貧血威脅著很多人的健康，怎麼才能補血呢?這是大家都想知道的一個健康常識。說到補血，很多人會說大棗是很好的補血食材，的確大棗可以起到很好的補血功效，但是也要科學的食用，下面就為大家介紹如何吃大棗才能起到補血的功效。紅棗不但補氣血，還能明目紅棗還可以在鐵鍋裡炒黑後泡水喝，可以治療胃寒，胃痛，再放入桂圓，就是補血、補氣的茶了，特別適合教師、營業員等使用嗓

血虛是中醫常見的一類疾病，簡單而言就是血液不夠用，氣血不足會嚴重威脅到身體的健康，那麼我們該如何避免血虛的危害呢?該如何讓補血呢?中醫介紹，飲食補血是最佳的補血方法，下面就為大家介紹血虛患者必吃的八種補血食材。1、狗肉狗肉含有較多的牛磺酸、多肽，而脂肪很少。中醫認為，狗肉性溫，有補氣溫腎、助陽散寒之功效，對腰痛、畏寒、四肢冰冷、夜間多尿、增添熱量有

春末夏初時節，氣溫開始升高，盡管夏天多雨水，但因為高溫水分蒸發快，再加上人們習慣於整日躲進空調房避暑，機體偏干出汗少。這種反季節的干燥極易傷損肺陰，久之產生口干咽燥，干咳少痰，皮膚干燥，便秘等症狀，嚴重者還會咳中帶血，所以夏季養生重在滋補潤肺、養陰防燥。              

距離五一小長假沒幾天了，想必很多人早就計劃好去哪裡度假散心。如果你是標准的宅男宅女，或者不屑於在這種旅游旺季出去體驗人擠人、人看人的擁擠，那還是老老實實呆在家吧。不妨看看父母，走走朋友，或者安安靜靜讀一本喜歡的書。當然了，假期最不能錯過的便是親手熬制的滋補養生湯。中醫在這裡推薦10款靓湯，讓你在這個假期喝出滿滿的健康來。    

不難看出越來越多的人開始加入了“宅男一族”。這個群體既包含一些由於工作原因只能在家辦公的SOHO一族，更多的則是擅長玩電腦打游戲、有點懶、性格內向不愛出門活動打交道的80、90後男性。宅男的生活特征是除了公司上班的時間之外，只要條件允許就窩在不超過20平方米的蝸居裡，用他們喜歡的方式生活。這種生活方式並不代表他們不修邊幅、不

現在正是食用香椿芽的好時節，俗話說“雨前椿芽嫩如絲，雨後椿芽如木質”，也就是說香椿芽在谷雨前食用最佳，如果在谷雨後食用，營養價值，口感都會大打折扣，下面我們就為大家介紹一下香椿的營養價值及食療作用!                  

鈣是*必需的一種營養元素，缺鈣的話會威脅身體的健康，我們要適當的補鈣，說道補鈣，很多人會想到吃鈣片，藥物補鈣是其中的一個方法，食物補鈣也能起到很好的作用。辣椒葉也是補鈣的好食材，這是真的麼?辣椒葉的功效，說道補鈣，我們可能第一個想到的就是該片，除了藥物之外。牛奶，肉類中的含鈣量都是極為豐富的。但是，要說到辣椒葉也可以補鈣，很多人心中一定有疑問。那麼

西紅柿炒雞蛋是一道非常好吃的家常菜，今天我們就和大家說說西紅柿，西紅柿是生活中常見的一種蔬菜，很多人也把西紅柿當做水果食用，西紅柿的營養非常的豐富，尤其是維生素P的含量居蔬菜之冠。那麼西紅柿是生食好呢還是熟吃好呢? 西紅柿生吃的話可以攝入較多的維生素C，西紅柿中的維生素C有生津止渴、健胃消食、清熱解毒、降低血壓之功效。西紅柿中的維生素C非常怕熱，會

現在正是香椿樹發芽的時節，鮮嫩可口的香椿自然就成為了我們飲食的首選。今天中午，小編還做了香椿炒雞蛋，味道真是美。都說香椿有很好的保健功效，那麼春季吃香椿到底有哪些好處呢?來了解一下吧!《日華子本草》指出，香椿能”止洩精尿血、暖腰漆、除心腥痼冷、胸中痺冷、痃癖氣及腹痛等，食之肥白人。中風失音研汁服;心脾胃痛甚，生研服;蛇犬咬並惡瘡，搗敷&

現在正是香椿發芽的時節，香椿被譽為樹上的蔬菜，營養非常的豐富，此時的香椿就成了搶手貨。那麼香椿有哪些吃法呢?香椿怎麼吃才能吃得營養又健康呢?下面我們就為大家介紹一下香椿食譜及食用方法。主題：香椿炒雞蛋食材：雞蛋3個，香椿適量，食鹽、食用油適量做法：1、將香椿洗淨，放入熱水中焯燙一下切碎備用;2、將雞蛋在碗中打碎調散，將切碎的香椿倒入蛋液中，加入適量

