貧血是生活中常見的一種疾病，給患者的生活帶來了極大的困擾，貧血的因素有很多，缺鐵性貧血就是其中的一種。如果是缺鐵性貧血的話，我們就要補鐵補血，那麼我們該如何補鐵補血呢?下面我們就為大家介紹補鐵補血的食療驗方。 1、人參桂圓阿膠膏 原料：阿膠150g，黃酒350ml，人參液或人參粉適量，桂圓適量，冰糖適量 方法：將阿膠浸泡至海綿狀，可加入少量水調和，

血虛是中醫的一種疾病，很多的因素都會導致血虛的發生，如失血過多，慢性疾病等都可能會導致血虛的發生。血虛簡單而言就是血液不足，血虛會影響到身體的健康，所以我們要積極的補血。下面我們就為大家介紹幾款補血藥膳方。銀耳紅棗湯銀耳又稱為“窮人的燕窩”，燕窩雖補，卻價格昂貴。銀耳無論顏色、口感、功效都和燕窩相似，價格便宜，所以稱為窮人的

貧血是很多女性經常會遇到的事情，尤其是懷孕的女性，貧血是萬萬不可的，如果女性不小心貧血了，就要抓緊進行食補，烏雞是女性養生湯最常見的食材，那麼烏雞如何滋補女性呢？今天就為大家介紹了四款烏雞湯。 一、烏雞白鳳煲 材料：白鳳尾菇50克，烏骨雞一只。 調味料：胡椒粉、鮮湯、味精、鹽、黃酒、姜片、蔥段。 做法： 1、烏雞洗淨後切塊，放沸水汆燙片刻，撈出，洗

女性在月經期間比較虛弱，因為流失了很多的氣血，如果女性在月經期間飲食不當的話，可能會引起內分泌的失調，中醫認為月經期應該調和氣血，這個時期有利於排毒。在月經過後，最好能夠滋陰養血，將月經期流失的氣血調養回來。那麼關鍵就是月經期應該如何補氣補血？ 一般來說月經期間不適宜用偏熱的東西來補血，像平時補血用的紅棗、阿膠、烏雞等都不能在月經期間吃。這些補血的

中醫認為養生的精髓在於，因人而異，因時而異。現在正值冬季，冬天是陽氣潛藏，陰氣極盛的，萬物伏藏的季節，冬季需要進補，需要養精蓄銳，體寒的女性要注意補血滋陰，那麼如何滋陰補血呢？ 女性補血滋陰冬季飲食 番茄砂糖藕材料： 番茄2個、藕1節、砂糖適量做法：先將番茄去皮，然後在開水中煮藕，約3-5分鐘，將番茄和藕放入盤中，撒上砂糖。功效：健脾開胃、生精解渴

如今我們的養生意識越來越高，大家都非常注重日常的保健養生。中醫介紹，要養生，我們首先要養好氣。氣虛是中醫常見的一種情況，那麼我們該如何補氣呢?食補勝藥補，下面就為大家介紹多款補氣食材。一、土豆多吃根莖類、塊莖類的植物有助於補氣，比如土豆、山藥、紅薯，等等，人參也屬於這一類。因為這類植物生長時全埋在地下，更多地吸收和凝結了地氣。可以說，生長環境有時可

氣虛是中醫的一種疾病，氣虛的人，會顯得非常的柔弱，就連說話都沒有底氣，而且氣虛也會削弱人類的免疫力，會讓你惹上各種疾病的煩惱。如果出現氣虛的情況，那麼我們要科學的補氣，下面小編就為大家帶來了生活中常見的補氣食材。小米補脾胃：小米入脾、胃、腎經，具有健脾和胃的作用，特別適合脾胃虛弱的人食用，常作為婦女產後的滋補食品。研究表明，小米中的維生素B1、無機

