冬季時節是進補的好時節，養生專家介紹，冬季進補也是有很多的講究的，冬季進補適宜淡補。冬季的飲食以去燥滋陰為主，比如喝粥是個不錯的選擇。下面我們的尋醫問藥專家就為大家推薦幾款冬日進補粥膳! 冬日進補粥膳 冬季應淡補 中醫認為，冬季應淡補。因此在冬季時節飲食應盡量保持清淡。尤其不要在食物中放太多的鹽。鹽食用過多，易導致血容量增加，對血管壁的側壓力增加

小雪是進入冬季的第二個節氣，是二十四節氣中的第二十個節氣，隨著小雪的到來，北方各地飄起了雪花，南方也是氣溫驟降。養生專家介紹，小雪節氣要注意防寒保暖，多吃一些溫補益腎功效的食材。下面為大家帶來了四款溫補益腎的藥膳方! 溫補益腎的藥膳方 黨參枸杞粥 材料：黨參15克，枸杞子10克，粳米100克。 做法：上2味洗淨，與淘洗干淨的粳米一同煮粥， 功效：

生活很多的朋友出現了手腳冰涼的情況，尤其進入冬季之後這種情況越加的厲害，給我們的生活帶來了諸多的不便。那麼怎麼才能抗寒保暖呢?飲食也會影響到我們的抗寒能力，下面我們為大家介紹一下抗寒保暖要補充的四種營養元素! 抗寒保暖 1、抗寒營養素——維生素 維生素對於提高身體的抗寒力有著重要的作用。比如維生素A能增強*耐寒能力;B族維

兒童貧血吃什麼好?有些小寶寶出生之後就出現了貧血的情況，貧血會威脅到寶寶的健康。導致兒童貧血的因素有很多，比如疾病因素，遺傳等，那麼怎麼改善兒童的貧血呢?下面我們介紹改善兒童貧血的食療方! 兒童貧血吃什麼好 嬰兒貧血一般情況下有四個原因： 一是可能因為臍帶結扎過早導致紅細胞不足而貧血; 二是可能因血細胞本身有問題而貧血; 三是可能有遺傳性疾病而貧

怎麼補血呢?說到貧血，我們都比較的熟悉，比如女性朋友就是貧血的易發人群，當然生活中有很多的補血食材，比如大棗，桂圓等。老中醫提醒大家，補血也要對症進行，這樣才能起到更好的補血功效。下面我們就為大家介紹怎麼補血的問題! 怎麼補血 1、血虛：補血重點是調脾 當歸黃芪茶 原料：黃芪和當歸的份量是5：1的比例，如黃芪30克、當歸6克。 做法：將黃芪和當歸

脾胃虛弱是常見的一種情況，中醫講，脾胃乃後天之本，脾胃不和自然會影響到身體的健康。脾胃不和的患者會出現早衰，黑眼圈，性能力下降等情況，那麼怎麼改善脾胃虛弱的情況呢?下面我們為大家介紹一下益氣健脾胃的食物! 脾胃虛弱 薏仁 【性味】性涼，味甘、淡。 【功用】健脾滲濕，益胃止瀉，養顏駐容，輕身延年。 【適應症】脾虛洩瀉，肢面浮腫，小便不利，淋濁白帶，

血對於我們來說是十分重要的，所以一旦貧血就會引各種不良症狀。尤其是女性，由於她們特殊的生理特征，所以非常容易貧血，一旦女性貧血就會導致月經不調等症狀，所以補血更是不能忽略的事情。那麼補血偏方有什麼呢？今天小編就來為大家介紹五個補血偏方。 補血偏方 方一： 牛乳250克，粳米100克，白糖適量。粳米淘洗干淨，放入鍋中，加清水，煮至半熟時，再加牛乳，

吃什麼能補腎？ 腎虛是生活中常見的一種情況，不僅是男性朋友會出現腎虛的情況，女性朋友也會出現腎虛的情況。腎氣虧損會影響到身體的健康，那麼怎麼補腎呢?吃什麼能補腎？ 下面為大家介紹四種補腎佳品! 吃什麼能補腎 黑木耳 黑木耳是極好的防癌食品，由於其纖維素含量極高，能很好地清除血管內的垃圾和致癌物質，預防心腦血管疾病，並且稀釋大腸中的致癌物質，有助於

