說到補腎，核桃可以說是一個補腎效果很好的堅果，營養豐富，保健功效還非常的好。我們也都知道腎虛有腎陰虛何腎陽虛的區別，那麼我們吃的核桃是補腎陰虛呢還是補腎陽虛呢?下面就來為大家介紹一下。 核桃在國外，人稱“大力士食品”“營養豐富的堅果”“益智果”;在國內享有“萬歲子&

豆芽是生活中常見的一種蔬菜，黃豆芽就是用黃豆發出的芽兒，綠豆芽就是用綠豆發出的芽兒，今天和大家談論的就是綠豆芽。綠豆芽也是我們餐桌上的常客，可以炒著吃也能涼拌，但是有些食用禁忌也是需要注意的。 綠豆在發芽的過程中，會發生多種有益於*的變化：部分蛋白質會分解成易被*吸收的游離氨基酸;棉子糖、毛類花糖等產生氣體的糖類完全消失，使得進食綠豆芽後不會像過量

酸奶是常見的一種飲品，酸酸甜甜的口感非常的好，以牛奶為原料，營養價值又高於牛奶，酸奶也是一種很好的養生食材，對身體的健康有著很好的保養作用。那麼哪些人群更適宜喝酸奶呢?下面就為大家介紹一下! 乳糖不耐受者。牛奶中的乳糖是導致喝牛奶腹瀉的“元凶”。在牛奶發酵成為酸奶的過程中，乳糖部分變成乳酸和其他有機酸，因此會減少&ldquo

堅果大多數都是植物的種子，如瓜子，核桃，松子等，都是常吃的堅果，堅果的營養價值非常的高，富含蛋白質、油脂及各種維生素。當然不同的堅果有不同的保健功效，下面我們就為大家介紹常見的十種堅果的功效。1、核桃：抗氧化之王，不僅味美，而且營養價值很高，被譽為“萬歲子”、“長壽果”，但是核桃並非是補腦的最佳補品。

堅果是一種很好的零食，如開心果，核桃，花生，榛子等都是我們經常食用的堅果，堅果的營養非常的豐富，而且對大腦的健康極為有利。但是不是任何堅果都能食用的，下面我們就為大家說說哪些堅果不能吃!堅果的營養價值抗衰老：堅果中的自由基非常活潑，會與*內的細胞組織以及DNA發生反應，從而產生毒性和損壞作用。研究表明，一些堅果類食物如葵花子具有較強的清除自由基的能

薏米是常見的一種食材，也叫五谷米、薏仁米、苡米等，薏米的營養價值非常的豐富，被譽為“生命健康之友”，同時薏米也有很多的食療功效。下面我們就為大家介紹一下薏米功效與作用，同時為大家帶來了幾款薏米藥膳方!營養成分薏米含有多種維生素和礦物質，含有豐富的維生素B1，並含有一定的維生素E。此外，薏米富含亮氨酸、精氨酸、賴氨酸、酪氨酸等

產婦是一個特殊的群體，產婦也需要特殊的關懷，尤其在飲食方面要格外的注意。如果產婦飲食不當，那麼會影響到身體的健康，而且會影響到母乳的質量，進而會影響到寶寶的健康。下面我們就為大家介紹一下產後媽媽的飲食禁忌。禁忌1：應忌生冷食品特別是夏季，產婦大多想吃些生冷食物，如冰糖、冰淇淋、冰鎮飲料及和拌涼菜、涼飯等，這些生冷食物將影響牙齒和消化功能，容易損傷脾

隨著生活水平的提升，我們的飲食越來越豐富，想要吃得好，吃的健康，我們一定要注意合理的飲食。如果吃錯食物，那麼我們的健康就會受到損害，那麼哪些食材不能隨便吃呢?一起來看看吧!1、四季豆致命毒素：皂素致命機理：如果四季豆未煮熟，豆中的皂素會強烈刺激消化道，而且豆中含有凝血素，具有凝血作用。此外四季豆中還含有亞硝酸鹽和胰蛋白酶，可刺激*的腸胃，使人食物中

