現在的人們的生活壓力是很大的，很多的人也不怎麼注意自己的飲食，因此，生活中患上腎病的人群是很多的，使得腎髒的負擔一再加大，生活中人們應該注意一些事項，飲食要點，生活中要牢記補腎要訣，下面為大家介紹幾個補腎的藥膳方，對於各種原因引起的腎氣不足現在都能有所補救。補腎藥膳是選用補腎氣、溫腎陽、滋腎陰的中藥，配合一定食物，經烹調而成的藥膳食品。它具有溫腎壯

土豆是我們餐桌上很常見的蔬菜之一，有的地方把土豆稱為洋芋、洋山芋、山藥蛋。很多人覺得土豆是澱粉組成的，吃多了容易變胖，這樣你就錯誤了，土豆因不含脂肪，拿土豆充饑還可以減肥呢，下面我們就為您介紹土豆的其他保健作用，希望對您的身體健康有所幫助。土豆能減肥吃土豆不必擔心脂肪過剩，因為它只含0.1%的脂肪，是所有充饑食物中脂肪含量最低的。每天多吃土豆，可以

冬季來臨了，天氣也是很冷的了，生活中很多的人越來越重視自己的保養了，不僅僅是面部的，也有腎髒器官，冬季正是養腎的好時節，只有認真的做好食膳。才能減少疾病的發生。下面幾款藥膳幫助你補腎強身。栗子燒白菜材料：大白菜500克，熟栗子20顆，火腿片20克，冬菇、蔥、姜鹽少許。做法：栗子用熱水焯燙，趁熱搓去外皮，每個切兩半;大白菜洗淨擇好，切成長條;金華火腿

肝髒有排毒的功效，但是要是長期的大魚大肉也是有影響的，肝髒長期超負荷工作，會導致很多的影響和危害的，所以生活中我們要懂得如何養肝護肝，那麼養肝護肝的食物有哪些?這裡小編就來推薦七款“養肝粥”，您不妨試一試。1、梅花粥原料：白梅花5克，粳米80克。做法：先將粳米煮成粥，再加入白梅花，煮沸兩三分鐘即可，每餐吃一碗，可連續吃三五天

我們都想擁有良好的記憶力，但是很多人卻發現隨著年齡的增長，記憶力卻逐漸的在減退，那麼如何才能保護記憶力的健康呢?多吃一些健腦食物可以起到很好的健腦功效，下面就為大家推薦八種健腦美食，功效賽過腦白金。1、雞蛋大腦活動功能，記憶力強弱與大腦中乙酰膽鹼含量密切相關。實驗證明，吃雞蛋的妙處在於：當蛋黃中所含豐富的卵磷脂被酶分解後，能產生出豐富的乙酰膽鹼，進

豆腐是常見的一種豆制品，素有“植物肉”的美稱，豆腐的營養價值較高，是一種很好的保健食材，冬季適當的吃些豆腐可起到滋陰潤肺的功效，那麼豆腐適合和哪些食物搭配呢?下面為大家介紹豆腐的四個營養好搭檔。豆腐的功效：豆腐，為豆科植物大豆種子的加工品，我國民間素有“金秋豆腐似人參”之說。中醫認為，豆腐性味甘、涼，

花生是一種常見的堅果，營養豐富，富含油脂，所以很多減肥人士不敢食用花生，但是研究卻發現，吃花生可以幫你控制食欲，起到減肥的效果，這是為什麼呢?下面就來看看花生的五大神奇功效吧!1.控制食欲花生是“高飽腹感”食物，能讓你感覺更飽，或者飽的時間更長。發表在《營養與代謝》期刊上的一篇文章發現，用花生當零食的人吃得更少。美國普度大學

