牛肉是我們常吃的一種肉類食品，蛋白質含量高，脂肪含量低，得到了更多女性的青睐，牛肉的營養極為豐富，享有“肉中驕子”的美稱，而且有很好的食療功效，下面就為大家說說吃牛肉的好處。1、牛肉中的肌氨酸含量比任何其它食品都高，這使它對增長肌肉、增強力量特別有效。在進行訓練的頭幾秒鐘裡，肌氨酸是肌肉燃料之源，它可以有效補充三磷酸腺苷，從

龍眼是常見的一種水果，也可以做干過食用，也成為桂圓，桂圓的有有非常豐富，而且食療功效也是超強的，我們都知道桂圓有很好的滋養補益功效，下面中醫就為大家詳細的介紹一下龍眼功效與作用。龍眼性溫味甘，入心、脾經。有益心脾，補氣血，安神。具有良好滋養補益作用，可用於心脾虛損、氣血不足所致的失眠、健忘、驚悸、眩暈等症。據藥理研究證實，龍眼含葡萄糖、蔗糖和維生素

在近日全國各地都處於高溫的嚴峻天氣中，你有沒有被“烤”到呢，是不是覺得因為天氣的炎熱而沒有胃口，不願意吃飯呢？下面我們就為大家介紹幾種適合在夏日裡食用的飲食，它們都具有消暑通便，去火排濕的作用，可以幫助你的胃口回到“預備”狀態。粉紅蒟蒻絲靓補食材：蒟蒻(即魔芋)、山楂、小黃瓜、小蕃茄此道菜有活血消積、

在秋季養生中，我們需要多吃水果、吃喝茶，這樣才能更好的清肝養肺，今天尋醫問藥小編為您介紹秋季飲食養生的幾種方法，希望可以幫助到您，一起來看看吧！秋季養生食譜：茶茶療簡便，既可養生又能治病，近年來茶葉中的營養成分和藥理作用，不斷被人們發現，其保健功能和防治疾病功效得到肯定。在秋季，如能根據自身體質，選用適宜療方，對增進健康、增強體質定會有益。秋季養生

中醫講，脾虛濕重是很多疾病的病因，長期的體內濕氣重，如果不加以調理則會引發很多種疾病。究竟什麼症狀是屬於體濕呢？如果你早上起床頭很重，覺得很累，長期的大便不成形，頭發與面部出油嚴重，體胖易累，舌頭有齒痕的話，都表面此時你體內有濕氣了。除了健康清淡的飲食與加以體育鍛煉之外，可以利用食療的方法來緩解體濕的發生。下面我們就為大家介紹2種飲食調理的方法。赤

現在正是桃子豐收的時節，桃子大量上市，無論是街頭還是各大超市都會見到桃子的身影，桃子是一種藥用價值極高的水果，被稱為“天下第一果”、“美容大王”。但是需要提醒大家的是，食用桃子也是有很多禁忌的。中醫學認為，桃肉味甘酸、性溫，歸胃、大腸經;具有養陰、生津、潤燥活血的功效;主治夏日口渴、便秘、痛經、虛勞喘

西紅柿是常見的蔬菜，汁水豐富，味道酸甜，最重要的是營養豐富，同時西紅柿的養腎功效也是非常強大，如西紅柿可以護膚、美容、減肥，下面小編就為大家詳細的介紹一下西紅柿的神奇保健功效。1、護膚。番茄紅素還能發揮強大的抗氧化作用，保護皮膚，同時西紅柿還富含能促進膠原蛋白生成的維生素C，有助皮膚保持彈性，避免松弛現象。2、減肥。西紅柿所含的番茄紅素和食物纖維有

卷心菜是我們日常生活餐桌上的常客，有些人也不喜歡卷心菜有種土腥味兒，我們可以用配菜辣椒或者是蝦皮來炒卷心菜，這樣不僅可以加強營養攝入還可以去掉難聞的土腥味的。卷心菜適合女性來食用，可以起到減肥防衰老的作用，下面我們就為大家來介紹卷心菜的營養價值。1、防癌功效卷心菜中的微量元素钼，能抑制亞硝酸胺的形成，具有一定的抗癌作用;其中的果膠及粗纖維，能結合並