阿膠的食用方法有哪些?想要滋補身體吃什麼?想必大家都知道阿膠是很好的滋補食材。中醫介紹阿膠與人參、鹿茸被譽為“滋補三寶”，今天我們就為大家帶來的是阿膠。阿膠的食用方法會影響到阿膠的功效的發揮，下面我們就為大家介紹一下阿膠的食用方法。 阿膠的食用方法 阿膠的藥用價值 中醫認為，阿膠性平味甘，歸肺、肝、腎經，具有補血、止血、滋

補腎不僅是男人的事情，也是女人的事情，所有的人都不能讓腎出現問題，很多人認為補腎需要大吃大補，其實不是這樣的，很多日常的養生辦法可以幫助我們補腎，下面我們就要為大家介紹勝過吃補藥的捏耳朵補腎法。 勝過吃補藥的捏耳朵補腎法 按全耳 雙手掌心摩擦發熱後，向後按摩耳正面，再向前反折按摩背面，反復按摩5-6次。此法可疏通經絡，對腎髒及全身髒器均有保健作用。

高麗參的功效與作用有哪些呢?我們都知道參類食品有著很好的滋補功效，可以滋補元氣，更好的強健身體。人參有不同的品種，那麼高麗參的功效與作用有哪些呢?下面我們就為大家介紹一下高麗參的功效與作用同時為大家介紹一下高麗參的吃法! 高麗參的功效與作用 高麗參的功效與作用 益智健腦：對記憶力減退和運動協調能力下降的人以及經常喝酒或接觸帶乙醇成分的食物、藥物的

冬季天氣干燥，干燥也會傷害到我們的健康，所以我們冬季養生要注意生津。冬季適合滋補，我們可以適當的吃點生津藥膳。那麼生活中有哪些生津藥膳呢?下面我們就為大家介紹四款適合冬季食用的生津藥膳! 生津藥膳 冬季為何要選擇生津 冬季寒冷干燥，*大量水分被帶走。口鼻部位的干燥也容易引起咳嗽、多痰的現象。由於氣溫下降變化快，人也往往在這個季節最容易受寒受凍，甚

吃什麼能補腎呢?腎虛是男性朋友經常遇到的一個問題，給男性的健康帶來了極大的煩惱，也會影響到身體的健康。出現腎虛的情況，我們一定要及時的補腎，那麼吃什麼能補腎？俗話說逢黑必補，下面我們就為大家介紹兩款補腎佳品！ 吃什麼能補腎 1、黑米 寒冷季節裡，首當其沖的是補腎氣。在五髒與五行的關系中，黑色對應的是腎髒，而黑米性平、味甘，具有滋陰補腎、益氣活血、

中醫常說冬主腎，意思就是說冬季時節我們要注意補腎，冬季時節腎氣耗損最嚴重，一定要注意補腎。那麼冬季怎麼補腎呢?冬季補腎吃什麼好?飲食滋補是最佳的補腎方法，下面我們就為大家介紹適合冬季補腎的幾款食材! 補腎食材 1、栗子： 性溫，味甘，除有補脾健胃作用外，更有補腎壯腰之功，對腎虛腰痛者最宜食用。 2、黑豆： 黑豆被古人譽為腎之谷，味甘性平，不僅形狀

俗話說，十男九虛，意思就是說男性們最容易出現腎虛的情況，腎氣虧損會影響到身體的健康，當然腎虛了就要及時的補腎，那麼怎麼補腎呢？飲食補腎是一個很好的補腎方法，下面我們的尋醫問藥專家就教大家如何飲食補腎! 飲食補腎 簡單判斷腎功能 腎功能好的人，精神好、腳步輕快、睡眠好、耳聰目明。相反，腎功能差的人，夜尿多，常常頭昏眼花，腰痛腿軟，眼圈發黑，容易脫發

