*的骨骼系統起到的支撐作用，可以保護內髒器官，儲存鈣和鎂等礦物質，生產血液等重要物質，因此保護骨骼的健康十分重要。生活中我們有些不在意的習慣會嚴重影響到骨骼的健康。比如喜歡久坐的人，經常穿高跟鞋的女性，還有在大冬天穿裙子的朋友等等，這些習慣都會危害到骨骼的健康發育。下面具體給大家介紹一下。
傷骨習慣一：瘋狂玩游戲
醫學研究證明，脊椎相關疾病患者越來越年輕，與電腦有著直接的關系。由於鼠標的使用，導致右邊頸部用力較多，頸椎協調不平衡，容易誘發一側肌肉、韌帶緊張。而長時間使用電腦使頸椎保持強直姿勢，腰椎長期承受身體的重量，都會導致脊椎相關疾病的發生。
傷骨習慣二：酷愛高跟鞋
女性愛美是天生的高跟鞋更是給女性的美做出了不小的貢獻，但也給你的骨骼健康帶來不小的麻煩。正常情況下，腳部有三個受力點：第一、第五個腳趾和腳跟。而穿高跟鞋時，身體前傾，重心前移，*重量幾乎都落在前兩點，這會引起上半身的脊椎問題。常穿高跟鞋，會使前腳掌受過多壓力，膝關節吸收更多震蕩力，加快了韌帶的老化，韌帶對固定膝關節起到非常關鍵的保護作用，提前老化等於讓關節提前“退休”。因此，高跟鞋的鞋跟不要超過5厘米，每周穿高跟鞋的次數不要超過4次，另外，穿不同高度的高跟鞋還可以使踝關節適應性提高，減少下肢浮腫!
傷骨習慣三：“宅”一族
如果說以前導致骨質疏松主要是蛋白質攝入不足，現在陽光直照不足則成為主因了。現代人補鈣意識有所提高，但25~35歲之間的人多為辦公一族，進了家門幾乎一天都不出來，也不喜歡運動，不愛曬太陽，導致維生素D缺乏，補了鈣卻無法充分吸收的遺憾便產生了。一旦有骨質疏松，就容易出現用力後骨折、腰椎間盤突出、腰部扭傷等問題。
傷骨習慣四：大冷天穿裙子
*骨骼、關節的抵抗力和血液循環相關。穿裙子勢必將下肢暴露在空氣中，受到寒冷的刺激，會使腿部血管痙攣，使膝關節周圍供血減少，最終導致關節抵抗力下降。經年累月，患風濕性關節炎的可能性就大大增加。
