日常生活當中，大家需要注意自己的身體變化，要注意合理進行飲食，這樣有助於促進血液循環，而且，也要注意一些粥品的選擇，這樣有助於消化，有助於身體排毒，同時在日常生活當中，需要注意合理進行飲食，對於想減肥的mm，可以喝出好身材。那麼，6款減肥粥可以喝出好身材。
6款減肥粥 喝出好身材
1、芸豆紅豆粥
紅豆中富含皂苷，能提高體內脂肪分解的效率，而白芸豆（亦稱“白腰豆”）的提取物腰豆素能抑制體內對醣質食物的吸收。
將米、紅豆都分別清洗好，放入鍋中，加水用中偏小的火熬煮20分鐘，沸騰後轉至最小火，令水分充分融入米粒中，紅豆的香氣滲出。待水分有所蒸發後，將芸豆也一並加入，同時撒點鹽調味，當粥變得濃稠即可。
2、雞肉薏米粥
薏米減肥法我們一定不陌生，薏米的利尿作用能令你將體內的多余水分排出，消水腫的同時將毒素廢物一並趕走，而雞胸肉脂肪量很少，補充蛋白質的同時維生素A又能美肌養顏。雞肉薏米粥是非常不錯的減肥快速方法。
首先將薏米泡水洗淨後，然後跟米、水、雞胸肉一同放入鍋中，用小火熬煮20分鐘後，加點醬油調味並關火，最後可撒點蔥花和紫菜碎。
3、生姜白粥濃湯
生姜能刺激血液循環，加速新陳代謝，改善易胖體質，其減肥功效不容小看！是最方便也最減價的減肥快速方法。而生姜+白粥熬成的濃湯又是怎樣的呢。
將上湯煮沸，關小火後加點老抽和料酒攪拌，再次煮至沸騰，撒入適量的藕粉，加點生姜末，稍稍熬煮即可。
4、杞子豆奶粥
富含皂苷和異黃酮的豆漿，繼承了大豆的強大減肥功效，加上枸杞子的抗氧化作用，養顏美容效果一流，加點鴨兒芹更是能消除壓力，鎮定情緒。
將白粥用火稍稍煮至濃稠，水分大部分蒸發後，加入豆漿再次煮沸，然後關小火，滴點醬油調味，並放入枸杞子慢慢熬煮，最後切點鴨兒芹碎撒入即可。
5、寒天雞蛋韭菜粥
將零卡路裡減肥食品糸寒天（即“瓊脂條”）加入到減肥粥中，膳食纖維滿分，瘦身功效絕對大大提升，同時利用雞蛋和韭菜帶來豐富的蛋白質和礦物質，為身體帶來均衡的營養。
6、鲑魚根菜粥
鲑魚肉的紅色色素成分蝦青素具有很強的抗氧化作用，加上牛蒡、蓮藕等根菜類食物，豐富的膳食纖維重整腸胃，加點新鮮的芹菜又能幫你解毒排毒，是減肥排毒不二的減肥快速方法。
在鍋中放入米、水、酒糟、鲑魚塊、牛蒡、蓮藕等，熬煮20分鐘，待表面的水分慢慢減少後，滴少許醬油調味，關火撒上芹菜粒碎即可。
溫馨提示，大家需要注意這些減肥粥的食用方法，平時，在日常生活當中，也要注意小智的方式，全面的進行調節身體，避免造成自身健康受到影響，並且在日常生活當中，也要注意多鍛煉身體，有助於促進血液循環，避免造成自身健康受到影響，同時在日常生活中，也要注意合理的進行護理。