冬季非常的寒冷，如果未能做好日常的保健，那麼寒氣就會侵入機體，中醫講寒氣最傷腎，所以這也是冬季需要補腎的原因所在。那麼冬季時節我們該如何補腎呢?下面就為大家介紹八款補血又補腎的養生藥膳。 巴戟薤白爆白蝦 做法：將蜜制巴戟5克蒸15分鐘備用，將薤白(別名小根蒜、山蒜，30克)去皮洗淨，將白蝦(200克)去蝦槍，用鹽、花雕酒腌好備用;鍋中倒入油燒至七成

如何才能補血呢？俗話說，藥補不如食補。食療藥膳是補血的一個好方法，科學的調整自身的飲食，那麼就可以收到良好的補血功效。那麼哪些食材具有補血的功效呢？下面我們就為大家帶來了多款補血食材，讓你氣色紅潤，面若桃花。 最好的補血食品是什麼？ 簡單地說，只要吃到肚子裡能消化吸收的食物，就是補血的，所以補血的前提是胃、腸道消化吸收的能力，就算吃的是粗茶淡飯，只

一個人的氣血不足，可以通過很多的方面表現出來，一個人的氣血不足，頭發可能會呈現枯黃的狀態，臉色慘白沒有血氣，如果想讓自己的頭發黑亮，讓自己的膚色白皙有光澤，那麼就要補氣血，那麼補血益氣有哪些食材呢？下面推薦補血益氣的8種食材： 中醫認為：“發為血之余”，頭發就是血之余氣產生的，血充盈了，頭發才會好。*血氣旺盛，毛發也就旺盛，

說到貧血，女性朋友是貧血的易發人群，貧血會影響到身體的健康，所以想要身心健康，我們就要做好日常的補血工作。中醫有很多的補血方法，飲食補血是一個理想的方案，那麼哪些食材能補血呢?下面就為女性朋友介紹十款補血佳品。氣血不足表現：1、面色蒼白或比較暗淡，以及疲倦無力、頭暈耳鳴、皮膚干燥、頭發脫落、指甲易裂變;2、 說話有氣無力或中氣不足，經常覺得累，不想

作為女人，我們都想擁有好氣色，很多的女性卻出現了面色蒼白，容顏憔悴的情況，那麼女性朋友該如何改善氣色呢?養生專家介紹，女性養生要注意有養血，氣血充足才能氣色佳。下面我們就為大家介紹九種擁有補血養生的食材。1、黑木耳黑木耳的鐵含量相當豐富，比肉類還高，是一種非常好的天然補血食品，可有效防治缺鐵性貧血。除了補血之外，黑木耳還可以幫助身體排毒。2、南瓜南

我們都想擁有好氣色，尤其愛美的女性，如果氣血不足，那麼女性的氣色就會受到影響，身體健康也會受到影響。對於女性而言，想要身體健康，面色紅潤，補血工作必不可少。那麼該如何補血呢?下面就為大家介紹幾款補血藥膳。補血食譜1、黨參杞子紅棗炖雞材料：黨參30克、紅棗15克、杞子15克、雞肉150克。做法：將所有用料放在一起隔水炖。效果：此湯不僅能補氣血，又比較

氣虛是中醫常見的一種情況，如果你感到說話有氣無力，渾身沒勁，抵抗力下降，那麼很可能就是氣虛的表現。氣虛會影響到身體的健康，如果出現氣虛的情況，那麼就要及時的補氣。那麼吃什麼能補氣呢?下面就為大家介紹冬季補氣食譜！ 山藥： 人稱“神仙之食”。《本草綱目》裡說：“山藥益腎氣，健脾胃，止瀉痢，化痰涎，潤皮毛。&rdq

我們知道一個人身體比較虛弱的話，看起來就沒有什麼血色，尤其是一些身體體質不好的人，中醫認為一定要大補，那麼如何補身體呢？紅景天是茶藥方就是一個不錯的選擇。這幾年來，由於去西藏旅游的人增多，對紅景天的認識也逐漸提高，實際上，在我國西藏、新疆等地分布廣泛，而在歐洲北部至俄羅斯、蒙古、朝鮮、日本等也能見到紅景天。紅景天常常分布在高寒地區，比如在海拔180