春天到了，終於要脫去厚厚的冬裝了，不過大家有沒有總是想要睡覺呢？春節有個詞叫春困，剛剛從冬眠中醒來，又來了春困。很多人都面臨著春困的煩惱。其實春困的發生原因是因為氣候轉暖，毛細血管舒張，導致腦部、內髒供血相對冬天減少，身體還沒有習慣，另外春天一般晚睡早起，睡眠減少也總會不適應。 從中醫的角度來說，春天是陽氣逐漸充盛的時節，我們的生活起居也應該順應這

當歸是生活中常見的一種中藥材，具有補血調經的功效，當歸除了可以作為治病的藥材外，還可以和食材一起搭配食用，具有一定的保健養生的功效，下面就為大家介紹5種當歸藥膳食療方。 推薦閱讀：當歸補血調經的入藥驗方 一、當歸烏雞湯 食材：烏骨雞1000克，女貞子25克，當歸50克，桂圓15克，鹽5克。 做法： 1.烏骨雞剖後洗淨，放入滾開水中，高火3分鐘，取

苦瓜的營養價值是非常的豐富的，富含維C，同時具有很好的養生功效，有降糖、降脂的功效，是一款不可多得的養生佳品。那麼是不是任何人都能食用苦瓜呢?當然不是了，下面就為大家說說苦瓜的禁忌人群!1、低血壓低血糖的人苦瓜有降血糖、清火的效用，對於飲食比較油膩的人、血糖偏高的人都是比較適宜的食物。不過，如果一味追求苦瓜對身體的好處而攝入過量，則有可能傷&ldq

生活中很多的蔬菜，如黃瓜，韭菜，豆角等，那麼你知道什麼是海洋蔬菜麼?也就是生長在海洋裡面的蔬菜，海帶是不是呢?對了海帶就是一種海洋蔬菜。下面就為大家總結一下常見的海洋蔬菜及食用功效!市面上出售的海菜分為干鮮兩種，常見的有裙帶菜、紫菜、海龍筋、海帶以及海苔等。裙帶菜裙帶菜又名若布、海木耳，在日式料理以及韓式料理中應用得非常廣泛，而中餐主用於涼拌。裙帶

苦瓜是常見的一種草本植物，其果實可以作為蔬菜食用，也叫涼瓜，從表面意思來看，我們就可以了解到苦瓜性質寒涼。苦瓜具有很好的去火功效，也是一種很好的保健食材，有降脂、降血糖等功效。那麼苦瓜該如何食用呢?下面為大家介紹幾款養生苦瓜飲!苦瓜綠茶飲作法：將苦瓜切開，去瓤，切塊，用5g左右的綠茶與苦瓜一起泡制，這樣一來，綠茶的清香可以去掉苦瓜的苦味，大約泡5分

很多動物的肝髒都是可以食用的，比如豬肝，雞肝，牛肝等，養肝也是其中的一種。今天我們就為大家說說養肝的功效與作用。羊肝顧名思義就是羊的肝髒，那麼食用羊肝有哪些好處呢?有哪些食用方法呢?中醫認為，羊肝性涼，味甘、苦，無毒，入肝經。具有補肝明目，益氣養血的功效，可以用來治療以面色萎黃、兩目干澀、視物昏花、夜盲、唇甲色淡、面浮足腫、疲乏無力等為表現的肝血不

天氣越來越暖和，人們會感覺到很疲倦、困乏、頭暈想睡，這其實是春困的表現。春困是因為季節交換給人們帶來的生理變化的一種客觀反應。緩解春困比較實用的辦法是藥膳，下面我們一起來看八種緩解春困的藥膳方。1、芪精棗湯黃芪15克，黃精10克，大棗6枚，水煎服。一日一劑，適用於氣虛體弱、倦怠乏力者。2、核桃丹參佛手飲核桃仁5個，佛手片6克，丹參10克。將丹參佛手

