我們都知道大蒜有很好的保健功效，可以起到殺菌消炎，防癌抗癌的功效。大蒜有“惡臭玫瑰”之稱，很多人都比較討厭大蒜的那股難聞的氣味，那麼如何才能去除大蒜的異味呢?下面就為大家介紹五種大蒜的養生吃法，非常美味哦!1、干燥法把大蒜曬干後碾成粉末，是大蒜的加工方法之一。此時，大蒜粉末可以保持鮮蒜三分之一到二分之一的效能。在干燥大蒜時，

我們的日常飲食中最不可缺少的就是水果，不同的水果有著不同的營養價值與養生功效。今天我們就為大家說說木瓜，水果木瓜有“百益之果”、“水果之皇”、“萬壽瓜”等雅稱，是嶺南四大名果之一。那麼木瓜有哪些養生功效呢?中醫認為，木瓜具有平肝舒筋、和中祛濕之功效，可治療腰酸腿痛、麻木、吐瀉腹

芒果是生活中常見的一種水果，果肉豐厚，營養價值非常的高，而且有很好的食療功效，素有“熱帶果王”之譽稱，斷奶時需要提醒大家的是，食用芒果也是有很多的技巧的，下面就為大家介紹一下芒果的食療功效及食用時的注意事項。芒果所含有的維生素A的前體胡蘿卜素成分特別高，是所有水果中少見的。其次維生素C含量也不低。礦物質、蛋白質、脂肪、糖類等

女人的氣血決定著女人的身體健康，充足的氣血會對女性的健康起著不可或缺的作用。在一般的飲食調理上，說起補血養血，我們首推大棗，究竟大棗有著什麼樣的功效呢？養血調經，推薦吃大棗。中醫認為大棗味甘，性溫，入脾、胃經，有補中益氣、補血養血的功效。清代的《本草崇原》說：“大棗補身中之不足，故補少氣而助無形，補少津液而資有形”，無形即是

我們都想身體健康，遠離疾病的威脅，那麼如何才能讓我們的身體更健康呢?參加體育鍛煉，注重日常的保養，當然健康的飲食是不可缺少的，專家介紹，老年人朋友想要保持身體健康，就要多吃一些“五黑”食物。“五黑”食物包括黑豆、蘑菇、黑芝麻、黑木耳、黑米。黑豆，具有“補腎、補五髒、暖胃腸、壯筋骨、活血化淤

蘋果是日常生活中最常見的一種水果，蘋果營養豐富，含有各種微量元素，可以起到預防疾病的功效，常吃蘋果對身體健康極為有益，吃蘋果還可以起到美容，減肥等功效。研究發現，每天一顆蘋果，會減少患各種疾病的風險，一起來看看蘋果的神奇養生功效吧!蘋果除了一些基本的營養素之外，還含有豐富的果膠、酚酸、黃酮類物質，例如綠原酸、槲皮素、兒茶酚、表兒茶酚等，這些功能性成

紅豆是常見的一種豆類食物，也叫赤小豆，是民間常見的一種農作物，別看它非常的普遍，它可是一種很好的滋補食品，如女性朋友要注意補血養血，紅豆就可以幫你實現補血的願望，下面我們就為大家介紹一下紅小豆的四大功效。紅豆不可忽視的四大作用養心補血古代李時珍把紅豆稱作“心之谷”，強調了紅豆的養心功效。紅豆既能清心火，也能補心血。其粗纖維物

石榴現在已經大量上市，外表美觀，口味酸甜，老百姓更是賦予了石榴吉祥的寓意，象征對那種紅紅火火多子多福的美好生活的期盼。石榴果營養豐富，富含維C，維C可以提升*的抵抗力，同時石榴也有很好的保健功效，下面我們就來詳細的了解一下。石榴性味甘、酸澀、溫，具有殺蟲、收斂、澀腸、止痢等功效。石榴果實營養豐富，維生素C含量比蘋果、梨要高出一二倍。石榴含有多種氨基

