冬季時節是保健養生的最佳時段，生活中很多的朋友出現了氣血不足的情況，氣血是美麗的源泉，是健康的源泉，所以我們要注意調養氣血。那麼我們該如何調養氣血呢?下面小編就為大家介紹幾種最適合冬季補血的食材。龍眼肉我們常說的桂圓肉其實就是龍眼肉，不管是干的龍眼肉還是新鮮的龍眼，適量食用都具有很好的補血功效。而一般潮超市中都有干龍眼肉銷售，因此患有貧血的女性可以

女性朋友容易出現血虛的情況，血虛簡單來說就是血液不足，血液不夠用那麼勢必會影響到身體的健康，尤其會影響到女性的容顏，那麼女性朋友們該如何補血呢?補血還得靠食療。下面我們就為女性朋友們帶來了補血藥膳。1、當歸紅棗排骨治皮膚轉季干燥粗糙，皮膚瘙癢……排骨一根，枸杞，紅棗12枚，當歸4片排焯水，洗淨血水放入沙鍋加入枸杞紅棗當歸

女性想要保健養生，滋陰補腎是一個重要的方面，那麼女性朋友該如何滋陰補腎呢?冬季是個滋補的好時節，說到滋補就離不開吃，那麼滋陰補腎吃點什麼好呢?小編為大家搜集了十款滋陰補腎的食材，快來看看吧!1、黑豆黑豆含有豐富的微量元素，對抗衰老、降血壓有良好的功效，且黑豆所含的豐富粗纖維可助於消化，防止便秘。黑豆性味甘，有活血、清熱解毒、滋養健血等功效。2、黑芝

《內經》上說，春主肝，夏主心，秋主肺，冬主腎，現在正值冬季，我們討論的就是“冬主腎”的話題。冬主腎是什麼意思呢?冬主腎的意思就是說冬季是補腎的最佳時節。那麼冬季該如何補腎呢?一起來了解一下補腎養腎的食物。栗子：性溫，味甘，除有補脾健胃作用外，更有補腎壯腰之功，對腎虛腰痛者最宜食用。山藥：味甘，為中醫“上品&rdq

如果一個人面色蒼白，沒有一點精氣神，那麼很可能就是血虛了。血虛就要注意補血，及時的調養才能保證身體的健康。那麼我們該如何補血養血呢?下面我們就為大家帶來了幾款能夠補血的食材，跟著小編來了解一下吧!1、枸杞中醫認為，枸杞有“補精氣諸不足，易顏色、變白，令人長壽”之功效。唐朝大詩人劉禹錫贊它為“上品功能甘露味。2、紅

對於女性而言，生產是一個辛苦的過程，無論是順產還是剖宮產，產後的女性會出現身體虛弱的情況，如果產後調理不當，甚至會落下很多的月子病，嚴重威脅著女性的健康。那麼產後的女性該如何調理體虛呢?下面就為新媽們介紹滋補食療方!蜜餞大棗桂圓湯原料：大棗、桂圓、蜂蜜、生姜汁適量。制法：先用清水將大棗和桂圓洗干淨，然後放入鍋內加水炖熟，之後再加入生姜汁煮沸，蜂蜜等

男性朋友要承受著巨大的生活、工作的壓力，經常忽視了自身的保健，結果到了結婚生子的時候，卻遇到了懷孕難的情況。專家提醒，男性朋友要注意補腎養精，這樣才能成功晉級為准爸爸。下面就為大家介紹補腎益精的食譜。1、羊腎補精血動物的腎、肝都含有豐富的蛋白質、維生素和微量元素。羊為木畜，腎為水髒，故羊腎能補肝腎，益精血。有報道，羊腎有輔助糖代謝的作用，尤其適合胰