韭菜是常見的一種蔬菜，韭菜有很多的別稱，壯陽草，長生韭等，從名字就能看出韭菜的功效。春季時節這是韭菜大量上市的時段，初春的韭菜最鮮美。那麼春季食用韭菜有哪些好處呢?我們又該如何挑選韭菜呢?春季吃韭菜的好處補腎溫陽：韭菜性溫，味辛，具有補腎起陽作用，故可用於治療陽痿、遺精、早洩等病症;益肝健胃：韭菜含有揮發性精油及硫化物等特殊成分，散發出一種獨特的辛

甲魚是一種爬行動物，也就是我們生活中常說的水魚、團魚、王八，甲魚的肉質非常的細膩，營養也是非常豐富的，同時具有極好的食療功效，也是一味滋補的藥品。下面我們就為大家介紹一下甲魚的功效與作用。甲魚的功效壯陽甲魚含有豐富的蛋白質、脂肪、鈣、鐵等多種營養成分，還有各種維生素，味道鮮美，入口即化，是非常不錯的滋補之選。補血甲魚中鐵元素的含量是一般食物的幾十倍

菠菜是一種常見的蔬菜，現在各地都有栽培，而且全年都可以供應的，菠菜營養豐富，與很多的食用方法，如炒著吃，放湯，涼拌等，味道非常的好，深受大家的喜歡。菠菜也是一種很好的養生食材，下面我們就為大家介紹一下菠菜的功效與作用。菠菜的功效與作用1.通腸導便，防治痔瘡。菠菜含有大量的植物粗纖維，具有促進腸道蠕動的作用，利於排便，且能促進胰腺分泌，幫助消化。對於

氣虛是常見的一種情況，導致氣虛的因素有很多，如營養不良，體弱多病，年齡增髒等都可能會導致氣虛的發生。那麼我們該如何補氣呢?很多人會說了，吃點人參。專家介紹，生活中有很多的補氣食材，那麼就為大家介紹幾種補氣的家常食材。據介紹，氣的產生依賴於先天腎中陽氣，更依賴於後天脾胃吸收的營養物質。因此，選擇合適的補氣食物，是增強體質、預防疾病、延年益壽的基礎。土

春季時節該如何養生呢?中醫介紹補腎養胃是春季養生的重點，春季是調理脾胃的好時節，那麼我們該如何補腎養胃呢?下面我們就為大家介紹六款補腎養胃的食療偏方，非常的實用，快來收藏吧! 1、黑棗：補腎養胃 黑棗性溫味甘，具有補腎與養胃功效，有“營養倉庫”之稱。黑棗具有豐富的營養價值，如碳水化合物、膳食纖維、脂 肪、果膠和蛋白質等、同時

腎氣不足怎麼辦?腎氣不足我們就要補腎了，那麼如何才能補腎呢?中醫常說，藥補不如食補，食療補腎是一個很好的補腎方法，那麼哪些食材有補腎的功效呢?下面我們就為大家介紹十款補腎精的食物。 1、蚝 蚝是補腎強精的好食物。男性*裡含有大量的鋅，當體內的鋅不足，會影響精子的數量與品質。而食物中海鮮類的蚝、蝦、蟹的鋅含量最豐富，一顆小小的蚝中的鋅含量就能滿足一天

隨著元宵節的到來，元宵成了超市的搶手貨，各種元宵、湯圓非常的走俏，購買的人群絡繹不絕。我們都知道湯圓是由糯米制成的，不太容易消化，如果食用不當會影響到身體的健康。下面就為大家說說食用湯圓的注意事項。無論是元宵還是湯圓外皮主要成分是糯米粉，其味甘、性溫，歸肺、胃脾經，含有豐富的碳水化合物：鈣、鐵、核黃素、尼克酸等。糯米還有補中益氣、斂汗、止洩的作用。