現在是秋季了，很多的人都在大補，但是不知道哪些食物給人們的健康會帶來好處，我們生活中要注意豆制品。紅豆是常見的一種豆類食物，女性朋友要注意補血養血，紅豆就可以幫你實現補血的願望，下面我們就為大家介紹一下紅小豆的四大功效。紅豆不可忽視的四大作用養心補血古代李時珍把紅豆稱作“心之谷”，強調了紅豆的養心功效。紅豆既能清心火，也能補

此時正是柚子大量上市的時節，柚子的營養價值極高，同時有很好的藥用價值，那麼柚子有哪些食療驗方呢?下面小編就為大家介紹一下柚子的食療驗方及吃柚子是要注意的一些常識，希望給大家帶來幫助。藥用價值中醫認為，柚子果肉性寒，味甘、酸，有止咳平喘、清熱化痰、健脾消食、解酒除煩的醫療作用;柚皮又名橘紅，廣橘紅性溫，味苦、辛，有理氣化痰、健脾消食、散寒燥濕的作用;

冬瓜是秋季的時令蔬菜之一，冬瓜在成熟之際，表皮會出現一層白色物質，貌似冬天裡的白霜，所以稱之為冬瓜。我們都知道冬瓜有很好的利尿功效，熱量非常的低，可以起到美容和減肥的效果，下面小編就為大家推薦幾款冬瓜減肥食譜。冬瓜荷葉湯中國自古以來就把荷葉奉為瘦身的良藥。因為荷花葉有利尿、通便的作用。而且荷葉裡含有大量的荷葉鹼，可以降脂減肥。在食用荷葉一段時間後，

進入秋分節氣，白晝越來越短，夜間逐漸的加長，氣溫也是每天都在下降，正在逐步的步入深秋時節，那麼秋季時節我們該如何養生呢?秋季養生要吃那些食物呢?中醫專家介紹，木耳是秋分時節最佳的時令飲食，一起來看看木耳的養生功效吧!秋分最佳時令飲食是：黑木耳黑木耳——藥食俱佳的平補食物黑木耳，是食用菌的一種。因其生長在朽木上，形似人的耳朵，

薏米是我們都很熟悉的一種食物，很多抗癌食譜中都有薏米的身影，薏米的營養價值很高，被譽為“世界禾本科植物之王”，而且有很好的保健功效，下面我們就為大家推薦幾款薏米食療藥膳，大家不妨來學習一下。薏米，又稱六谷米、藥玉米、薏苡仁、菩提珠。甘淡、微寒、無毒，入脾、胃、肺、大腸經。清熱利濕，益肺排膿，健脾胃，強筋骨，除風濕，利小便之功

檸檬是生活中常見的一種水果，又名黎檬，檸檬泡水是我們常用的食用方法，檸檬的營養價值很高，同時有很好的食療功效，有化痰止咳，生津健脾的功效，下面我們就為大家推薦幾款檸檬制作的養生食譜。每100克檸檬中，含能量35kacl、146KJ，蛋白質1.1g，脂肪1.2g，碳水化合物6.2g，膳食纖維1.3g，灰份0.5g,硫胺素0.05μg，核黃素0.

俗話說，藥補不如食補，科學的楊女士對身體健康才是最大的幫手，五谷雜糧具有很好的保健功效，那麼我們該如何發揮五谷雜糧的進補功效呢?下面我們就為大家介紹一下五谷雜糧的功效及適用人群，一起來了解一下吧。大米： 又名粳米，味甘性平，具有補中益氣、健脾和胃、除煩渴的功效。冬天室內暖氣較熱，空氣干燥，早晚喝點大米粥，可以遠離口干舌燥的困擾。特別需要提醒糖尿病患