男性朋友最介意的是什麼疾病?可能大多數的男性都會回答：腎虛。腎虛會影響到男性的健康，甚至會影響到男性的性能力。那麼如果不幸腎虛了，我們該如何補腎呢?食療補腎是最佳的選擇，下面我們就為男性同胞們介紹補腎佳品。男人補腎應該吃什麼山藥：有健脾益肺、強精固腎的功效。煎湯服用或調制山藥粥，能補腎益精、固澀止遺，經常食用可防治陽痿、早洩、遺精、腿軟。蓮子：有補

寒冷的冬季，寒氣襲人，我們的身體健康也會出現一些問題，如冬季時節容易出現氣虛的情況，氣虛會影響到身體的健康。如有些朋友的手腳冰涼就是陽氣不足的表現，那麼我們在冬季時節該如何補氣呢?下面就為大家介紹一些補氣食材。 紅棗——補血養氣 紅棗含有豐富的維生素、果糖和各種氨基酸。中醫認為紅棗性暖，養血保血，可改善血液循環。研究發現，紅

冬季是個滋補的好時節，我們要抓住這個好時段，對身體進行調養。我們的身體會遇到很多的麻煩，如氣血不足，氣血是身體健康的基礎，那麼我們該如何讓補氣血呢?今天我們為大家帶來的是補血益氣的兔肉藥膳方，快來看看吧!蘿卜兔用料：公兔1只，胡蘿卜150克，山藥500克，蔥頭150克，紅葡萄酒75毫升，及食鹽、味精、雞清湯適量。制法：公兔宰殺後，剝皮往內髒剁成塊，

說到保健養生，大家都非常的熟悉，如今我們的養生意識越來越高，那麼你知道該如何補氣麼?中醫介紹 “氣”、“血”、“精”是我們健康的根本，象牙身體健康，我們就要保證“氣、血、精”的充盈。下面我們就為大家介紹兩款補氣湯品。八珍湯《正體類要》（補益劑：補氣）[組

黑色經常被認為是一種晦氣的顏色，但是對於食物來說，黑色的食物是一種非常健康的食物，具有獨特的養生功效。中醫講黑色入腎，也就是說黑色食物具有補腎的功效。下面我們就來關注一下生活中常見的黑色養生食材。 腎的好壞決定著女人的皮膚是否暗黃，是否會長皺紋，是否會四肢無力，是否會精力不足，可以說，腎不好，女人也別想好了。因此，為了我們的青春與美麗，我們要多吃黑

貧血是生活中常見的一種情況，貧血會削弱身體的抵抗力，讓你的身體變得虛弱，會威脅到身體的健康，我們一定要注意補血。那麼該如何補血呢?食療補血是一個最好的方法，下面就為大家介紹六種神奇的補血食材。紅棗被譽為“鐵桿莊稼”、“木本糧食”，又名大棗，與桃、梅、杏、李(或栗)並稱“五果”，

女性朋友經常會出現血虛的情況，我們都知道大家是最佳的滋補時節，我們可以借此機會給身體補補血，調養好身體的健康。那麼女性朋友該如何補血呢?食療補血效果最佳，下面我們就為大家介紹一下最具補血功效的食材。 【糧食類推薦】黑米、黑大豆、芝麻、番薯 黑米起補腎益精、活血潤膚、補胃養肝、明目的功效。經常食用，可治療頭昏、目眩、貧血、落發、腰腿酸軟等。 黑大豆形

很多的女性朋友出現了面色蒼白、四肢無力的情況，這種情況最多見於貧血。貧血會影響容顏，影響健康，那麼我們該如何補血呢?補血的方法有很多，飲食補血是最有效的補血方法之一，那麼哪些食材能補血呢?女性補血吃什麼紅棗對於“一日三棗，青春不老”的紅棗，它的補血功能當之無愧地排行第一。藥王孫思邈就極力推崇大棗，認為大棗的養氣補血歎為觀止。

男性朋友最關心的問題就是如何補腎壯陽。腎虛是男性朋友最常遇到的一個問題，腎虛會影響健康，也會影響到男性的性能力，進而會威脅夫妻的感情。那麼男性朋友該如何補腎壯陽呢?下面就為大家介紹讓男人盡享性福藥膳粥。羊肉韭菜粥幫皇帝養生元朝延佑年間，元仁宗在新疆打敗沙皇侵略軍隊，班師回到了大都。因數年的軍營生活，四處奔波，操勞過度，腎氣虧虛，患了陽痿症，十分痛苦

