大蒜是廚房必備的調味品，味道辛辣，可食用，可調味，亦可入藥，又很好的食療功效，《隨息居飲食譜》這樣介紹大蒜，“生者辛熱，熟者甘溫，除寒濕，辟陰邪，下氣暖中，消谷化肉，破惡血，攻冷積。治暴瀉腹痛，通關格便秘，辟穢解毒，消痞殺蟲。外灸癰疽，行水止衄”。下面小編就為大家介紹大蒜的四種另類養生吃法。一、醬油腌蒜醬油腌蒜、醬湯腌蒜、醋

中醫認為五色養五髒，冬季養生適宜多吃一些白色的食物，蓮藕就是很好的選擇，有滋陰潤燥，養血止血、調中開胃之功效，下面小編就為大家介紹蓮藕的常見做法。養胃蓮藕花生章魚湯蓮藕400克，花生150克，章魚干100克，排骨400克，適量調味品;蓮藕洗淨切塊，章魚干洗淨後泡3～5個小時，花生、排骨洗淨備用;起鍋煮水，水開後將各種備好的料一起入鍋，武火滾15分鐘

健康飲食是可以長壽的，中醫飲食專家介紹說多吃下面的八種食物是健康的，利於長壽的，如多吃豆腐可以益氣、補虛、降低血鉛濃度，還可以保護肝髒，加速新陳代謝等等，另外還有研究指出經常吃豆腐還能利於健康美和智力的發育。1.豆腐。老人們普遍愛吃豆腐。他們說：“魚生火，肉生痰，白菜豆腐保平安。”隨息居飲食譜謂：“處處能造，貧富

冬季是最佳的進補時節，進補不一定是每天都吃大魚大肉，進補一定要掌握營養均衡、強健身體的原則，下面中醫養生專家就為大家介紹冬季養生適宜多吃的四種食物。1、芋頭：益脾健胃營養分析：芋頭富含澱粉，營養豐富。每100克鮮品中含有熱量91卡，蛋白質2.4克，脂肪0.2克，碳水化合物20.5克，鈣14毫克，磷43毫克，鐵0.5毫克，維生素C10毫克，維生素B1

每年的12月21好左右我們就會迎來冬至這一節氣，冬至之後天氣變得更加寒冷，寒冷的天氣人類的抵抗力較弱，心腦血管疾病較為多發，所以我們冬至時節我們一定要做好保暖御寒的工作，專家介紹冬至時節吃些栗子對於養生有很好的作用。冬至時節也正是*陰極陽生的時刻，體內陽氣蓬勃生發，最易吸收外來的營養，因此，冬至可謂是*進行滋補的最佳時間。但此時進補，一定要掌握&l

 本周末就要進入冬至了，冬至過後便開始“數九”了，那麼冬至時節要怎麼養生呢，要吃些什麼養生呢，中醫飲食專家推薦說冬至時節養生可以吃——板栗燒雞，下面一起來看看吧。中醫學認為，“血遇寒則凝”，講的是寒冷的氣溫作用於機體時，會使血流不暢，甚至引起淤血阻滯，此時如不注意防寒

對於上班族來說，頭疼就是家常便飯，但是他們可能不知道的是頭疼的原因不只是壓力大或是沒有休息好，還可能是食物引起的，下面的六類食物就是湯他們頭疼的“真凶”，因而生活中要注意避免，但是可以通過穴位按摩的方法緩解。引發頭疼食物1：3C食物奶酪起司、巧克力、柑橘類食物、以及腌漬沙丁魚、雞肝、西紅柿、牛奶、乳酸飲料等富含酪胺酸，而酪胺

中醫專家介紹說健康飲食對身體健康的作用是很大的，搭配著吃可以讓每天的三餐吃的更健康，下面就是專家推薦的三餐養生吃法，先來一起看看吧~快樂早餐——養心專家指出，早餐是一日之中最重要的一餐。早餐最好少吃稀飯、甜面包或炒面等含碳水化合物多的食物，以免使腦中的血清素增加。因血清素具有鎮靜作用，使大腦無法達到最佳狀態。上班族的早餐因為