如今在這個夏秋交際的時節，正是養生進補的好時期，但是對於一些患病的病友們來說，專家說提醒說千萬不要盲目的進補，一定要科學合理的安排飲食，謹記最補心的五“色”食物。紅色：每天可以喝少量紅葡萄酒，但不能過量，以50~100毫升為宜。還可適當補充瘦豬肉、牛肉等紅色肉類，多吃蘋果和西瓜。蘋果中的纖維可以降低低密度脂蛋白的含量，每天吃

雖然已經進入立秋的天氣，但是暑熱並不是那麼快就散去的。從中醫夏季保健上的說法來看，夏季因為天氣炎熱、暑氣侵擾，已導致我們心火上竄，夏季講究養心，對應的是心髒。夏季容易心火上炎，出現心煩不安，心神不寧的情況。下面我們就為大家來介紹幾款可以養心安神的藥膳，希望對您的身體健康有所幫助。桂圓粥：[配料]桂圓25克，粳米100克，白糖少許。[做法]將桂圓同粳

*中的器官，其實是通過飲食來補充的，你不妨來聽聽你體內器官的“呼聲”，看看它缺什麼食物，這樣才能更好的給它補充，今天小編就為您提供一份“器官食譜”，希望可以幫助到您。大腦：圓白菜西蘭花、菜花、圓白菜等十字花科蔬菜中都含有“乙酰膽鹼”，可健腦，促進記憶。研究表明，每天吃兩種甘藍類

在一年四季的飲食中，最數秋天最豐盛了，因為這段期間是大補的時節，那麼哪些食物是能上的了秋季飲食進補的“狀元榜”上呢，一起來看看吧，希望裡面有你喜歡的！第一補：山藥秋季最佳的進補食物是山藥。山藥含有澱粉酶、多酚氧化酶等物質，有利於脾胃消化吸收;山藥含有大量的黏液蛋白、維生素及微量元素，能有效阻止血脂在血管壁的沉澱，預防心血管疾

進入秋季後，天氣變得非常的干燥，人變得也非常的急躁了，常常感到非常的心煩，對此小編來幫你出妙招，小編說這一定要多注意生活中的飲食，下面小編就為您介紹秋季食療進補4原則。1.飲食要適量，不要暴飲暴食一般人到了秋季，由於氣候宜人，食物豐富，往往進食過多。攝入熱量過剩，會轉化成脂肪堆積起來，使人發胖，俗話叫“長秋膘”，在秋季飲食中

雖然已經進入入秋，但我國大部分地區仍然處於非常炎熱的狀態。在我們在飲食調理上也應該遵循入秋的養生保健法則，中醫有秋冬養陰的說法，所以我們在這時應該盡量多使用些養陰滋補身體的食物，下面我們就為大家介紹四款適合入秋節氣使用的藥膳粥，希望可以對您的身體健康有所幫助。天門冬粥原料：天門冬15-20克，粳米50克，冰糖適量。制作：先將天門冬加水煎取濃汁後去渣

奶制品是日常生活常用的營養補品之一，如酸奶，牛奶都是常見的奶制品，大家都知道適量喝點奶制品對身體健康大有益處，但是對於酸奶和牛奶的區別不是太了解，那麼酸奶和牛奶哪種奶制品的營養價值更高一些呢?一、酸奶與牛奶哪個更營養熱量：酸奶比牛奶熱量稍高，因為酸奶加入了7%的糖。全脂加糖酸奶熱量為240千卡/100克，全脂無糖酸奶190千卡/100克。營養：酸奶

