人一旦發胖就會影響自己的形象，所以我們大家一定要多注意自己的身體變化，特別是被一些肥胖所困擾的時候就會影響到日常的工作和生活，因此人們也要想好的中醫方法來進行去除問題的所在，那麼，中醫教你減去大肚腩五方法?下面就是相關的解答。
中醫教大家減肚腩的五方法：
1.減鹽。吃鹽太多容易浮腫、腹脹。建議飯菜保持清淡，不要放太多鹽，少吃加工食品。鉀能促進排除水分，多吃香蕉、紅薯等富鉀食物有助縮小腰圍。
2.多吃膳食纖維。包括水溶性膳食纖維和不溶性膳食纖維，如橙子、蘑菇、西蘭花和卷心菜等，能避免便秘導致的大肚腩。
3.遠離甜味劑。人工甜味劑廣泛存在於飲料、甜食等中，無法被*完全消化。大腸中的細菌會使人工甜味劑發酵脹氣。建議少吃帶有“山梨糖醇”、“木糖醇”和“乳糖醇”等字樣的食品。
4.多喝水。喝水有助於膳食纖維在腸道中發揮防便秘的功效。飲水不足則會導致體內鈉鉀失衡，導致大肚腩。
5.避免增加消化壓力。盡量少吃或不吃含多糖、多脂等難消化的食物，可選擇全谷食物和清蒸蔬菜等清淡飲食，幫助修復消化系統功能。
專家提示：上面所講的也就是中醫教你減去大肚腩五方法，咱們大家更是要去做好全面的了解，再者就是專家也要提醒大家要時刻注意自己身體的變化，當有了問題後也要盡早的去選擇好的科學方法來進行治療，這樣才能去除疾病。