女性最害怕衰老，所以想找一些方法來減緩衰老的步伐，下面中醫就為女性朋友推薦六款養生粥，經常食用可以幫你延緩衰老，實現永葆青春的夢想，大家快來試試吧。1.豬肝粥：粳米250克，豬肝60克，加水適量，共煮成粥。具有補血明目、養肝健脾的作用，適合貧血頭眩、目疾、肝病等患者食用。2.菠菜粥：菠菜500克，粳米200克，豬油25克，精鹽5克，味精3克，胡椒粉

冬季最容易受到各種疾病的侵襲，如心血管疾病，呼吸道疾病都是常見的疾病，為了避免疾病的干擾，我們一定要做好預防，加強自身抵抗力，食補是最佳的選擇，下面就為大家介紹冬季蔬菜營養最佳排行榜。“狀元” 菠菜，預防痔瘡便秘，保護視力菠菜自古就有“紅嘴綠鹦哥”的美稱。清朝食療專家王士雄在其所著的《隨息居飲食譜》中

銀耳我們都很熟悉，也經常食用，中醫介紹，銀耳是一種很好的養生食物，銀耳有很多做法，不同的做法其養生功效也不同，下面就為大家介紹銀耳常見的六種做法。中醫認為，銀耳味甘、性平、無毒，具有補脾開胃、益氣清腸、滋陰潤肺之功效。銀耳中還含有豐富的維生素D，可以增強機體的抗體抗腫瘤的免疫力。拌：銀耳用涼開水洗淨，再用開水沖洗，掰成小塊，放盤或是碗內，加白糖或是

燕窩是中國傳統名貴食品之一，歷來有“稀世名藥”、“東方珍品”之美稱。燕窩可分為白燕、毛燕、血燕。燕窩的營養價值極高，下面我們就為大家介紹一下燕窩的九大功效。《本草綱目拾遺》中：“燕窩大養肺陰，化痰止嗽，補而能清，為調理虛損勞疾之聖藥。”燕窩的主要成分是金絲燕分泌的一種膠質唾液，

卷心菜，我們都不陌生，也就是圓白菜，但是卷心菜營養豐富，而且味道鮮美，是餐桌上的常客。另外從中醫養生保健的角度分析，卷心菜還有很多藥用的功效。據《本草綱目》中記載，卷心菜，煮食甘美，其根經冬不死，春亦有英，生命力旺盛。故人們譽稱為“不死菜”。中醫認為，卷心菜有健脾養胃、行氣止痛之效。卷心菜：含多種營養元素現代營養分析表明，卷

酸奶是很多人喜歡的飲品，擁有豐富，味道可口，經常喝些酸奶還可有效的預防便秘的發生，那麼酸奶的飲食禁忌你知道麼?下面就和小編一起了解一下。酸奶的飲食宜與忌1、不要空腹喝酸奶就像空腹喝普通牛奶一樣，空腹飲用酸奶並非會對身體健康造成不利，只是會令酸奶原本具有的保健作用減弱。選擇飯後飲用酸奶的話，益生菌就能充分發揮作用，幫助腸胃蠕動及抵抗有害菌，讓腸道更加

我們都知道孕期多吃些水果不但可以為母子提供維生素，還可以讓寶寶的肌膚紅潤細膩，那麼孕媽咪要選擇那些水果食用呢?下面為孕媽咪推薦五款養生水果。(1)香蕉富含的鉀元素有助於消除水腫、穩定血壓、保護腸道;香蕉中還含有一種特殊的氨基酸能幫助解除憂郁讓人開心快樂起來;建議每天吃1~2根。(2)檸檬含有鋅、碘、鐵等多種礦物質，對胎兒的發育有著重要的作用;檸檬中

