奔波於社會、家庭和事業之間的中年男人最容易“透支”的就是健康。如何吃好喝好，男人健康飲食的注意事項又有哪些呢? 男人健康飲食的注意事項 中年男人健康飲食的注意事項： 一、遠離生猛海鮮 不要因過於追求味道的鮮美，而致烹調不夠充分，造成病從口入。 二、多吃胡蘿卜 長期做文字工作或經常操作電腦的人容易視力下降，每星期至少吃3

男人不僅有更年期，而且這一時期所面臨的各種問題一點兒也不比女性少。一般情況下，男性更年期出現在50～60歲之間。但近年來由於工作壓力以及不健康的生活方式，使得有些男性更年期年齡甚至提前到了40歲。特邀營養學家為50歲左右即將步入或已進入更年期的男性奉獻一道“更年營養餐”。那麼男性更年期的飲食原則有哪些呢?推薦閱讀》》》怎麼進

從抗癌到減肥再到延緩老年癡呆症，綠茶幾乎對每種主要病症都能起到作用。下面小編就為你介紹下讓男人健康聰明的十種食物。 讓男人健康聰明的十種食物 中醫推薦讓男人健康聰明的十種食物： 1.大豆 建議：每周使用2次，每225克含300單位熱量。 大名鼎鼎的美國海豹特種部隊就經常食用大豆，你也應該這樣。營養學家溫迪·佩特森就嫁給了一位海豹

隨著健康理念與環保意識的深入，如今，吃素成了一種時尚。許多人希望通過吃素吃出苗條和健康。不過，中醫養生專家指出，不科學的吃素可能造成身體營養缺失，引發疾病。 吃素如何補充全面營養 “素食在我國歷史悠久，人們吃素的方式也因地因人而異。”總體來說，吃素的人可以分為三種：一是“全素食”者，就是不吃所有

1、豆漿中加紅糖喝起來味甜香，但紅糖裡的有機酸和豆漿中的蛋白質結合後，可產生變性沉澱物，大大破壞了營養成分。白糖就不會有這種現象。 豆漿怎麼喝才能抗衰老 2、豆漿性質偏寒，消化不良、嗝氣和腎功能不好的人，最好少喝豆漿。另外，豆漿在酶的作用下能產氣，所以腹脹、腹瀉的人最好別喝豆漿。另外，急性胃炎和慢性淺表性胃炎者不宜食用豆制品，以免刺激胃酸分泌

現代人生活節奏加快，常常會面臨加班熬夜的狀況，熬夜會帶來種種問題，比如說黑眼圈、皮膚粗糙暗淡，同時身體毒素增多，損害肝髒等，那麼經常熬夜吃什麼水果好？本文就是中醫推薦熬夜族必吃的水果的介紹，希望能幫您降低熬夜對身體的傷害程度，請往下看：一、蘋果。經常熬夜吃什麼水果好？俗話說“每天吃蘋果，醫生遠離我”，蘋果含有極豐富的果膠，可

大家都知道人參是中醫中藥中進補最好的，然而並不是所有的人都適合吃人參。有些人吃了人參，不但沒有進補效果，有可能損害健康，中醫養生專家指出以下幾種人一定要警惕食用人參。1、胸悶、腹脹者這類人服用人參後，常使胸悶、腹脹等氣滯現象加重。2、發熱者感冒、炎症等發熱病人服用人參後猶如火上加油，使病情加重。因此，發熱應先查明病因，不可因病體虛而盲目進補。3、體

煮雞蛋看似簡單其實卻很難把握火候，時間過短會使蛋黃不熟，時間過長會使雞蛋變老不好吃。中醫膳食養生專家指出其實雞蛋很好把握火候。這裡教你最營養的煮雞蛋方法和時間。中醫養生專家建議：涼水下鍋，水開後算好5分鐘，煮出來的雞蛋既被殺死了有害致病菌，又能比較完整地保存營養素。煮不熟的雞蛋危害更大。生雞蛋不但存在沙門氏菌污染問題，還有抗酶蛋白和抗生物素蛋白兩種