血虛是常見的一種情況，血虛就是指血液不足，會影響到身體的健康。氣血充盈才是身體健康的保證，那麼如何才能保證氣血的充盈呢?如何補血呢?下面我們就為大家介紹生活中常見的補血食材，讓你遠離血虛困擾。一、黑芝麻有一個最簡單的秘訣，黑色和紅色的食物多有補血的功效。黑色的食物入腎，有助於腎藏精納氣。腎藏精，精生髓，髓化血，因此，血的根本也在於腎。至於紅色食物補

氣虛是中醫常見的情況，就是指元氣不足而出現了一些列病症。氣虛會影響到身體的健康，如果出現氣虛的情況，那麼我們就要注意補氣，那麼該如何補氣呢?補氣的食材有很多，今天為大家介紹生活中常見的補氣食材。一、土豆土豆性平微涼，入脾、胃、大腸三經。有效改善腸胃氣虛的狀況。其實土豆的好處還很多，被譽為“十全十美”的食物。補氣的食物吃太多會

說到壓力，男性朋友們所面臨的壓力是非常大的，壓力過大會損害到身體的健康的，甚至會傷害到男性的生殖健康系統，有些男性出現了早洩、陽痿等情況，這讓男性朋友非常的苦惱。那麼有什麼辦法能夠保護男人的性能力呢?下面就為大家介紹補腎壯陽的食材。一、荔枝：荔枝素有“嶺南佳果”之美譽，不但肉質脆嫩，清甜可口，而且營養豐富，每100克荔枝含蛋

冬季時節是個進補的好時節，俗話說，冬季進補來春打虎，冬季時節適當的進補可以增強身體抵抗力，讓你遠離疾病威脅，讓你來年更加的健康。那麼冬季時節該如何補血呢?下面我們就為大家介紹九種最適合冬季補血的食材。 1、龍眼肉 我們常說的桂圓肉其實就是龍眼肉，不管是干的龍眼肉還是新鮮的龍眼，適量食用都具有很好的補血功效。 而一般潮超市中都有干龍眼肉銷售，因此患有

補血的佳品，紅棗，這個大家都是熟知的，中醫認為紅棗有很多的藥效，紅棗具有補虛益氣、養血安神、健脾和胃等作用，大棗不同的吃法也有不同的功效，那麼紅棗不同吃法的養生功效有哪些呢？ 紅棗對慢性肝炎、肝硬化、貧血、過敏性紫癜等病症有較好療效。因此食用大棗能起到較好的食療效果。 1.癔病性精神恍惚，哭笑無常，心煩失眠，情緒波動較大者，用大棗15枚，浮小麥50

享受美食一個很美妙的過程，生活中我們每天都要吃，吃的健康是身體健康的一個基礎，如果吃錯食物那麼會威脅身體健康，甚至會讓你喪命。中醫分析，女性朋友最容易出現血虛的情況，那麼女性朋友該如何補血呢?如何飲食才能補血呢?女性體質不好最大的原因是氣血不足，氣血不足就會造成眼神呆滯、臉色發黃、頭發干枯、無精打采，整個人看起來都不好了，這些都是血氣不足的表現，只

氣血充足是身體健康的基礎，無論是出現氣虛、血虛還是氣虛兩虛都會影響到身體的健康。今天我們和大家討論的是血虛的問題，那麼我們該如何補血呢?食補勝藥補，下面就為大家介紹幾種常見的補血食材，快來了解一下吧!1、狗肉狗肉含有較多的牛磺酸、多肽，而脂肪很少。中醫認為，狗肉性溫，有補氣溫腎、助陽散寒之功效，對腰痛、畏寒、四肢冰冷、夜間多尿、增添熱量有很好的作用

冬季一個特征就是寒冷，很多的女性到了冬季，就會出現手腳冰冷、畏寒的症狀，這其實就是女性氣血不足的症狀，中醫認為女性體寒，氣血不足可以通過吃阿膠來調理的。 阿膠算的上是一種補血養顏的聖品了。那麼你知道阿膠的功效與作用嗎?你知道阿膠的食用方法嗎?你知道阿膠膏的做法有哪些嗎?今天小編告訴大家秋冬吃阿膠的6大功效，一起來了解一下吧! 1、補血、養血、止血