上班族是整個社會的一個重要的組成部分，每天忙於工作，大腦高速運轉，難免會出現大腦疲勞的現象，所以日常的飲食我們只要注意添加一些補腦的食物，下面就為上班族介紹四款養腦的好食材。1、長生不老湯牛奶真有補腦的作用?或許很多人都表示疑問。是的，牛奶確實有補腦的功效。牛奶是我們日常生活中最常見的養生飲品，它富含蛋白質、核黃素、鉀、鈣、磷、維生素B12、維生素

冬季是最佳的進補養生的好時節，專家建議冬季進補不妨適當的吃些豬血，豬血擁有豐富，同時具有解毒清腸、美容、補血之功效。下面我們就來看看豬血的養生功效。可防治缺鐵性貧血豬血含鐵量非常豐富，而且都是以血紅素鐵形式存在，*食用之後比較容易被吸收和利用。所以豬血非常適合正處於生長發育階段的兒童以及孕婦、哺乳期婦女食用，可有效的防治缺鐵性貧血。中老年人食用還有

白領一族是最大的亞健康人群，冬季疾病高發，白領一族一定要做好冬季的保健養生，藥補不如食補，下面就為白領一族介紹兩款養生的好食材，冬甘蔗和冬棗。入冬後，很多上班族常會感到頭暈嗜睡，反應能力降低，這時如果能吃些生津止渴、潤喉去燥的水果，能有助於緩解上述不適感。專家建議白領在冬季不妨吃一些甘蔗，不但能補血潤燥，還有提神的功效。中醫把甘蔗列入“

俗話說”吃啥補啥“，也是有一定道理的，多吃豬血是利於補養氣血的，此外，還能排毒、止血、提供給*多種微量元素、抗衰老、以及抗癌等等，下面就是豬血的幾個不為人知的食療功效。冬季*新陳代謝速度會減慢，是一個很好的養生季節。食療是冬季養生中比較重要的一方面。很多人都喜歡在冬季時候吃豬血，豬血又稱液體肉、血豆腐或是血花等，中醫認為，豬

豆腐腦是我們常吃的一種小吃，我們都知道女性吃些豆制品對身體健康大有好處，那麼豆腐腦就是一個很好的選擇，豆腐腦鮮嫩營養又低卡，也是不錯的夜宵，下面我們就為大家介紹一下豆腐腦的食療功效。一、豆腐腦鮮嫩營養又低卡，是做宵夜金牌選擇豆腐為補益清熱養生食品，常食之，可補中益氣、清熱潤燥、生津止渴、清潔腸胃。更適於熱性體質、口臭口渴、腸胃不清、熱病後調養者食用

大棗是好東西，被譽為“天然維生素丸”，民間有“一日食仨棗，百歲不顯老”、“五谷加大棗，勝過靈芝草”等各種說法，下面我們就為大家介紹一下吃大棗具體都有哪些好處。1、面色紅潤醫生說：女性比較容易患上缺鐵性貧血。平均約有20%的青春期女性、50%的孕婦都會有貧血的情形。棗中富含鐵，對

海帶是藥食兩用的食物，入藥時稱之為昆布，中醫認為，海帶生長在冰冷的海水中具有抗寒之性，冬季食用海帶具有溫補腎氣，御寒暖身之功效。海帶的吃法很多，可拌涼菜，炖湯，涮鍋等，下面就為大家介紹幾種海帶常見的養生吃法。海帶排骨湯海帶100克，溫水泡軟，洗淨，切小塊;豬排骨250克，洗淨，切段。共入鍋中，加水1500毫升，武火煮沸，文火炖至骨酥肉爛，酌加精鹽即

