中醫飲食減肥多從健脾益氣入手，根據不同的體質合理選用不同的藥材來用膳。下面小編就為大家介紹中醫藥膳減肥的5種食療方法，讓你吃出好身材。
5種食療方法健脾利濕來減肥
1、苡仁赤豆湯：苡仁30克，赤小豆30克，紅棗5個。先將孩仁、赤小豆洗淨，加水炖至七成熟，再加紅棗繼續炖至酥爛。
2、荷葉粥：鮮荷葉1張，粳米100克。將荷葉切絲，加水煎煮，去渣取液備用。另將米洗淨加入荷葉煎汁及水煮成粥食用。
3、石葦茶：石葦6克，綠茶l克。石葦洗淨加水煮沸，用石葦連同沸水沖泡茶葉，加蓋，三分鐘後可飲。
4、蓮藕炒綠豆芽：綠豆芽150克，蓮藕100克，鮮荷葉200克。將荷葉煎汁，濃縮為50毫升備用，再將鮮藕切絲，與綠豆芽煽炒，至六成熟，加鹽、味精適量，並加入荷葉澱粉汁至湯汁明亮後出鍋即可。
5、涼拌馬齒苋：馬齒苋洗淨用開水焯後，去澀水，將菜放入盤中，加姜末、蒜泥、醬油、醋、鹽、味精、香油拌勻食。
想要健康減肥的MM們，中醫藥膳是不錯的減肥方法，通過合理飲食，讓你瘦出苗條身材。
