流鼻血是常見的事情，很多人會賭點衛生紙止血，也有人把胳膊舉得高高的止血，下面是兩個止鼻血的小方法，不妨以後流鼻血的時候試試。不少人到了冬天，由於天氣干燥，身體本來就容易上火，結果一吃熱氣的食物，很快就流鼻血。從中醫學的角度來說，流鼻血的成因可分為燥熱及虛弱兩類，多數常流鼻血的人群兼具兩種症狀，即中醫常說的陰虛火旺。流鼻血時，一般人都習慣於將頭向後仰

便秘是很多人的困擾，便秘帶給人的影響不僅僅是身體和心理的不舒服，而且經常便秘還可能是多種疾病的導火索。保健專家介紹說下面的六種食物有助防治便秘，不妨多吃。酸奶：無論是傳統型的酸奶，還是市場上火爆的功能型酸奶都是預防便秘的好東西。牛奶發酵過程中產生的乳酸菌以及益生菌最大的益處是調整腸道菌群，是腸道功能維持平衡，這樣既能防止便秘也能防止腹瀉。健康小提醒

豬肉是中國人最常食用的肉類之一，烹饪的方式也很多，炒菜，紅燒，煎炸等，味道鮮美，也是很好的補品，雖然我們經常吃豬肉，但是有些常識性的錯誤你可能還是不了解，下面就為大家介紹一些吃豬肉的常識。1、用熱水浸洗豬肉有些人常把買回來的新鮮豬肉放在熱水中浸洗，這樣做，會使豬肉失去很多營養成分。豬肉的肌肉組織和脂肪組織內，含有大量的蛋白質，可分為肌溶蛋白和肌疑蛋

失眠很多人常見的，也是很受困擾的問題，保健專家推薦下面的三招瑜伽招式，或許可以幫助你緩解失眠，不妨試試。一、輔助跪姿嬰兒式(1～5分鐘)用具：1或兩條瑜伽毯、1個長方形瑜伽抱枕〈或3條以上瑜伽毯〉練習益處：1、類似胎兒在母體內的姿勢，有安神的效果。2、放松舒緩下背部，纾解僵硬的肩頸，進而沉澱雜念。做法：1、雙膝分開跪地，臀部坐在腳跟上，若覺得小腿緊

秋冬季節，怎樣睡眠最養生呢?中醫專家介紹說不宜睡的太熱，但也不可著涼，暖腹睡最養人。冬宜凍腦，臥不覆首頭為“諸陽之會”，*十二經脈中手的三條陽經和足的三條陽經均會聚於頭，所以說頭部是*陽經會聚的地方，也是*陽氣最旺盛之處。頭部是*最不怕凍的部位。即使是在冬季，天氣再冷，睡眠時也沒有必要蒙頭。要把頭露在外面，保持頭部的清涼，即

長壽和睡眠有著分不開的關系，睡眠的姿勢和朝向都是可以影響睡眠的，另外生活習慣也會影響睡眠的質量，下面是中醫專家推薦的長壽睡眠法。1、睡眠的姿勢長壽睡眠睡眠姿勢是否合理與健康有著十分密切的關系，同時也影響睡眠質量。生活中睡眠姿勢有仰臥、俯臥、左側臥和右側臥。相傳宋代道士陳抟是著名的睡仙，他非常愛睡，並獨創了臥式睡功修煉法，他晚年隱居華山，時常閉門臥睡

我們都知道早餐的重要性，只有早晨及時給身體補充能量，才能讓你擁有充沛的精力，所以我們早晨一定要吃早餐，也切要吃好早餐，那麼什麼樣的早餐才能算是健康的早餐呢?全天1/3蛋白質應來自早餐*內的蛋白質無時不刻不在快速地更新和轉換——在一位成年*內，每日約300克蛋白質需要進行更新。這些重新合成的300克蛋白質內，除了一部分來源於自

脫發是很多人的煩惱，尤其是秋季，各類人群“競相”脫發，有時候大把大把的脫發，那麼在什麼情況就可以歸為是脫發了。老掉頭發有沒有什麼好的方法呢?每天脫發不超過100根屬正常醫師介紹，毛發的生長更新並非不斷進行，而是呈周期性的。毛發的生長周期分為生長期、退行期和休止期。各毛囊獨立進行周期性的變化，即使相鄰的毛囊也並不處於同一生長周