魚產品是非常有營養的，記得一則廣告這樣寫道，吃魚的小孩更聰明，吃魚的女人更漂亮。吃魚的男人更健壯，吃魚的老人更長壽，可見魚產品是老少皆宜的。下面我們就為大家介紹常見四種魚的營養價值及吃魚的一些禁忌。 魚中富含豐富的硫胺素、核黃素、尼克酸、維生素D等和一定量的鈣、磷、鐵等礦物質。魚肉中脂肪含量雖低，但其中的脂肪酸被證實有降糖、護心和防癌的作用。魚肉中

雞蛋是生活中常見的食物，是一種很好的滋補食材，產婦，病人等都適宜吃雞蛋滋補調養。雞蛋的做法也是花樣百出，水煮蛋、蒸雞蛋、荷包蛋、炒雞蛋等等，不同的做法營養價值有不同，下面我們就為大家介紹一下吃雞蛋的學問。 蛋白質都在蛋清裡 吃雞蛋，無外乎蛋清、蛋黃兩個部分。有人認為蛋黃有營養，棄蛋清只吃蛋黃;有人卻害怕長胖，只吃蛋清而扔掉蛋黃。蛋黃和蛋清，到底哪個

生活中飲食種類有很多，不同的食物有著不同的性味，有些食物味道鮮美，而有些食物可以用“臭”來形容，獨具臭味的食物讓你望而卻步，殊不知這些臭味食物有著更好的保健功效，下面我們就為大家介紹一下常見的臭味食物的神奇功效吧! 1、榴蓮 榴蓮氣味強烈，說它“臭氣熏天”毫不誇張。但在泰國，由於其營養價值很高，榴蓮常

甘蔗是常見的一種水果，現在正是吃甘蔗的好時候，甘蔗營養非常的豐富，汁水較多，可以起到很好的補水作用，同時甘蔗也是一款很好的保健食材。下面我們就為大家介紹一下春季和甘蔗汁的保健功效! 甘蔗味甘、性寒，歸肺、胃經;具有清熱解毒、生津止渴、和胃止嘔、滋陰潤燥等功效。甘蔗含有水分比較多，水分占甘蔗的84%。甘蔗含糖量最為豐富，其中的蔗糖、葡萄糖及果糖，含量

食物發芽了可以食用麼?這個不好定論，比如發芽的土豆是絕對不能食用的，甚至會讓你喪命，那麼發芽的花生能否食用呢?專家介紹，發了芽的花生是可以食用的，而且保健功效倍增，下面就來看看發芽花生的保健功效吧。 專家釋疑：發芽花生可以吃 通常我們說不能吃的是霉變的花生，因為花生霉變會產生黃曲霉毒素，這種東西毒性極強，會致癌。花生發芽和發霉不同，並不會產生有毒物

鹌鹑蛋又被稱為“平價補腦丸”，其中含有的營養對大腦具有良好的補營養充作用。很多人也知道鹌鹑蛋功效作用之大，但是除了白水煮著吃之外，根本想不出別的方法來食用。這裡介紹一個用鹌鹑蛋做菜的方法，讓你在美味中收獲營養。鹌鹑蛋營養價值鹌鹑蛋中大量的維生素D能增進大腦記憶力，而且，鹌鹑蛋的蛋白質、脂肪含量雖然與雞蛋相當，但它所含的卵磷脂

男人們最擔心的一個問題就是腎虛，腎虛會損害男人的性功能，導致男人的陽痿，早洩，補腎自然成了男人們最關心的一個話題，甚至有些人盲目的購買一些補腎藥物，專家介紹，補腎要講究科學，下面就為男人們推薦補充腎氣的六種食材。                    

枇杷是一種南方常見的水果，枇杷起味道甜美，肉厚多汁收到人們的喜愛，而且枇杷在中醫上更有補血、補氣的多種用途，下面就一起來看下枇杷補血、補氣的功效作用和對*的好處。 吃枇杷補氣、補血的好處 枇杷不但味道鮮美，營養豐富，而且有很高的保健價值。《本草綱目》記載“枇杷能潤五髒，滋心肺”，中醫認為，枇杷果有祛痰止咳、生津潤肺、清熱健胃

誤解1 牛奶雞蛋不同煮許多人認為：牛奶中含有碳酸鹽，雞蛋黃中含有鐵，這兩種物質結合在一起可生成不易吸收的磷酸鐵。時間一長，會出現缺鐵性貧血，臨床上稱作“牛奶雞蛋貧血症”。專家表示，“碳酸鹽和鐵結合成為不容易吸收的磷酸鐵”顯然不科學。牛奶中富含的是鈣、磷、鉀元素，而並沒有什麼“碳酸鹽&rdq

肝髒是*的一個重要的器官，也是*的一大代謝排毒的器官，一旦肝髒受損，那麼健康也會受到威脅，所以我們要注意養肝護肝。那麼該如何保護肝髒健康呢?下面就為大家介紹一些養肝護肝的食材，快來看看吧。菌類： 菌類食物如常見的木耳、銀耳、平菇、香菇、草菇等都屬於菌類，許多可食用菌都含有大量蛋白、氨基酸和維生素及礦物質，有長壽食品之稱。此類蔬菜還有增強免疫力、抗病