隨著氣溫的一路走低，熱騰騰的火鍋成了人們的首選，火鍋好吃但是並不是所有人都適合吃，如痛風患者就常把火鍋列為禁物，其實痛風患者也是可以食用火鍋的，下面就為大家介紹一下痛風患者健康食用火鍋的幾大要點。首先，選擇食材時應以素食為主，搭配少量肉食，最好不選擇海鮮和動物內髒。多數蔬菜水果是低嘌呤食物，尤其是油菜、白菜、胡蘿卜、土豆、海帶和瓜類等蔬菜，因富含鉀

我們都吃過油炸蠶豆，是一種非常美味的小吃，蠶豆又稱胡豆、佛豆、川豆、倭豆、羅漢豆等，營養價值豐富，可食用，吃法也有很多，下面我們就為大家介紹一下蠶豆的營養價值及功效。蠶豆，味甘、性平，入脾、腎經。具有益氣健脾，利濕消腫，止血降壓，澀精止帶之功效。主治中氣不足，倦怠少食，咯血，衄血，婦女帶下等病症。每100克蠶豆含有熱量 335.00千卡，蛋白質 2

我們在生活中經常是說過的話轉身就忘記了，領導吩咐的事情一會就忘記了，這可能就是健忘症的先兆吧，我的工作學習都需要良好的記憶力，那麼我們該如何提升記憶力呢?下面就為大家介紹改善健忘症狀的九種食物。一、橘子橘子含有大量維生素A、B1和C，屬典型的鹼性食物，可以消除大量酸性食物對神經系統造成的危害。考試期間適量常吃些橘子，能使人精力充沛。此外，檸檬、廣柑

鈣質是人類必需的一種元素，說到補鈣很多人都會想到牛奶，喝牛奶的確是一個很好的補鈣方法，但是補鈣的方式也有很多，如有些蔬菜的含鈣量也是很高的，下面就為大家介紹補鈣要多吃的五種蔬菜。驚！牛奶的補鈣效果低於青菜按照數據計算，100克全脂牛奶能量約為54千卡，含鈣104毫克。而100克小油菜含能量約為15千卡，含鈣卻高達153毫克。那麼，按照鈣營養素密度來

冬吃蘿卜夏吃姜，不牢醫生開藥方，蘿卜白菜保健康，這些都是在咱們蘿卜的養生功效。現在正值冬季，蘿卜也是應季的蔬菜之一，下面我們就為大家介紹一下青蘿卜的營養價值及食療功效。青蘿卜知識介紹：蘿卜又名萊菔、羅服。為十字花科植物萊菔的新鮮根。我國是蘿卜的故鄉，栽培食用歷史悠久，早在《詩經》中就有關於蘿卜的記載。它既可用於制作菜肴，炒、煮、涼拌等俱佳;又可當作

如今我們都非常關注身體的健康，保健養生成了熱門的話題，醫生就是保養生命，那麼我們該如何保養生命呢?飲食養生是一個很好的方法，下面就為大家介紹十款養生美食，健康長壽吃出來。蘋果：每日吃一個蘋果可以大幅降低患老年癡呆症的風險。蘋果含有的栎精不僅具有消炎作用，還能阻止癌細胞發展。蘋果同時富含維生素和礦物質，能夠提高*免疫力，改善心血管功能。魚：關心心髒健

生活中很多人是無辣不歡，酸辣魚，麻辣火鍋都是冬季人們喜歡的美食，適當吃辣對身體健康有一定的益處，但是吃辣也是有講究的，下面就為大家介紹一下哪些人是不能吃辣的，一起來了解一下吧!一、痔瘡患者痔瘡患者如果大量食用辣椒等刺激性食物，會刺激胃腸道，使痔瘡疼痛加劇，甚至導致出血等症狀，痔瘡患者應多飲水，多吃水果，少吃或不食辣椒。二、有眼病者紅眼病、角膜炎等眼

冬瓜是一種常見的蔬菜，又叫枕瓜，在瓜熟之際，表面上有一層白粉狀的東西，像是冬天的白霜，所以稱之為冬瓜，冬瓜營養豐富，富含各種維生素及礦物質，也是很好的保健食材，下面我們就為大家介紹一下冬瓜養生食譜。冬瓜味甘、淡，性涼;入肺、大腸、小腸、膀胱經。具有利尿;清熱;化痰;生津;解毒之功效。主治水腫脹滿;淋病;腳氣;痰喘;暑熱煩悶;消渴;癰腫;痔漏;並解丹