不僅只有男性會出現腎虛，女性也可能會出現腎虛疾病，那麼女性腎虛怎麼辦呢？中醫認為女性補腎需要食療，女性日常不妨吃些黑色系水果，補腎效果俱佳。 一、黑加侖 黑加侖又叫黑醋栗、黑豆果、紫梅，黑加侖的營養價值極高，據科學家統計，每100克黑加侖當中含有181毫克的維生素C、322毫克的鉀和多種鈣、鋅、磷、鎂和鐵等物質，具有降低血脂、養腎、抗氧化和提高免疫

如何才能補血呢？說到補血人們就會想到阿膠，的確阿膠是補血的佳品，但是補血不一定要靠阿膠。生活中有很多的普通食材，都是補血的勝品。那麼哪些食材有補血的功效呢？下面就為大家介紹幾款補血家常食材。 1、甘蔗——“補血果” 冬季水果中，相當受到人們喜愛的甘蔗還有多量的微量元素以及許多*所需的營養物質，包括鐵，

生活中很多的很多的女性朋友出現了氣色不佳的情況，不僅面色蒼白，而且渾身無力，真個人看起來特別的憔悴，專家介紹這是血虛的典型症狀。那麼血虛該如何補血呢?俗話說，藥補不如食補，下面就為大家搜集了補血藥膳，讓你氣色好起來。 1、黑糯米粥 材料：大棗30克、黑糯米100克、桂圓10粒和適量紅糖。 做法：首先，將大棗、去皮的桂圓、黑糯米洗淨，然後，加入大棗、

孕期的准媽媽對營養的需求更高，如果不注意合理的搭配飲食，那麼就會出現很多的異常情況。如很多孕媽檢查的時候都會被告知有貧血的症狀，孕媽貧血會影響到胎兒的健康發育，那麼孕媽該如何補血呢?來看看適合准媽媽的補血方案。 1、菠菜粥 先將菠菜適量放入沸水中燙數分鐘後，切碎，放入煮好的粳米粥內食之，防治貧血有一定效果。 2、甜漿粥 用鮮豆漿與粳米100克煮粥，

說到貧血，女性朋友深有體會，由於特殊的生理結構，女性朋友要經歷經、孕、產等特殊的階段，所以女性朋友更容易出現貧血的情況。那麼女性朋友貧血該如何補血麼?俗話說，藥補不如食補，飲食補血是補血的一個好方法，下面我們就為大家介紹幾種補血食材。 菠菜 這是最常見的蔬菜。也是有名的補血食物，菠菜內含有豐富的鐵質胡蘿卜素，所以菠菜可以算是補血蔬菜中的重要食物。如

說到腎虛，這是男性朋友們最擔心的一個問題。男性朋友是家裡的頂梁柱，要承受著家庭、工作的雙重壓力，經常會出現體力透支的情況，這樣會導致腎氣的透支。腎虛是男性常見的情況，那麼男人們該如何補腎呢?下面就為大家介紹男性補腎的食療方!男人怎麼樣可以補腎呢？適量飲酒最新發現，適量飲酒有助於預防男性腎功能衰退。血液中肌酐含量過高是腎功能出現障礙的強烈信號。不喝酒

氣血是身體健康的基礎，氣血不足會帶來諸多的健康隱患，甚至會威脅到身體的健康。那麼我們該如何補氣血呢?藥補不如食補，哪些食材有補氣養血的功效呢?下面我們就為大家介紹幾款補氣養血的佳品。1、當歸紅棗煲排骨原料：排骨，枸杞，紅棗，當歸，蔥，姜片。烹饪要點：排骨用水洗淨，放入沙鍋，加入枸杞、紅棗、當歸、蔥、姜片，大火燒開，小火炖至肉爛，放入鹽等調味品即可。