石榴現在小攤上，商店裡，超市裡都有，現在很多的人都大量的買石榴，吃石榴正當時，石榴的保健功效也是很強的，石榴果營養豐富，富含維C，石榴也有很好的保健功效，下面我們就來詳細的了解一下。石榴性味甘、酸澀、溫，具有殺蟲、收斂、澀腸、止痢等功效。石榴果實營養豐富，維生素C含量比蘋果、梨要高出一二倍。石榴含有多種氨基酸和微量元素，有助消化、抗胃潰瘍、軟化血管

秋季是個豐收的季節，水果種類也是越來越豐富，石榴就是我們常吃的一種，紅如瑪瑙、白似水晶，聽起來就有一種沖動的感覺，垂涎欲滴，石榴的營養價值非常豐富，同時果皮、根、花皆可入藥，下面就為大家介紹一下石榴的神奇功效。石榴皮蜂蜜汁食材：石榴皮1-2個，蜂蜜適量。做法：1、把石榴剝皮，皮洗淨，放入砂鍋;2、加水煮沸30分鐘，加蜂蜜，煮沸濾汁。一、石榴全身是寶

民間很多地方有“吃秋”的說法，秋季時節是最佳的進補時節，隨著秋季的逐漸深入，我們做好飲食的調養，對於日常的調養非常有益，那麼秋季時節適合吃哪些食物呢?下面就為大家介紹秋季上榜美食，一起來看看吧! 第一菜：蓮藕 上榜理由：民間早有“荷蓮一身寶，秋藕最補人”的說法。 秋令時節，正是鮮藕應市之時。此時天氣干

現在正值柿子成熟的時節，作為秋季的應季水果，深受大家的喜歡，柿子營養價值豐富，也有很好的保健功效，如秋季吃柿子能起到清熱解毒、健脾胃等效果，但是提醒大家，柿子雖好，千萬不可空腹進食，否則會引發結石。柿子，果實扁圓，不同的品種顏色從淺桔黃色到深桔紅色不等，大小從2厘米到10厘米，重量從100克到350克。柿子，原植物：柿科(Ebenaceae)，高大

我們都知道五谷雜糧對身體健康十分有益，紅豆是雜糧的一種，也稱赤小豆，營養價值極高，具有很好的食療功效，下面我們就為大家介紹一下紅小豆的功效與作用，順便為大家帶來了幾款紅豆養生食譜。一、紅豆功效1、養心補血　　古代李時珍把紅豆稱作“心之谷”， 強調了紅豆的養心功效。紅豆既能清心火，也能補心血。其粗纖維物質豐富，臨床上有助降血脂

秋季是個豐收的時節，各種水果陸續上市，柚子就是其中的一種應季水果，柚子營養價值很高，食療功效也非常的強大，可以提升*免疫力，預防各種各樣疾病，下面小編就帶大家了解一下柚子的神奇功效。柚子是芸香科植物柚的成熟果實，產於我國福建、江西、廣東、廣西等南方地區。柚子清香、酸甜、涼潤，營養豐富，藥用價值很高，是人們喜食的名貴水果之一，也是醫學界公認的最具食療

小米是生活中常見的食物，小米的營養價值略高一籌，是很好的滋補食品，是中國傳統的產婦補身食品，同時有很好的保健功效，下面就和小編一起來了解一下小米的營養價值及養生功效。小米味甘、鹹、性涼;入腎、脾、胃經。具有健脾養胃、補益虛損、和中益腎、除熱解毒之功效。主治脾胃虛熱、反胃嘔吐、消渴、洩瀉等症。每100g小米含蛋白質9.7g、脂肪3.5g、糖類72.8

黑豆顧名思義就是黑色的豆子，是日常生活常見的一種豆類植物，中醫有逢黑必補的說法，黑豆就是一種很好的保健食材，有很好的滋補功效，可以起到補腎養血，強健身軀的功效，下面就為大家介紹一下黑豆治病的驗方。黑豆，民間多稱黑小豆和馬科豆，其味甘性平，為清涼性滋補強壯藥，黑豆不僅可以作為食物蒸煮服用還有很好藥用效果。黑豆具有祛風除熱、調中下氣、解毒利尿、補腎養血