辣椒是常見的蔬菜，富含維C，營養豐富，很多人也非常愛吃辣椒，如辣子雞，水煮魚，都是人們喜歡的菜肴，夏季多吃些辣味食物還可以排除體內的濕氣，但是辣椒葉並非人人都適宜，下面就為大家介紹不適宜吃辣椒的10類人群。1.患有心腦血管疾病、高血壓病人不宜吃辣椒，慢性氣管炎、肺心病、肺結核病人也不例外。因辣椒素使循環血量劇增，心跳加快，心動過速，短期內大量服用，

生活中很多人都很講究衛生，但是如果過分的愛干淨則有點潔癖的傾向了，下面中醫就為的大家六大潔癖所帶來的健康隱患，大家一定要注意啦。潔癖動作一：掏耳朵健康災難：用棉簽掏耳朵不僅會導致耳屎栓塞發炎，還有可能使耳鼓破裂。實際上，耳道並不需要人工清潔，少數人可能會受到耳屎堆積的困擾，但只需滴幾次過氧化氫滴耳液或礦物油即可，甚至用橄榄油就可以解決。潔癖動作二：

冬季是吃火鍋的好時節，暖暖和和一鍋湯，吃起來有健康又營養，但是想要吃的營養也是需要掌握一些技巧的，下面小編就為大家介紹冬季吃火鍋的飲食搭配禁忌，一起來學學。羊肉和醋不要共食。羊肉火熱，益氣補虛，宜與涼性或甘平性菜品搭配;而醋則含有蛋白質、糖、維生素、醋酸及多種有機酸，其性酸溫，消腫活血，應與寒性食物配合。喝白酒時不宜吃牛肉，因為牛肉甘溫，補氣助火;

蘋果是我們最常食用的一種水果，我們都知道蘋果有很好的減肥，美容功效，其實蘋果全身都是寶，就連蘋果皮也有很多作用，下面小編介紹蘋果皮的妙用。蘋果皮敷唇防開裂。把蘋果皮連小塊果肉削下，滴上少許蜂蜜，敷在嘴唇上即可。蘋果所含的酸性成分對嘴唇有溫和滋潤的效果，能預防嘴唇干燥開裂，令嘴唇光彩潤澤，同時蜂蜜也有很好的保濕效果。兩者搭配，護唇功效翻倍，尤其適合在

秋冬季節，我們的胃口變得越來越好，經常會出現吃多了肚子脹的情況，下面中醫就為大家推薦10種食物，幫你健胃消食。1、蘋果。蘋果中除了富含豐富的維生素，其含有的纖維素可刺激腸蠕動，加速排便，故又有通便作用，對於便秘效果不錯。2、山楂和山楂汁。山楂含有大量維生素C，有消食化積、活血化瘀的功效。純天然的山楂消食效果最好。此外，山楂還有軟化血管，預防心腦血管

牛奶是最常見的飲品，很多人也都習慣每天喝些牛奶，牛奶營養豐富，而且富含鈣質，是人類健康的飲品，但是專家提示，並非人人都適合喝牛奶，下面五種人群則不適宜喝牛奶。1.返流性食道炎患者研究證實，含有脂肪的牛奶會影響下食道括約肌的收縮，從而增加胃液或腸液的返流，加重食道炎症狀。2.乳糖酸缺乏患者牛奶中乳糖含量較高，但必須在消化道乳糖酸作用下分解為半乳糖和葡

冬季來了，天氣越來越寒冷，羊肉火鍋成了很多人的選擇，既可食補，又可食療，為優良的強壯祛疾食品，是冬季防寒溫補的美味之一，專家提醒，健康吃火鍋一定要注意以下五個禁忌。一、一熱當三鮮表現：熱騰騰的火鍋中的美味一夾起來便直往嘴裡送，燙得舌頭發麻額頭發汗大呼過瘾，並美其名曰：“一熱當三鮮”傷害：口腔、食道和胃黏膜一般只能耐受50℃的