果蔬是日常飲食中不可缺少的一部分，適當的食用果蔬對身體健康非常有益。我們都知道很多果蔬的皮有很好的營養價值，但是也不是任何果蔬的皮都能食用的，吃錯了還可能會影響到身體的健康。下面我們就為大家介紹四種不能吃的果蔬皮!果蔬的營養非常豐富，是膳食中重要的抗氧化因素，還有果膠等可溶性膳食纖維，有降低血糖、血脂和血膽固醇的作用，其中的不可溶的纖維能促進腸道蠕

大蔥是常見的調味品，除了食用之外，大蔥還是很好的保健食材，可以起到發汗解表，通乳止血，補腎壯陽的功效，深受大家的喜歡。當然食用大蔥也是有禁忌的，那麼哪些人群不能食用大蔥呢?蔥的營養價值每100克小蔥中含水分90克，蛋白質2.5克，脂肪0.3克，碳水化合物5.4克，鈣54毫克，磷61毫克，鐵2.2毫克，胡蘿卜素0.46毫克，維生素C15毫克。此外，還

雖然春天到了，但是很多女性朋友仍然還有手腳冰涼的情況，這給我們的生活帶來了極大的威脅。手腳冰涼的陽虛的表現，那麼女性朋友該如何調理手腳冰冷的情況呢?下面中醫就為大家介紹多款溫暖手腳的食材。 1、紅葡萄酒 美味的紅葡萄酒不僅可以保護心髒，預防癌症，還有很好的美容養顏的功效哦。另外，紅葡萄酒也是一大暖身食品。因為紅葡萄酒本身就是酒，而酒就有活血暖身的作

餃子是常見的食物，尤其在過年的時候，這是一道必備的主食，是取新舊交替“更歲交子”的意思，餃子的形狀和元寶相似，也有“元寶滾進來”的意思!說了這麼多，下面我們來看看如何健康吃餃子。麻雀雖小五髒俱全，餃子雖小，卻包含著營養健康的學問。餃子皮是用面粉做的，屬於糧谷類;小小餃子皮可以包羅萬象，蔬菜、肉類、蛋類

初春，全國的氣候都較為干燥，有些地方甚至漫天風沙。此時，不僅*皮膚干燥缺水，還會使免疫力低下，容易出現感冒、過敏等症狀。而要建設強大的防病戰線，食療是不可或缺的一環，能由內而外滋養身體。下面新浪中醫的小編就介紹三個食療方巧防春燥： 三個食療方巧防春燥 食療方一：解毒潤燥--排骨湯。 豬肉富含維生素A，具有滋陰潤燥、豐肌澤膚的作用，適合干燥多風的天

進入春季之後，很多的朋友出現了心煩意燥的情況，這給我們的心理健康、身體健康都帶來了極大的威脅，也會影響到我們的工作效率。那麼我們該如何告別春季的煩躁呢?下面就為大家介紹一下緩解春季煩躁的食療方!春季煩躁的原因：因為天氣轉暖，*的新陳代謝就會進入旺盛期，導致體內環境和內分泌活動發生較大的變化，激素水平發生波動，所以，春天容易出現失眠、情緒低落、沖動、

不同的食材有著不同的營養價值，為了追求營養的最大化，我們可以把不同的食材相互搭配來食用，這樣既能補充營養又能起到更好的食療功效。搭配師才也是有很多的講究的，下面我們就為大家介紹一下常見的錯誤搭配，要注意哦。1、土豆燒牛肉：危害：胃腸功能紊亂理由：由於土豆和牛肉在被消化時所需的胃酸的濃度不同，就勢必延長食物在胃中的滯留時間，從而引起胃腸消化吸收時間的

我們的生活中有各種各樣的美食，有素食，有肉食，有水果，有蔬菜，有粗糧、有細糧等等，飲食的健康與否直接關系到身體的健康。那麼我們該如何搭配這些飲食呢?下面我們就為大家介紹一下常見食材的合理搭配!飲食搭配的原則“食不厭雜”。意在食物要多樣。目的是通過食物多樣化的途徑，實現營養全面性的目標。“雜”主要指的是