女性朋友由於特殊的生理結構，容易出現貧血的情況，貧血會讓你面色蒼白，四肢無力，同時還會削弱身體的抵抗力，讓你容易患病。女性朋友一定要注意補血，那麼女性該如何補血呢?下面就為大家介紹補血食療方。花旗杞子煲什錦原料：烏雞、甲魚、豬肚、草菇、猴頭菇藥材：花旗參、枸杞子調料：鹽、味精、雞做法：1、鮮活甲魚宰殺、切塊。烏雞洗淨切塊。豬肚洗淨切成條狀。草菇、猴

保健養生的意識越來越濃，我們都想健康常長壽，想要健康長壽，那麼也要充足的腎氣，腎氣乃健康、美麗的源泉。說到補腎，山藥是值得推薦的一道食材。那麼山藥怎麼吃才能補腎呢?下面就為大家介紹山藥藥膳方!山藥的營養成分山藥為多年生纏繞草本，是藥食同源之物。山藥外皮土褐色帶麻點，肉白而堅，生嚼時口感微酸發黏。山藥在我國已有將近3000年的食用歷史，而且一直被譽為

腎乃先天之本，想要健康，想要美麗，想要擁有良好的性能力，我們一定要注意補腎。大家也都在尋找適合自己的補腎方法，專家介紹，食療補腎的效果最佳。下面就為大家介紹具有補腎功效的八大食物，讓你腎氣充盈。①動物肝髒中醫學有“以髒養髒”的說法，動物肝髒含有豐富的蛋白質、脂肪以及多種維生素，具有補腎益精的功效。②蝦蝦富含有極其豐富的蛋白質

秋冬時節非常的干燥，這樣的天氣對於我們的健康來說也是一個極大的挑戰，有些朋友出現了血虛的情況，那麼該如何補血呢?下面小編就為大家介紹幾款補血食材，讓你做個健康、漂亮的女人，快來看看吧。 1.木耳豬血湯 將豬血250克切塊，木耳50克撕成小塊;豬血與木耳同放鍋內，大火加熱燒開;用微火炖到血塊浮起，以鹽調味即可。豬血含有多種微量元素;黑木耳則含有極為豐

氣虛中是中醫的一個常見的病症，冬季時節容易發生氣虛的情況，氣血充足才能保證身體的健康，所以我們一定要注意補氣。氣虛會影響到身體的健康，那麼我們該如何補氣呢?下面就為大家介紹補氣食材。第一：蜂蜜蜂蜜味道鮮美，能夠很好的調養脾胃、肺部等等，有效地潤肺通便，預防消化不良和消化性潰瘍。需要特別提醒的是，蜂蜜不能夠和具有腹脹或者拉稀的患者一起服用，同時也不能

體虛是中醫的一種說法，體虛的類型有很多，可分為氣虛、血虛、陰虛、陽虛四種類型。今天為大家介紹的是氣虛，氣虛就是由於元氣不足而引起的一些列病症。元氣不足勢必會影響到身體的健康，那麼該如何補元氣呢?來為大家介紹幾款補氣食療方!1、香菇泥鳅粥材料：泥鳅、香菇、大米、蔥姜蒜做法：將所有的食材洗干淨，然後將泥鳅、香菇、大米一起放入鍋中熬煮成粥，在起鍋之前加入

氣虛、血虛還有氣血兩虛都會影響到身體的健康，如果出現以上的情況，那麼我們該如何調養呢?專家介紹，女性朋友，老年人都容易出現氣血虧損的情況，提醒大家一定要引起注意。下面就為大家介紹一款補氣養血粥膳。補虛正氣粥主料：粳米90克輔料：黃芪30克，人參10克調料：白砂糖30克做法詳解：1.將黃芪、人參切片，用冷水浸泡半小時。2.黃芪、人參入沙鍋煎沸，煎出濃