中醫認為，早餐一定要吃好，那麼早餐吃什麼最營養？本文就是關於早餐食譜的推薦，希望能幫您吃好早餐，請往下看：早餐食譜1購買：早餐吃什麼最營養？小饅頭、豆漿、豆腐干、鹹鴨蛋、鮮橙。制作：取兩個小饅頭加熱，鹹鴨蛋切兩半，食用其中一半，取豆腐干50克盛在盤裡，鮮橙切開，搭配250毫升豆漿一起食用。早餐食譜2購買：三明治面包、肉松、花生醬、早餐奶、番茄。制作

水果富含多種營養成分，對*有益，相信這是大部分人都鐘愛吃水果的原因。水果怎樣吃才更利於*吸收呢，中醫膳食專家推薦以下幾種水果不妨嘗試煮著吃這樣更有營養。蘋果研究發現，蘋果加熱後，其所含的多酚類天然抗氧化物質含量會大幅增加。多酚不僅能夠降血糖、血脂、抑制自由基而抗氧化、抗炎殺菌，還能抑制血漿膽固醇升高。由此可見，熟吃蘋果大有益處。梨梨能潤肺止咳，所以

坐月子喝人參湯好嗎？中醫認為坐月子不能過於頻繁喝人參湯，本文就是關於產婦坐月子喝人參湯及肉湯注意事項的介紹，請往下看：從中醫角度看，分娩時的創傷與出血，加上產程中的力氣消耗，會使產婦在生產後處於“多虛多淤”的狀態。但這一般無需刻意治療，即便治療，也必須針對特點，服用補虛化淤的處方。而人參的補氣效果在中藥中是最強的，只能在氣虛

吃太鹹容易招來哪些疾病呢?食鹽是人們日常生活中不可缺少的一款調味品，食鹽對人身體有著很重要的作用。但是中醫專家提醒食鹽的攝入量一定要嚴格控制，因為吃太鹹容易招來疾病。這裡中醫膳食專家就為大家分析長期吃太鹹容易招來哪些疾病。感冒現代醫學研究發現，*內氯化鈉濃度過高時，鈉離子可抑制呼吸道細胞的活性，使細胞免疫力降低。同時由於口腔內唾液分泌減少，使口腔內

紅棗是補氣養血的聖品，同時又物美價廉，善用紅棗即可達到養生保健的功效。那麼紅棗的養生保健功效有哪些？中醫認為紅棗有調理脾胃、補氣養血等功效，具體紅棗的功效請往下看：1.健脾益胃：脾胃虛弱、腹瀉、倦怠無力的人，每日吃紅棗七顆，或與黨參、白術共用，能補中益氣、健脾胃，達到增加食欲、止瀉的功效;紅棗和生姜、半夏同用，可治療飲食不慎所引起的胃炎如胃脹、嘔吐

補鐵的食物有哪些呢，哪些食物中含鐵元素比較豐富，你知道嗎?很多女性朋友經常會遇到缺鐵問題，補鐵的食物有那些呢，吃什麼可以補鐵，這裡中醫膳食專家為你解答。1、黑木耳黑木耳含有蛋白質、糖，尤其富含鈣、磷、鐵，每100克生黑木耳含鐵100毫克，每100克干黑木耳含鐵185毫克，是豬肝含鐵量的7倍。2、豬血血中含有*不可缺少的無機鹽，特別是鐵的含量豐富，每

寶寶補鐵吃什麼呢，中醫育兒專家指出寶寶補鐵要科學。寶寶需要補鐵，因為只有補足了鐵元素寶寶才能夠健康成長。但是年輕的媽媽們給寶寶補鐵時經常會出現錯誤。寶寶補鐵要科學，怎麼補鐵是門學問，補鐵不能亂來，尤其是給寶寶補鐵有很多年輕的父母隨意給寶寶補鐵，誤認為補鐵食品和藥劑都是營養品，不管寶寶是否缺鐵，吃了都有好處。其實，鐵和其他微量元素一樣，在*內都有一定

