髒病患者的理想水果，對於由血栓導致的冠狀動脈和腦動脈血管栓塞引起的心髒

我們都吃過大白菜，大白菜被譽為“百菜之王”，可見其營養價值之高了，而且有很好的食療功效。但是如果吃大白菜時，方法不當的話可能會適得其反。下面中醫就為大家介紹大白菜的養生功效及食用的禁忌。大白菜在我們北方雖然是一種極為普通的蔬菜，可有四種情況的大白菜是不能輕易吃的，這四種情況就是，腐爛的大白菜、剩得時間過長的、沒腌透而半生半熟

生活中很多人經常生病，這與自身的免疫力有著密切的聯系，免疫力較強的人則不會經常受到疾病的侵襲，那麼我們該如何提升自身免疫力呢?中醫介紹生活中很多的食物都是增強免疫力的好食材。白蘑菇。不要看蘑菇長不高就認為沒有營養。蘑菇中含有礦物質硒和抗氧化劑。體內硒水平過低常常使感冒的加重風險增加。蘑菇中還含有B族維生素、核黃素和煙酸，這些維生素對維持免疫系統健康

谷雨已經過了，如今全國的禽流感也比較嚴重，預防最是關鍵，生活中如何提高免疫力，如何做好預防呢，中醫保健專家介紹說谷雨後防濕邪需要增加出汗量，另外多吃時蔬吃香椿可增強免疫力。每年的4月19日～21日，太陽到達黃經30°，時為谷雨，源自古人“雨生百谷”之說。所謂“清明斷雪，谷雨斷霜”，這時寒潮天氣

蘿卜是生活中常見的蔬菜，品種較多，如有綠皮、紅皮和白皮的，紅蘿卜是我們常吃的一種，營養價值極高，且有很好的藥用價值，下面我們就為大家介紹一下紅蘿卜的營養價值及食療功效。紅蘿卜有以下三大作用：排毒美容：《本草經疏》記載：“萊菔根利大小便”、“制面毒”。現代科學表明：紅蘿卜內含有大量纖維素、B族維生素、鉀

天氣越來越暖和了，大家趁著五一放假的時候都會踏青郊游，很多人會順便采集一些野菜，野菜的營養價值極高，但是並非所有的野菜都能食用，下面小編就為大家介紹采集、食用野菜的小常識。1. 路邊綠地生長的野菜有害物質含量高路邊野菜易吸收汽車所排廢氣裡的有害物質，汞、鉛等重金屬含量及其他有害物質含量較高，這些有害物質一旦積累在野菜上便不可能被完全清除，食用對健康

香菜是生活中常見的一種蔬菜，炖魚、吃火鍋的時候加入一些香菜可以起到提味的作用，中醫認為香菜有溫中健胃的作用，但是香菜也有食用的禁忌，香菜容易加重引發氣虛，如愛感冒的人群就要遠離香菜。中醫認為，香菜辟一切不正之氣，有溫中健胃的作用。寒性體質的人適當吃點香菜可以緩解胃部冷痛、消化不良、麻疹不透等症狀。但是，容易患感冒的人，卻應該避免食用香菜。因為這類人

牛奶是生活中最常見的營養飲品，是最古老的天然飲料之一，我們都知道牛奶的營養價值極高，而且牛奶有很多的食療功效，下面我們就為大家介紹牛奶的20個養生功效，來了解一下吧。1.牛奶中的鉀可使動脈血管在高壓時保持穩定，減少中風風險。2.牛奶可助阻止*吸收食物中有毒的金屬鉛和镉。3.牛奶中的酪氨酸能促進血清素大量增長。4.牛奶中的鐵銅和卵磷脂能大大提高大腦的