冬季時節，寒風瑟瑟，我們的抵抗力較弱，如果不注意調養的話，那麼會影響到身體的健康。那麼寒冬時節我們該如何補血呢?血虛會讓你容顏消退，易致早衰，而且會威脅身體的健康。下面就為大家介紹八款補血食材。1、羊肉羊肉性熱，有溫中暖身，補虛益氣的作用。每500克的羊肉就能提供6427卡熱量，尤其適合冬令或陽虛的人食用進補。羊肉中的脂肪含量僅有豬肉的1/2，因而

冬季養生的俗語有很多，如冬主腎，也就是說冬季養生要以補腎為關鍵，那麼冬季時節該如何補腎呢?腎氣的強弱直接影響著身體的健康，我們要注意腎氣的補充。下面我們就為大家介紹適合冬季的補腎食材。栗子：性溫，味甘，除有補脾健胃作用外，更有補腎壯腰之功，對腎虛腰痛者最宜食用。山藥：味甘，為中醫“上品”之藥，除了具有補肺、健脾作用外，還能益

冬季是進補的好時節，俗話說，冬季進補，來春打虎。冬季時節調養好身體，那麼來年你會更加的健康，會延年益壽。那麼如果出現了腎虛的情況，我們該如何進補呢?下面我們就為大家介紹適合補腎的食療方。 一、韭菜炒蝦肉 原料：韭菜150克，鮮蝦250克，生姜3片，精鹽適量。 制法：將鮮蝦去腸去殼洗淨後待用。先將姜片放入鍋中爆香，然後放入鮮蝦炒至八分熟時再放入韭菜，

有些人稍微一動就會滿身大汗，而且很容易疲勞，抵抗力較差，這就是氣虛的典型症狀。中醫認為，*的生命活動依賴於元氣，如果元氣不足，那麼就談不上健康。那麼我們該如何補氣呢?食療補氣效果好，下面就為大家介紹幾款補氣佳品。 氣虛體質的症狀表現 形體消瘦或偏胖，體倦乏力，面色蒼白，語聲低怯，常自汗出，且動則尤甚，心悸食少，舌淡苔白，脈虛弱，是其基本特征。若患病

冬季時節容易出現氣虛的情況，氣虛會影響到身體的健康，甚至會導致很多疾病的發生，其危害非常的大，提醒大家要注意補氣。說到補氣，小編就為大家推薦幾款補氣養生湯品，希望給大家帶來健康。1、北耆黨參黑豆瘦肉湯 --頭號壯壯的熬頭選擇材料：北耆5錢，紅棗6粒，黨參5錢，生姜2片，黑豆2兩，瘦肉1斤做法：紅棗去核，瘦肉切大塊川燙，鍋中注入8分滿水，水開後，放入

冬季時節非常的干燥，燥邪最傷肺，這也是秋冬時節肺部疾病高發的一個重要的原因。為了避免肺部疾病的發生，我們要注意養肺護肺。那麼該如何養肺護肺呢?下面就為大家介紹養肺護肺的食療藥膳方，讓你擁有充足的肺氣。1、蘆根二仁粥蘆根150g，苡仁40g，杏仁10g，竹茹1團，大米150g，生姜3片。制作方法：將蘆葦根、杏仁、竹茹、生姜水煎汁備用;取大米煮粥，待熟

女性朋友想要養生，一定要注意養血，若不善於養血，那麼會出現很多的問題，如面色蒼白，頭發枯黃，頭暈，乏力，抵抗力下降等症狀。如果出現了以上的情況，女性朋友就要注意養血了。下面就為大家介紹六款補血養生湯!1.山藥銀耳湯原料：山藥片30g，銀耳10g，百合80g。做法：以上材料加水同煮，將熟時放糖適量。功效：滋陰補肺，養血潤燥。2.紅棗山藥湯原料：紅棗1