香蕉是我們常吃的一種水果，很多人都很喜歡香蕉那種軟綿綿的感覺，香蕉可以通便是大家都熟知的，但是你知道吃香蕉也是有很多的禁忌的哦，香蕉吃不對會傷害身體健康，下面就為大家介紹吃香蕉時要注意的五大禁忌。1、未熟透的香蕉易致便秘大家都知道，香蕉未成熟時，外皮呈青綠色，剝去外皮，澀得不能下咽。熟透了的香蕉，澀味一掃而淨，軟糯香甜，深受孩子和老年人的喜愛。香蕉

豆腐是最常見的一種豆制品，豆腐是很多人都喜歡的一道食材，做法也有很多，炸豆腐，炖豆腐，炒豆腐等，味道鮮美，營養價值也是非常的豐富，但是營養專家提醒，豆腐吃多了法爾會傷害身體的健康，所以要適可而止。豆腐有益健康卻不可多吃 多吃增加腎髒負擔豆腐是許多人推崇的健康食品。它是以黃豆、青豆、黑豆為原料，經浸泡、磨漿、過濾、煮漿、凝固和成型等工序加工而成的。豆

在這個秋季中，你知道應該如何健康的養生嗎？對此專家說，大棗是非常好的一款食物，常食大棗不僅能治療慢性疾病，還能預防高血壓，下面小編就為您介紹一些大棗的養生秘方，一起來看看吧！症狀1：中老年人脾胃虛弱，有食欲不振，消化不良，體倦乏力，大便溏洩等。滋補秘方：用大棗10枚，山藥10克，蓮子10克，大米100克，有益氣健脾，補虛健身的功效。服用方法：將大棗

牛奶是最原始的天然飲品，營養價值極高，是很好的滋補食品，很多家庭也有喝奶的習慣，也許你不知道喝牛奶也是有很多禁忌的，下面就為大家詳細的介紹一下喝牛奶的八個禁忌，為了身體的健康，請大家牢記。一、忌文火煮用文火煮牛奶，會使牛奶中的維生素受到空氣中氧的破壞，而旺火煮牛奶則很容易溢出來，因此當牛奶的體積膨脹時應即刻離開火源，然後再放回火上燒開，如此反復三四

銀耳怎麼吃？平時我們最熟悉的銀耳炖冰糖、銀耳蓮子湯之外還有其他的食用方法嗎？銀耳是我們在秋季養生保健中應該食用的食物之一。銀耳是白色的，從中醫的理論來說，白色的食物是入肺的。在初秋這個季節，吃點銀耳是可以起到潤燥、潤肺的作用的。下面我們就為大家介紹7種食用銀耳的方法，希望對您的養生保健有所幫助。銀耳南瓜粥原料：南瓜，銀耳，大米。做法：1、南瓜去皮去

初秋的飲食，我們應該遵循潤燥滋陰，養肺護肝的原則。從根本上遠離秋燥，下面我們就為大家介紹四款適宜秋季食用的藥膳食療，從飲食上調節身體的體質，安全度秋，為寒冷的冬季做好儲備。1。生地粥生地黃25克，大米75克，白糖少許。生地黃(鮮品洗淨細切後，用適量清水在火上煮沸約30分鐘後，滗出藥汁，再復煎煮一次，兩次藥液合並後濃縮至100毫升，備用。)將大米洗淨

螃蟹是常見的海產品，現在正是螃蟹肉肥的時候，營養價值較高是很多人都喜歡的一道飲食，但是很多人卻不知道吃螃蟹也是有很多禁忌的，如果進食不當會危害身體健康，下面我們就為大家介紹吃螃蟹要注意的“三不”原則。買來生蟹後可根據個人喜好選擇合適的烹調方法，無論何種吃法，在蒸煮前除洗淨去污外，還要做到三除，就是要除去蟹腮、蟹胃和蟹心等內髒

海鮮味道鮮美，是很多人都喜歡的一道美食，如蝦，螃蟹，貝類都是常見的常吃的海產品，在這裡小編提醒大家，吃海鮮也是有很多講究的，如果食用不當會影響身體的健康，下面就為大家介紹一下吃海鮮的八個禁忌。1.海鮮煮不熟含有細菌海鮮中的病菌主要是副溶血性弧菌等，耐熱性比較強，80℃以上才能殺滅。除了水中帶來的細菌之外，海鮮中還可能存在寄生蟲卵以及加工帶來的病3.