男人腎虛吃什麼？男性朋友們都喜歡吃肉，但是如果貪食肥肉的話很可能會導致腎虛的發生，那麼哪些肉制品可以起到補腎的功效呢?男人腎虛吃什麼？下面我們就為大家介紹四種補腎的四種肉制品，一起來看看吧! 男人腎虛吃什麼 補腎食物一、羊肉 羊肉是我們日常生活中最為常見的一種肉類，特別是在寒冷的冬季，更是成為了大家最喜愛的食物，像羊肉湯、涮羊肉鍋，濃濃郁郁的香味

哪些零食能補氣血呢?我們都知道氣血充足是非常的重要的，氣血充足身體才會更加的健康，氣血不足則會影響身體的健康。那麼怎麼補氣血呢?生活中有很多的零食，你知道哪些哪些零食能補氣血麼? 哪些零食能補氣血 紫葡萄干 紫葡萄是很好的補血水果。將葡萄曬制成干後，每100克含鐵量在9.1毫克。而且葡萄在曬制過程中，最大限度的保留了葡萄皮(葡萄皮的營養含量遠遠高

大寒節氣是一年中的最後一個節氣，氣溫也是最低的，如果身體受到寒邪的侵襲，那麼就會影響到身體的健康。寒冷也會影響到腎氣，所以大寒節氣要注意補腎。那麼大寒補腎怎麼補呢?下面就為大家介紹幾款補腎食材! 大寒補腎 大寒是養腎的黃金期 大寒這一節氣寒冷干燥，疾病多發，而寒氣最容易傷害腎的陽氣。此時如果可以做好腎髒的保養工作，就可以有效防寒、強身健體。因此，

腎虛對人的影響很大，因為我們的精氣都是由腎提供的。男性腎虛會導致早洩等不良症狀，女性腎虛會引起月經不調等不良症狀，所以補腎是男女都要做的事情。那麼補腎食譜有什麼呢？今天小編就來給大家推薦兩款補腎食譜，讓你告別腎虛困擾。 補腎食譜 花生米+大棗 這是個補腎的偏方，我的朋友是類風濕累及各髒器，尤其是腎髒受損嚴重，再發展就會是尿毒症了，到了北京協和醫院

大寒節氣是一年中的最後一個節氣，氣溫也是最低的，如果身體受到寒邪的侵襲，那麼就會影響到身體的健康。寒冷也會影響到腎氣，所以大寒節氣要注意補腎。那麼大寒補腎怎麼補呢?下面就為大家介紹幾款補腎食材! 大寒補腎 大寒是養腎的黃金期 大寒這一節氣寒冷干燥，疾病多發，而寒氣最容易傷害腎的陽氣。此時如果可以做好腎髒的保養工作，就可以有效防寒、強身健體。因此，

很多的女性在冬季時節都會出現手腳冰涼的情況，專家介紹這很可能是女性氣血不足的表現。那麼女性怎麼補氣血呢?吃什麼補氣血好呢?食療補氣血具有很好的效果，下面我們就為大家介紹女性吃什麼補氣血。 吃什麼補氣血 一、鮮美肉類(烏雞、豬肝) 含金量：養陰退虛熱。烏雞湯甘溫、補虛損，養陰血，大補氣血，對陽虛、氣血兩虧者宜之。 推薦：黑豆烏雞湯、豬肝炒菠菜。 二

腎虛是很多的男性朋友的一大困擾，腎虛會影響到身體的健康，也會影響到男性的性能力，甚至會導致早洩陽痿的發生。那麼怎麼補腎壯陽呢?飲食補腎壯陽具有很好的功效，下面我們就為大家介紹一下補腎壯陽的食療方! 補腎壯陽 1、韭菜：又叫起陽草、懶人菜、長生韭、蘆菜等，不僅質嫩味鮮，營養豐富，除含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵、維生素C、胡蘿卜素外，還含

腎髒是身體的重要器官，腎虛的話會加速衰老，會導致脫發等情況，甚至會影響到身體的健康。那麼怎麼補腎呢?哪些中藥能補腎呢?中藥補腎也是一個不錯的方法，下面我們就為大家說說哪些中藥能補腎！ 哪些中藥能補腎 枸杞子 既能養血益陰，也能補腎陽，用於腎陽不足的腰膝酸軟，也可治療頭暈眼花，糖尿病等。湯劑用量為4克--10克。 海狗腎 有溫腎，益精補髓的作用，用

