清明節過後，很多的地方連續下雨，天氣悶熱潮濕，濕氣偏盛。中醫認為春季養生最重要的就是防濕，那麼春季如何祛濕、預防濕邪致病呢？
由於體濕是由脾虛造成的，脾虛也就不能使食物的營養物質得到吸收，不能吸收就變成濕濁(廢物)蘊結在體內，引發疾病。反之，體濕也易傷害到脾，導致胃功能紊亂，出現消化不良、食欲不振。如果脾胃功能良好，可以起到祛濕的作用，反之則易受到濕氣的侵擾。加上一到夏天，由於氣候影響和飲食習慣上的原因，本來就容易出現各種各樣的胃腸道問題，因此在初夏時節，開始注重脾胃保養，對整個春季養生至關重要。
酒助濕邪少飲為佳
要對付體濕，日常生活中可進食一些既能祛濕又能加強脾胃功能的食物，比如苋菜、扁豆、冬瓜、薏仁、綠豆、西瓜翠衣等。
苋菜梗性涼味甘，它富含易被*吸收的鈣質，也有解毒清熱、通利小便、補血止血的作用。扁豆有滋補強壯、補脾益氣、消暑化濕以及利水消腫的功效。薏仁不僅含有高蛋白，而且還富含B族維生素、鈣、鐵、膳食纖維等，是一種營養平衡的谷物。因其容易被消化吸收，有促進新陳代謝和減少胃腸負擔的作用，可以健脾除濕。
另外，冬瓜和西瓜也屬於性寒味甘，清熱生津的食物，濕熱天氣多吃冬瓜和西瓜都有較好的利尿作用。
炎熱的夏天裡，冰涼的飲料、冰棍是大家的最愛。不過，夏天裡要少吃生冷、冰凍的東西，以防治加重脾虛，脾虛又會加重內濕，形成惡性循環。中醫認為生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯。在飲食上還是要注意盡可能地清淡些，過油、過甜的食物都將加重脾胃負擔，甚至傷害脾胃。另外，酒助濕邪，夏天少喝酒為好。
春季如何祛濕、預防濕邪致病？通過我們的介紹，我們知道了喝一些酒可以去除濕氣，但是酒不能喝的太多，不然的話會傷身體的。