香菇是常見的菌類食物，在民間素有“山珍”之稱，也被譽為“植物皇後”，可見其營養豐富，香菇是很好的食材，同時也具有很高的藥用價值，下面我們就為大家介紹一下。香菇性平、味甘，入肝、胃經。具有補肝腎、健脾胃、理氣化痰、抗腫瘤功效。香菇中含有多糖、氨基酸、香菇素、維生素D原、核酸類物質等營養成分。香菇多糖有很

生活中有些食物是很受女性歡迎的，因為味道好，但是這些味道好的食物不一定有營養，專家介紹說下面的這些食物是既沒有營養，還讓你長肉的食物，女性朋友們，你們還要不要吃呢?1.魚片一般的油炸魚片都用鳕魚制成，這種魚裡富含對健康有益的不飽和脂肪酸(DHA等)，而各種魚條、魚片制品也就順勢為自己打上了“營養”的標簽。不過，請大家注意，鳕

腎虛是很多男性遇到的問題，但是腎虛並不是男性的專利，女性也會遇到腎虛的問題，食補是最佳的補腎方法，那麼女性腎虛該如何進補呢?又該注意哪些飲食的禁忌呢?推薦幾種平時注意的補腎食品：山藥：性平味甘，為中醫“上品”之藥，具有補肺、健脾作用，能益腎填精。凡腎虛之人，宜常食之。干貝：又稱江珧柱。性平味甘鹹，能補腎滋陰，故腎陰虛者宜常食

米飯是我們日常的主食，其實米飯不僅可以充饑，而且還有很好的養生功效，不同的米飯養生功效亦不同，下面我們就為大家介紹常見米飯的滋補功效，一起來了解一下。最滋補的是粳米日常用來做米飯的普通大米又稱粳米或精米，呈半透明卵圓形或橢圓形，出米率高，米粒膨脹性小，但黏性大。作為日常食用米，粳米含有*必需的澱粉、蛋白質、脂肪、維生素b1、煙酸、維生素c及鈣、鐵等

對於白領來說，每天昏昏沉沉，工作壓力大，繁忙，最終導致的就是大腦短路了，但是保健專家說生活中正確的保健，是可以有效預防的，下面的六大護腦飲食就是不錯的飲食推薦~1.保護大腦 抗氧化物隨著年齡增長，血液中流動的自由基會分解大腦細胞，最終導致記憶喪失。抗氧化劑可以對抗自由基的危害，所以要多吃富含抗氧化劑的食物。食物來源：藍莓或草莓、西蘭花、胡蘿卜、大蒜

白癜風這種病比較的難治療，和飲食有很大的關系，白癜風患者飽受其折磨，白癜風被世界衛生組織列為世界三大頑固疾病之首。白癜風通常發病速度很快，頑固難治又很容易復發的。那麼在日常生活中，白癜風飲食注意要點是什麼？下面我們就一起來了解一下，白癜風患者該如何來飲食。營養攝入對於白癜風患者很重要，白癜風患者要保證必需的營養攝入，並且還要對吃有助於防治白癜風的食

食療是中醫養生的一種方式，中醫專家介紹說食療也是要辨證的，要分陰陽來對待，下面就是中醫養生專家總結的食療時陰陽不同人群的主要食療食物，下面是詳細介紹，跟著小編一起來看看吧~食補要需要分陰陽中醫講究天人合一，特別注重順應自然，因此，順應氣候而食就成了食療的關鍵。食補要需要分陰陽。陽虛之人的食補：陽虛之人應食用具有溫陽散寒作用的食品和熱量較高而富有營養

冬季天氣冷，為了補充足夠的熱量來抵御寒冷，很多人總是想吃東西，即使是吃飽飯後，也想吃零食，專家介紹說吃零食多了是有危害的，但是健康吃還是利於健康的。吃零食多了有哪些危害?1、影響人的消化吸收功能。零食裡面含有大量的色素、防腐劑等添加劑，這些物質會損害人的正常消化吸收。2、容易引起蛀牙。零食裡面甜的東西很多，正在換牙的孩子吃多了會導致蛀牙。3、吃零食