燕窩是很好的養生食材，適當的食用可以起到很好的養生功效，如去除肺燥，美容養顏，改善肌膚的功效，深受大家的喜歡。那麼燕窩的吃法有哪些呢?食用燕窩要注意哪些細節呢?下面我們就為大家說說燕窩的吃法！ 燕窩的吃法 燕窩的吃法 烹制前先將燕窩漲發，其方法有鹼發、蒸發和泡發。泡發法是先用涼水將燕窩浸泡，等其脹發泡透後，用一白色帶沿的瓷盤注入清水，將燕窩輕輕地

春運開始了，真的是一票難求，很多人只能坐汽車回家了，但是暈車是一大煩惱。怎麼預防暈車呢?暈車是非常難受的，會出現頭暈惡心，嘔吐的情況，整個人都渾渾噩噩的，沒有一點的精神。下面我們就為大家介紹一下預防暈車的妙方! 預防暈車 如何預防暈車 1、放松精神： 乘坐交通工具時不要緊張，不要總想著會出現暈動症，可不時與人聊天以分散自己的注意力。 2、不宜過饑

女性朋友們不僅要有靓麗的外表，同時要有聰明的大腦，那麼怎麼才能讓自己越來越聰明呢?吃什麼利於大腦的健康呢?健康的飲食可以讓我們的身體汲取更好的營養，利於大腦的健康。下面為大家說說吃什麼利於大腦的健康！ 吃什麼利於大腦的健康 魚類 魚肉脂肪中含有對神經系統具備保護作用的歐米伽—3脂肪酸，有助於健腦。 研究表明，每周至少吃一頓魚特別是三文

燕窩是一種滋補食材，吃燕窩的好吃有很多，比如可以強健身體，恢復體力等。那麼你知道男性吃燕窩的好處有哪些麼?燕窩適合大眾人群食用，下面我們就為大家介紹一下男性吃燕窩的好處，一起來了解一下吧! 男性吃燕窩的好處 男人吃燕窩的6大好處 去除肺燥：許多抽煙的男士肺部不清，燕窩中所含有的多糖抗體維生素，可以增強免疫機能，長期食用燕窩，可以滋潤肺髒。可以說，

阿膠的吃法有哪些呢?阿膠是很好的滋補食材，冬季時節適合滋補養生，很多人也為自己選購了阿膠，那麼阿膠怎麼吃好呢?阿膠的吃法有哪些呢?下面我們就為大家介紹一下滋補阿膠的食用方法，快來學學吧! 阿膠的吃法 阿膠金絲棗： 阿膠最好搭配的就是紅棗了，阿膠金絲棗是即美味又養血健脾，可治療失眠。做法就是在鍋中煮上10枚大棗，煮熟後，加入搗碎的阿膠6g，等阿膠都

冬季時節是個滋補的時節，女性朋友們都喜歡在冬季滋補一下身體，阿膠是個不錯的選擇，很多的女性的都喜歡買點阿膠滋補。中醫提醒，雖然阿膠是很好的滋補食材，但是也不是任何人都適合的，下面為大家說說哪些人不宜吃阿膠! 阿膠 吃阿膠的注意事項 阿膠藥用時一般用量為3~9克，宜飯前服用;具體用量要根據個體體質情況來定; 因為東阿阿膠性質比較平和，且藥食兩用，是

民間常說，“小寒大寒，冷成一團”，現在正是大寒時節是個最寒冷的時段，這個時段也是非常適合滋補身體的。大寒節氣最適合補腎，那麼怎麼補腎呢?喝粥補腎之一個不錯的方法，下面我們就為大家介紹喝粥補腎的食療方! 補腎 1、臘八粥 民間有這樣的傳統，每到農歷臘月初八，家家戶戶都要喝臘八粥。其實不僅在這天可以喝臘八粥，我們在大寒時節也可