雞湯營養豐富又美味，許多家庭把雞湯當作滋補的佳品，同時家中有病人時也往往熬一鍋雞湯作為補品。但並不是所有的人都適宜喝雞湯，那麼哪些人不適宜喝雞湯？中醫認為以下五種人群不適宜喝雞湯，如下：1、胃酸過多：雞湯有刺激胃酸分泌的作用。因此患有胃潰瘍、胃酸過多或胃出血的病人， 一般不宜喝雞湯。2、膽道疾病：膽囊炎和膽石症經常發作者，不宜多喝雞湯，因雞湯內脂肪

常吃花椰菜有哪些好處呢?中醫減肥專家指出花椰菜是最能減肥瘦身的保健蔬菜，那除了減肥瘦身花椰菜還有哪些功效呢，這裡中醫專家為大家介紹吃花椰菜的好處。不易感到饑餓花椰菜含水量高，但熱量卻很低，1個花椰菜熱量只有23—32卡，能很快給予飽足感，減少你吃進過多會造成肥胖危險食物的機會，吃多了也不會發胖喔!改善便秘花椰菜含高食物纖維，能促進腸胃蠕

脾胃不好的人常常表現為食欲不振、腹瀉、便秘等，那麼脾胃不好吃什麼水果健脾胃？中醫收集了10種有健脾胃功效的水果，希望能幫您健脾益胃。1、蘋果：味甘酸，性平。有健脾益胃，生津止渴之功。用於中氣不足，腹瀉，便秘等。2、香蕉：味甘，性寒。有清熱潤腸之功。用於實證便秘。3、荔枝：味甘微酸，性溫。有補脾益肝，養血安神之效。用於脾虛久瀉，胃疼腹痛，呃逆等。4、

腸胃不好的人如何調理？中醫認為腸胃不好的人可以通過飲食、精神、運動等方面來進行調理，本文就從這三個方面入手來幫您調理脾胃。1、飲食調理：凡飲食不節，過饑過飽或過食生冷食品都能影響胃的功能而引起疼痛，胃病之後消化性功能減弱，因此飲食一定要按時定量，少吃為宜，吃飯時要細嚼慢咽，吃清淡易消化的食物，胃喜潤惡燥，而醇酒辛辣，油膩厚味的食物均能生熱化燥，對胃

夏天腸胃不好吃什麼調理？中醫認為腸胃不好的人只有在飲食上多加注意，才能夠真正的調理好腸胃，本文是適合腸胃不好的人飲食方法的介紹，希望能幫您調理腸胃。1.早餐吃的要像“皇帝”，中醫告訴我們早餐一定要吃好，尤其是對腸胃不好的人來說，一定要重視早餐，早餐一定要吃，可多攝取五谷雜糧類食物沒有吃早餐的人，會出現體力不濟、頹廢及腦力不集

相信很多人都知道海帶具有很好的藥用功效能治療多種疾病，這裡中醫膳食專家推薦海帶的幾種食療秘方，幫助不同的患者解決不同的疾病困擾。1、海帶生麥輔助治療癌症干海帶40克，生小麥1000克，加水同煮，服湯液，一日分4～5次服完。此方是各種癌症病人的理想保健食譜，可常服，有輔助治療作用。2、海帶醋治療甲狀腺疾病干海帶30克，洗淨，曬干後碾成粉末。每日3克以

富含葉酸的食物有哪些？中醫認為綠色蔬菜及水果中富含葉酸，特別是猕猴桃中葉酸含量較高，適宜孕婦食用補充葉酸。綠色蔬菜：莴苣、菠菜、龍須菜、花椰菜、油菜、小白菜、青菜、扁豆、豆莢、西紅柿、胡蘿卜、南瓜、蘑菇等新鮮水果：橘子、草莓、櫻桃、香蕉、檸檬、桃子、李、杏、楊梅、海棠、酸棗、山楂、石榴、葡萄、猕猴桃、梨、胡桃等動物食品：動物的肝髒、腎髒、禽肉及蛋類

葉酸食補要改變烹制習慣，因為含葉酸的食物很多，但由於葉酸遇光、遇熱就不穩定，容易失去活性，所以*真正能從食物中獲得的葉酸並不多。煲湯等烹饪方法會使食物中的葉酸損失50%～95%; 鹽水浸泡過的蔬菜，葉酸的成份也會損失很大。因此，人們要改變一些烹制習慣，盡可能減少葉酸流失，還要加強富含葉酸食物的攝入。葉酸食補要改變烹制習慣通用准則：1.買回來的新鮮蔬