女人想要健康，想要美麗就要做好滋陰補腎的工作，腎虛會讓女性提前衰老，記憶力減退，抵抗力減弱，那麼女性朋友該如何補腎呢?下面就為女性朋友介紹滋陰補腎必吃十種食物。1、黑豆黑豆含有豐富的微量元素，對抗衰老 、降血壓有良好的功效，且黑豆所含的豐富粗纖維可助於消化，防止便秘 。黑豆性味甘，有活血、清熱解毒、滋養健血等功效。2、黑芝麻黑芝麻含有多種*必需的氨

我們都知道紅棗是一種很好的滋補食物，對於氣虛，血虛等疾病都有很好的調理效果，尤其對於女性來說是一種極好的補品，同時紅棗有很好的美容功效，很多人都喜歡用紅棗泡水喝，但是大棗也不是所有人都能食用的，下面就為大家說說不能食用大棗的人群。 哪些人不能吃紅棗 1、在月經期間常出現眼腫、腳腫的女性不宜喝紅棗水。 出現這些症狀的女性，體內濕氣過重，而紅棗多吃會

相信大家都吃過豆腐吧，炖著吃，炒著吃，煎著吃，食用方法有很多，豆腐的原因價值是非常的豐富的，深受大家的喜歡，但是需要提醒大家的是，豆腐吃多了也會傷害到身體的健康的，那麼過量食用豆腐會帶來哪些不利的影響呢? 豆腐吃太多的危害 第一，促使動脈硬化。 豆制品含有極為豐富的蛋氨酸，蛋氨酸在酶的作用下可轉化為半胱氨酸。它會損傷動脈管壁內皮細胞，使膽固醇和甘

肝髒是身體重要的器官，如今肝髒疾病也是越來越多，甲肝，乙肝，脂肪肝，酒精肝等，都威脅著人類的健康，保護肝髒勢在必行，那麼該如何保護肝髒健康呢?下面小編就為大家帶來了三種護肝好食材，來看看吧! 保肝的食物 烏梅：防宿醉又護肝 如果肝髒衰弱，即使是少量的酒也會發生宿醉，另一方面，喝了大量的酒，而使肝髒處理不了時，也會發生宿醉。因此，預防宿醉，應首先強

飲食與健康息息相關，想要身體健康，我們一定要做好日常飲食的調節。小兒健康是每個家庭的最大心願，有些家長們不知道哪些食物能吃，哪些食物不能吃，如果吃了不該吃的食物就會危害身體的健康，下面小編就總結了不宜給孩子多吃的15種食物!1、桔子桔子雖然營養豐富，但含有葉紅素，吃得過多，容易產生"葉紅素皮膚病"、腹痛腹瀉，甚至引起骨病。故兒童

健康長壽是我們共同的追求，關於長壽的秘籍眾說紛纭，如多運動，科學的飲食，規律作息等等，當然飲食調節是一個重要的環節，那麼如何飲食才能健康長壽呢?下面就為大家帶來了八種健康食品，幫你維持機體健康，延年益壽。 長壽的食物 1.藍莓。 抗氧化效果好，同時富含維生素和礦物質，能預防炎症，並促進細胞產物自由基的排放，有益於降低癌症、心髒病、認知障礙症或帕金

大棗也叫紅棗，是藥食兩用的養生好食材，大棗的營養價值非常的豐富，也有極佳的保健功效，其中維C的含量非常的高，有“天然的維生素丸”的美譽，那麼大棗怎麼吃最好呢?下面就為大家介紹強身健體的15種大棗食療方! 我國的第一部中藥學專著《神農本草經》中將大棗列為上品，稱其有"安中養脾，助十二經。平胃氣，通九竅，補少氣....

春筍是春季的時令蔬菜之一，春季適當的吃點春筍對身體健康非常有利，尤其利於肝髒的保養，但是專家提醒，任何美食都要節制食用，不可貪食，如果大量的食用春筍，那麼會引發胃腸疾病，甚至有消化道出血的風險。頓頓都吃清炒春筍 小心腸胃“鬧脾氣”“冬春季是消化道疾病的高發期，兩周來，門急診患者明顯增加。”醫生說，天氣

最然隨著時間的流失，我們都會衰老，但是只要你做好日常保健美容措施，那麼你可以永葆年輕的容顏，電視中很多的明星簡直是越活越年輕，那麼有什麼方法可以實現逆生長呢?下面小編就為大家帶來了九種逆生長食物，助你越吃越年輕! 蘋果 蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其它水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。 番茄 番茄裡含有豐富的

碘是*必需的一種微量元素，我們都知道缺碘會影響到身體的健康，缺碘會導致智力下降，會引發甲減，地方性克汀病等。我們國家一直提倡食用碘鹽，但是我們也不得不面對補碘過量的問題，下面我們就為大家說說補碘過量帶來的健康隱患。在普通的超市，消費者往往不容易買到無碘鹽。這背後，是20年補碘宣傳造就的食用鹽供應及消費市場的畸形。在需求不足的情況下，生產企業普遍壓縮