蘋果是我們最常吃的一種水果，有人把蘋果稱為“全方位的健康水果”或稱為“全科醫生”，可見蘋果的食療價值很高，那麼蘋果有哪些食療功效呢?下面我們就帶大家一起了解蘋果的九大神奇功效。1、止瀉因為蘋果含有豐富的鞣酸、蘋果酸、有機酸、果膠和纖維素等物質有收斂作用。其中的果膠和纖維素又有吸收細菌和毒素的作用，所以

現在正值大棗上市的時節，我們都知道大棗有不錯的補血功效，但是提醒大家對於貧血患者的治療千萬不能依靠大棗。很多人對於大棗的認識有不少的誤區，下面我們就為大家盤點一下對大棗的那些錯誤認識。誤會1：大棗補血效果好首先要說明，貧血患者吃大棗是有好處的，就像吃蘋果或葡萄等其他水果一樣。但是，如果你指望大棗發揮特別的補血作用，甚至治療缺鐵性貧血，就像豬肝或肉類

西瓜是這個時節常見的水果之一，我們都知道夏季多吃些西瓜對身體健康極為有利，可以起到消暑解暑，利尿解毒的功效，很多人說過了立秋之後就不能吃西瓜了，那麼這種說法是否是正確的呢?來聽聽專家的介紹。立秋之後不吃西瓜這一說法其實並不確切。一般來講，不提倡吃反季水果，但西瓜現在正是應季水果，還是可以吃的。吃西瓜有很多好處，西瓜中含有大量的水分和葡萄糖、氨基酸、

葡萄是夏秋季節常見的一種水果，富含各種維生素，營養豐富，可以起到很好的保健功效，如吃葡萄可以補血，當然食用葡萄也是有禁忌的，下面我們就為大家介紹一下吃葡萄需要注意的六個事項，一起來了解一下吧!葡萄的神功妙用，在於它含有豐富的葡萄糖和果糖。人們平日吃的大米等主食都要轉化為萄萄糖才能為*所吸收，而將葡萄吃進胃裡，可以直接為*所吸收，並迅速轉化為*活動的

黃瓜是常見的一種蔬菜，是我們最常食用的一種家常菜，營養價值較高，具有生津止渴、利尿消腫的功效，深受大家的喜歡，同時黃瓜也是絕佳的美容蔬菜，但是需要提醒大家，吃黃瓜也是有講究的哦。黃瓜四季可食，但食用時須注意以下十忌：體虛寒者少食黃瓜。黃瓜性涼，脾胃虛寒、久病體虛者宜少食，否則易致腹痛吐瀉。呼吸系統宿疾者少食黃瓜。有呼吸系統慢性病者，尤其是老年人宜少

多吃水果對身體健康大有益處，可以補充維生素，提升身體的抗病能力，是保健養生必不可少的一項事宜。葡萄是時下常見的一種水果，那麼葡萄有哪些養生功效呢?專家介紹長吃葡萄可以補血，下面就為大家說說葡萄的養生功效。中醫認為，葡萄味甘微酸、性平，具有補肝腎、益氣血、開胃力、生津液和利小便之功效在炎炎夏日食欲不佳者，時常食用有助開胃。葡萄含糖量高達10%-30%

榴蓮是常見的一種熱性水果，榴蓮被譽為水果之王，可見營養價值不一般，同時榴蓮還可以起到健脾補氣，補腎壯陽的功效，是一宗非常健康的水果，下面我們就為大家詳細的介紹一下榴蓮的食療功效及食用禁忌。榴蓮的功效：1、榴蓮含有豐富的蛋白質和脂類，對肌體有很好的補養作用，是良好的果品類營養來源。2、榴蓮補益價值相當高，有滋養強身的功用。可治心腹冷痛、胃痛以及皮膚病