“八月的梨棗,九月的山楂,十月的板栗笑哈哈。”香甜味美的栗子，自古就作為珍貴的果品，是干果之中的佼佼者。那麼栗子的功效與作用有哪些？栗子的功效與作用：1.益氣補脾，健胃厚腸 栗子是碳水化合物含量較高的干果品種，能供給*較多的熱能，並能幫助脂肪代謝。保證機體基本營養物質供應，有“鐵桿莊稼”、&ldquo

鴨肉性寒、味甘、鹹，歸脾、胃、肺、腎經。可大補虛勞、滋五髒之陰、清虛勞之熱、補血行水、養胃生津、止咳自驚、消螺蛳積、清熱健脾、虛弱浮腫，治身體虛弱、病後體虛、營養不良性水腫。那麼鴨肉怎麼吃營養價值最高?鴨肉的營養價：1. 鴨肉適用於體內有熱、上火的人食用;發低熱、體質虛弱、食欲不振、大便干燥和水腫的人，食之更佳。同時適宜營養不良，產後病後體虛、盜

炒菜放花椒溫陽驅寒 提升免疫力。花椒是常用的調味品，但你有沒有想過春天炒菜時多放上一把花椒，不僅能夠溫陽驅寒，還能殺菌防病，增強免疫力，有事半功倍的效果?中醫認為花椒性溫，有溫中散寒、除濕、止痛、殺蟲的作用，春季適度食用，有助於*陽氣的生發。同時，春季各種細菌病毒開始繁殖，是流行病的多發季節，而花椒中的揮發油可提高體內巨噬細胞的吞噬活性，進而可增強

鹿肉性溫和，有補脾益氣、溫腎壯陽的功效。那麼鹿肉的做法及營養價值有哪些？中醫學認為，鹿肉屬於純陽之物，補益腎氣之功為所有肉類之首，故對於新婚夫婦和腎氣日衰的老人，吃鹿肉是很好的補益食品，對那些經常手腳冰涼的人也有很好的溫煦作用。鹿肉的做法：1，鹿肉黃芪湯：鹿肉120g，切塊，黃芪30g，大棗10個。加水煎煮，煮至肉熟透，飲湯食肉。鹿肉配黃芪、大棗最

猕猴桃又叫奇異果，那麼猕猴桃的奇異功效有哪些？猕猴桃含有豐富的維生素C、A、E以及鉀、鎂、纖維素之外，還含有其他水果比較少見的營養成分——葉酸、胡蘿卜素、鈣、黃體素、氨基酸、天然肌醇。奇異果的鈣含量是葡萄柚的2.6倍、蘋果的17倍、香蕉的4倍，維生素C的含量是柳橙的2倍。因此，它的營養價值遠超過其他水果。猕猴桃的奇異功效：猕

猕猴桃可治療斑禿？我們發現用猕猴桃的汁水(去皮，藥用紗布裹住果肉，然後擰出汁水),用80度熱水泡綠茶，再加濃度20%的食鹽，洗頭效果非常好，可以很明顯的抑制頭發油脂分泌，而且在堅持半年後，有保發甚至生發的效果。猕猴桃治療斑禿方法：一次性建造洗發水300毫升(半瓶純淨水的容量)，需要猕猴桃一到兩個，最好在猕猴桃出世季節買來，搾出純汁然後放入冰箱冷凍(

中醫理論認為，豆腐味甘性涼，入脾、胃、大腸經，具有益氣和中、生津潤燥、清熱解毒的功效，豆腐可用以治療赤眼、消渴，解硫磺、燒酒毒等。但是豆腐多吃反而不利身體健康。豆腐吃太多易引發5種疾病：問題1：促使腎功能衰退在正常情況下，人吃進體內的植物蛋白質經過代謝變化，最後大部分成為含氮廢物，由腎髒排出體外。人到老年，腎髒排洩廢物的能力下降，此時若不注意飲食，