蘋果是生活中常見的一種水果，具有豐富的營養價值與養生功效，俗話說，“一日三蘋果，醫生不找我”同時蘋果食用有很多的技巧，吃錯蘋果同樣會威脅身體的健康，下面就為大家介紹一些健康吃蘋果要注意的禁忌。蘋果富含多種有益健康的營養素，飲食保健功效不勝枚舉，受到全世界人們的喜愛。但澳大利亞“完美健康”網站近日刊文提

大棗是一種很好的保健食材，被列為“五果”之一，大棗營養豐富，富含各種維生素及微量元素，同時大棗也是很好的美容食材，民間有“一日食仨棗，百歲不顯老”的說法，下面我們就為大家詳細的介紹一下大棗的五大神奇功效。一、紅棗有補脾、養血、安神作用晚飯後用紅棗加水煎汁服用即可：或者與百合煮粥：臨睡前喝湯吃棗，都能加

補腎經常是我們需要提及的保健養生的需求之一，那麼除了服用些補腎強身的中草藥之外，其實用中醫食補的方法來補腎是最簡單實用的方法，下面我們就為您介紹幾種中醫補腎養生的保健粥，希望對您的身體健康有所幫助。【當歸紅棗粥】材料：當歸15克、紅棗50克、白糖20克、粳米50克。做法：先將當歸用溫水浸泡片刻，加水200克，先煎濃汁100克，去渣取汁，與粳米、紅棗

人們都說女人是水做的，另一個說法就是女人是相當的柔弱的，所以女性更應該注意養生方面的問題，大家都找到棗是可以補血的，但是女人吃棗不光有這種益處，作為女性的我們一定要相當的注意，下面一起來了解一下，棗給我們帶來的好處是什麼?據《本經》記載，大棗性溫味甘，歸脾胃經，有緩和藥性、養血安神、補中益氣的功能。女性常吃棗的好處可見是很多的。現代藥理也發現，大棗

豆制品的營養價值都非常的豐富，豆腐就是常見的一種豆制品，我們在餐桌上經常會看到豆腐的身影，豆腐的做法也有很多，味道鮮美，讓你垂涎欲滴。那麼豆腐怎麼吃最有營養呢?來聽聽美食專家的介紹吧!營養吃法 第一名，凍豆腐，最常用於涮火鍋和做湯。 豆腐在冷凍後，組織間的水分凍結形成冰，這些冰結晶會把豆腐的網狀結構撐大，從而更有利於*的消化吸收。而且，冷凍後豆腐中

身體健康是我們的最終追求的目標，健康飲食才能保證身體的健康，那麼如何做到健康飲食呢?俗話說“春吃花、夏吃葉、秋吃果、冬吃根”，看來冬季的時候適合吃一些根莖類的蔬菜，紅薯，土豆，蘿卜等都屬於根莖類的植物，下面就為大家介紹幾款冬季養生菜譜。根菜顧名思義是指以肉質根為食用部分的蔬菜，冬季選擇根菜的理由：首先其他類蔬菜相比，根菜的農

生活中很多人不喜歡吃蔥，因為它的氣味比較沖，俗話說“一根蔥，十分鐘”這說明吃大蔥是可以狀陽氣的，而且對身體健康很有益處，冬季時節更適宜吃點大蔥來健身，下面我們就為大家介紹一下大蔥的神奇食療功效。陽氣藏，來根大蔥能“通陽”中醫養生學認為，大雪節氣前後，天氣寒冷，陽氣潛藏，如果不注意保暖，寒邪入侵就容易生