如今人們的品味是越來越高，我們在烹饪食物的時候經常會放些調味品，可以提升菜肴的口感，但是專家提示，放調味品也要講究技巧，不要讓調味品偷走你的健康。少放鹽鎖住維生素C如果想從食物中多攝取維生素C，那就得讓自己的口味淡下來。食鹽的主要成分是氯化鈉，而研究發現，烹饪時過量加入食鹽，蔬菜中的維生素C會大量流失，其原因可能是烹調時食鹽高滲溶液使細胞中的維生素

排氣是正常的生理現象，但是如果吃錯東西，腹部就會容易出現脹氣的現象，經常排氣則會給你帶來不少的尴尬，那麼我們該如何治療腹部脹氣呢?這種肚子裡的烏煙瘴氣是以氮、氧、二氧化碳、氫、甲烷等為主，約占腸氣的百份之九十九，通常無味;少數稀有氣體如硫化氫、氨氣等則占不到百份之一，卻具有臭味。其中二氧化碳、氫、甲烷和硫化氫等都是由大腸細菌份解食物殘渣時所生成的。

生活中經常會出現意外情況，燒燙傷就是常見的情況，很多人在燒燙傷之後就會采用一些民間偏方，提示，很多偏方並無科學依據，甚至會損害肌膚，下面小編就為大家介紹燒燙傷急救中常見的六大“誤區”。1、被燒燙傷後不能用自來水沖，會導致感染。錯。燒燙傷後最好的急救措施就是用大量冷水沖，不但能夠減輕疼痛，更重要的是能夠減輕燒傷程度，通過冷水的

生活中很多人有吃夜宵的習慣，但是專家提示，夜宵的選擇也是非常講究的，如果夜宵選擇不當，還有破壞你的睡眠，惹來失眠的麻煩，下面就為大家介紹睡眠不宜吃的10種夜宵。1、意大利面意大利面全是碳水化合物，吃完馬上入睡，容易變成脂肪，改變你的血糖水平，進而推遲睡眠，或容易在夜裡醒來。另外，加在意大利面上的奶酪、奶油或番茄醬還可能加重你的消化系統負擔。2、巧克

我們每餐都少不了蔬菜，蔬菜能夠充饑，為*提供營養元素，但是如果進食不當還會帶來健康的隱患，下面就來為大家介紹常見九種蔬菜的飲食禁忌。1、金針菜：先泡兩小時煮熟進食。新鮮的金針菜，因含有“水仙硷毒素”，生食會引起腹痛、腹瀉等過敏症狀，故一定要先泡水兩小時，然後再用大火煮至熟透才可進食，隨意略炒就吃，很容易引發過敏。鮮艷金黃色的

冬季干燥，便秘是時有發生的，對於有痔瘡的人來說，便秘無疑是雪上加霜，保健專家指出冬季要避免下面的七個習慣，有助預防痔瘡。1.單一體位持續過久據相關調查研究顯示，長時間坐者患痔瘡率為72.9%，長時間站者為73.5%，不斷走動的人群，患痔率僅43%。因此，辦公室人員一般每坐45~60分鐘，應該站起來活動10分鐘，久蹲者每半小時應該站起來或坐一會兒，長

對於哮喘患者來說，冬天無疑使黑色的季節，寒冷的天氣加重哮喘的發作，而且冬季經常感冒更是加重哮喘的發病，專家介紹說冬季防治哮喘需要從下面的幾個方面去做到。做好精神心理調控：百病皆生於氣，哮喘尤為如此。首先，患者應保持精神愉快、樂觀開朗、心境平和，這是防止哮喘復發的重要措施。哮喘患者應了解哮喘病的有關知識，樹立戰勝疾病的信心，消除緊張情緒，減輕心理壓力

很多人發現冬季的時候皮膚容易干燥，因而經常會有皮膚瘙癢和脫皮的現象，即使是剛洗完澡也是這樣，中醫保健專家提醒說預防冬季皮膚瘙癢，洗澡的時候不妨遵循下面的原則。一是洗澡時間不宜太長。許多人每次洗澡惟恐洗不干淨，洗澡時間往往超過半小時，個別的甚至一個小時，過長時間的洗滌必會將*表面的皮脂膜洗去很多，缺乏皮脂膜保護的皮膚將會更加干燥起皮屑，隨之而來便是瘙

