現代社會以瘦為美，不管是找工作，還是找對象，身材苗條是一個被選擇的標准。減肥成了大家最關心的一個話題，很多人也嘗試了斷食減肥法，比如蘋果斷食減肥法，香蕉斷食減肥法，其實斷食減肥的危害非常的大。下面就為大家介紹一下斷食減肥的危害!
常見的斷食減肥法包括以下幾種：
一、香蕉斷食減肥法
香蕉斷食減肥法並不限制食量，在斷食期間你可以想吃多少就吃多少香蕉。但是因為香蕉性寒、而且含鉀量高，所以對於患有高血壓、急慢性腎炎和腎功能不全者，或者水腫症狀者的朋友，最好不要采用這種方法減肥。
二、清水斷食減肥法
清水斷食減肥法要求比較高，除了喝水，一整天你不能再吃任何東西，而且水也不能隨便喝，應該保證其攝取量大概為體重(Kq)×50ml，也就是說，如果你的體重是50kg，那麼一天最少要喝水50 (Kg)×50(m1)，也就是2500ml。如果你腎功能較差或者有腎髒方面疾病，不可用此減肥方法。
三、蘋果斷食減肥法
用蘋果減肥是最常見的，一天內只吃蘋果，而且不限量也不限品種，只要吃到飽就行。不過要注意吃蘋果時要連皮一起吃。
斷食減肥結束後，便要恢復正常飲食，最好是先按蔬果、澱粉到肉類的順序，逐日增加攝取的食物種類和量。
斷食減肥法的危害：
1、*的消化道會在一定的時間裡分泌出消化液。當你斷食時，消化道依然還在蠕動，而這時是沒有食物可以消化的，所以只能去腐蝕胃腸內壁。腸道缺乏食物的刺激，消化功能就會減弱，時間長了就會便秘，引發消化道疾病。