燕麥，又名雀麥、野麥，相信大家都很熟悉，如燕麥片，燕麥支撐的零食都是很常見的，燕麥的營養價值極高，而且也具有很好的食療功效。燕麥的醫療價值和保健作用，已被古今中外醫學界所公認。下面小編就為大家詳細的介紹一下燕麥的神奇功效。營養價值：熱量367千卡, 蛋白質 15克，脂肪 6.7克，碳水化合物 61.6克，膳食纖維 5.3克，視黃醇當量 9.2微克，

秋季是個豐收的季節，各種隨國陸續上市，柿子是秋季時節的時令水果之一，營養豐富，食療功效也是非常強大的，那麼吃柿子有哪些神奇的養生功效呢?下面小編就帶大家來了解一下柿子的養生功效，一起來看看吧!柿子營養豐富、色澤鮮艷、柔軟多汁、香甜可口、老少喜食。據測，每100克柿子含碳水化合物15克以上，糖分28克，蛋白質1.36克、脂肪0.2克、磷 19毫克、鐵

花生是保健好食材，可以穩定血糖保護心髒。秋季天氣逐漸轉涼，為了保證身體的健康，我們以i的那個要加強日常的保養，多吃一些滋補的食物，對身體健康十分有益。花生是秋季常見的食物，適量的吃些花生可以起到增強體質的功效，下面就為大家說說吃花生的好處。1、控制食欲花生是“高飽腹感”食物，能讓你感覺更飽，或者飽的時間更長。用花生當零食的人

秋季時節，正是蟹肥膏紅之日，秋季我們都喜歡吃點鮮肥的螃蟹，螃蟹的營養價值較高，味道鮮美，是人們喜歡的一種飲食，那麼吃螃蟹有哪些好處呢?河蟹怎麼吃最養生呢?下面來聽聽飲食專家的介紹。秋季吃螃蟹的3大好處1、抗感染，促進傷口愈合螃蟹中含有大量的蛋白質並且多半以優質蛋白為主，而這些優質蛋白質中還含有氨基酸，可增加淋巴細胞免疫力，促進傷口愈合、抗感染的功效

蜂蜜是人們都喜歡的一種補品，生活中用這個東西美容養顏的人很多，蜂蜜雖然好，但是飲用蜂蜜有很大的學問的，生活中人們進食需謹慎。蜂蜜什麼時候喝 養顏最有效果?喝蜂蜜水不宜早也不宜晚對於蜂蜜水應該什麼時候喝的問題，不同的人有不同的看法。有些人認為，早上第一杯水就應該喝蜂蜜水，可以潤腸胃通大便;有些人認為，晚上應該睡前喝蜂蜜水，有助於美容養顏，並補充各種

生老病死是自然規律，但是我們都不想提前步入衰老狀態，肌膚衰老是女性朋友的一大困擾，那麼如何才能保持肌膚彈性，遠離皺紋、色斑等肌膚問題呢?美容專家介紹，除了要食用適當的化妝品之外，還要注意合理的飲食。膠質——皮膚、骨骼內的重要角色膠質是*中一種非常重要的蛋白質，存在於結締組織中，是韌帶、肌腱、細胞外間質、眼睛角膜等主要成分，可

鲫魚，帶魚、利於等都是生活中常見的魚類產品，魚的做法有很多，如炖、炸、蒸等，不同魚有不同的養生功效，如鲫魚湯最下奶，下面小編為大家介紹一下常見魚產品的保健功效，一起來看看吧!鯉魚： 有健脾開胃、利尿消腫、止咳平喘、安胎通乳、清熱解毒等功能。鯉魚與冬瓜、蔥白煮湯，可治腎炎水腫。大鯉魚留鱗去腸雜煨熟服之，治黃疸。用活鯉魚和豬蹄褒湯服用，可治產婦少乳。鯉