冬季天氣寒冷，大街上的麻辣燙生意又開始興隆起來，味道鮮美的麻辣燙著實吸引了不少回頭客，專家提示，麻辣燙會有很多健康隱患，肝炎患者不宜要經常食用。肝炎患者最好不要吃麻辣燙的原因：1、辛辣的食物容易刺激胃黏膜和食道，引起損傷。2、肝炎患者一般有食道胃底靜脈曲張的並發症，有的還伴有消化性潰瘍，吃辛辣的食物容易使潰瘍面的創傷加重，造成曲張靜脈的破裂。3、麻

冬季天氣寒冷，吃些暖胃的食物非常適宜，火鍋就是一個很好的選擇，營養豐富又可以起到御寒的功效，當然吃火鍋也有很多講究，為了身體的健康，我們吃火鍋時一定要注意以下九大要點。1、吃火鍋時空氣要流通若用炭爐燒火鍋，各位就應當小心了，一定要打開窗戶，讓空氣流通;空氣不流通，室內缺氧，木炭燃燒不透時，會產生大量的一氧化碳，容易使人中毒，中二氧化碳毒往往不易發覺

胃腸疾病是生活中常見的疾病，因而很多人家中也備有胃腸道疾病的常用藥品，但是居家這些藥品給如何保存呢，下面看看專家的介紹吧。第一，家中所有的藥品都不要放在兒童容易拿到的地方，以免兒童誤服。第二，一定要注意保存藥品的標簽說明書，你看清楚不清楚，如果說這個標簽說明書脫落了，或者說已經模糊不清了，那麼就應該立即的把它再補貼，寫清楚。否則容易造成藥物混淆，這

甲狀腺腫瘤是頭頸部常見的腫瘤，會出現吞咽困難，呼吸困難等症狀，引起症狀較為明顯，所以容易被發現，下面就為甲狀腺腫瘤患者介紹日常的飲食禁忌。【宜】(1)宜多吃具有抗甲狀腺癌作用的食物：茯苓、山藥、香菇、猴頭菇、無花果、慈姑、蘿卜、菱、杏、魔芋、海參、海帶及牛、羊、鹿等動物的靥肉。(2)宜多吃具有增強免疫力作用的食物：甜杏仁、柿餅、蘆筍、薏米、甲魚、烏

白開水是世界上最健康的水，有人這麼說，但是白開始還是萬能的水，可以治療疾病的，你知道嗎?研究發現，一杯白開水可以治療九種常見疾病，如心髒病、色斑、感冒和胃疼等等，生活中體質不好的人或是有這些小毛病的人不妨經常喝杯白開水。1、心髒病 睡前一杯救命水如果你心髒不好，可以養成睡前一杯水的習慣，這樣可以預防容易發生在凌晨的，像心絞痛、心肌梗塞這樣的疾病。心

很多人會發現脫發在冬季也是很嚴重的現象，洗頭發的時候大把大把的脫發，有時候都有點擔心了，這樣脫發下去過不了多長時間是不是就沒有頭發了呀，中醫保健專家建議說，對付冬季脫發，不妨試試下面的方法。脫發患者應少洗頭頭發也有新陳代謝，一般而言普通人每天掉80~100根頭發是正常的，如果過多就有健康問題。目前臨床上所指脫發，主要是脂溢性脫發，是指在皮脂溢出過

消化不良是常見的現象，我們都知道消化不良時可以吃些健胃消食片，以幫助食物的消化，但是藥三分毒，下面小編就為大家介紹能夠幫你增強胃動力的四種食物，有效緩解消化不良症狀。1、番茄番茄能夠大幅減少患胰腺癌等癌症的幾率，它還是最佳的維生素C來源。番茄內的番茄紅素能防癌及預防心血管疾病，降低前列腺癌的發生，而不加鹽的番茄汁對患有高血壓等心血管疾病的患者的健康