蜂蜜是一種很好的營養飲品，鮮搾的蔬菜汁也是很好的保健食材，二者均為保健養生的佳品，為何不能做到合二為一呢?下面就為大家介紹蜂蜜搭配蔬菜汁的營養吃法，一起來看看吧!1、蜂蜜芹菜汁新鮮芹菜適量，洗淨搾汁，添加適量蜂蜜，每天飲服2～3次，每次一湯匙，飯前飲服，對尿道結石、前列腺炎、皮炎等都有良好的輔助治療作用。2、蜂蜜番茄汁番茄適量，洗淨搾汁，一玻璃杯番

大腦是身體的重要部位之一，對思維、行動發號指令，只有大腦健康，我們才能健康的生活，所以提議大家在生活中多吃一些健腦食物，下面就為大家介紹六種適宜在冬季食用的健腦美食。1、核桃核桃的果仁富含脂肪(主要成分是*必需的亞油酸)、蛋白質、碳水化合物，此外，還含有鈣、磷、鐵、鉀、鎂等多種礦物質和維生素A、B、C、E。中醫藥學認為，核桃性味甘溫、具有補氣養血、

我們都知道大棗是極佳的養生食材，可以起到補血的功效，還可以起到美容養顏的作用，對於女性來說好處多多，當然食用大棗也是有很多的講究的，下面我們就為大家介紹一下大棗的好處及禁忌。吃棗的6個好處1、面色紅潤—吃棗醫生說：女性比較容易患上缺鐵性貧血。平均約有20%的青春期女性、50%的孕婦都會有貧血的情形。棗中富含鐵，對防治月經性貧血和產後失血

從中醫的角度來說，黑色食品通常可以有補肝腎的作用，而據科學研究表明，天然食物的營養價值與其顏色的深度成正比，黑色食物富含豐富的花青素是抗衰老的佳品，而且黑色食物可以補血健體、促進血液循環、延緩衰老、減少手腳冰冷，對女性的手腳冰涼的治療效果也是非常明顯的，你不妨嘗試下。1、黑葡萄富含維生素、硒、鐵、鈣、鋅等物質。黑葡萄之所以呈現出黑色外表，是因為它含

大白菜是冬季最常見的冬令蔬菜，白菜是一種非常普遍的蔬菜，但是其營養價值藥用功效可不一般哦，有減肥美容，防病治病的功效，而且白菜素有“百菜之王”的美稱，下面我們就為大家詳細的介紹一下白菜的營養價值及養生功效。白菜是我國的原產菜有7000年栽培歷史白菜是人們生活中不可缺少的一種重要蔬菜。它味道鮮美，營養豐富，素有“菜

我們經常吃豬肉，豬肉的不同部位有不同的叫法，如前槽，後丘，還有什麼五花肉，今天我們就為大家說說這五花肉。五花肉又名方肉、五花三層，肥瘦相間，非常適宜食用，下面就為大家介紹一下五花肉的營養價值及食療作用。五花肉位於豬的腹部，豬腹部脂肪組織很多，其中又夾帶著肌肉組織，肥瘦間隔，故稱“五花肉”。這部分的瘦肉也最嫩且最多汁。上選的五

俗話說:“春吃花、夏吃葉、秋吃果、冬吃根。”冬季時機適宜吃一些根莖類的食物，土豆就是一種很好的養生食材，土豆也是我們經常食用的蔬菜，營養價值也很高，被譽為人類的“第二面包”，並有“地下蘋果”之稱，營養專家介紹，冬季吃土豆有四大禁忌。忌連皮吃馬鈴薯含有一種叫龍葵鹼的有毒物質，*若

花生是一種常見的堅果，營養豐富，但是油脂含量較高，很多人都不敢食用，花生的吃法有很多，如炒花生，生吃，今天為大家推薦的是水煮花生，營養專家介紹，在花生的諸多吃法中，水煮是最健康的最安全的吃法。 水煮花生保留了花生中原有的植物活性化合物，如植物固醇、皂角甙、白藜蘆醇、抗氧化劑等，對防止營養不良，預防糖尿病、心血管病、肥胖具有顯著作用。尤其是&beta