1.體育鍛煉是最好的壯陽藥女人靠保養，男人靠鍛煉。運動除了擁有健康體魄，旺盛的精力，還可以增加全身氧含量，增加了睾丸酮的分泌，對男性生殖系統是最好的補充，這種內在的強健作用遠遠勝過任何保健藥，鍛煉就是最好的壯陽藥。每周應至少二次劇烈運動，如打球、跑步、力量性健身等，大汗淋漓後帶來了精神和身體全身心的放松，性生活的質量會大大增強。在此基礎上采用下述方

性愛前，你一般都會認真地洗個澡，因為你覺得這樣可以把身上的細菌洗掉，干干淨淨地享受性生活。但性愛後，人們大多只是隨便洗個臉、喝口水，便倒頭大睡。作為一名男科醫生，我提倡夫妻性生活後必須上個廁所、洗個澡。性生活後上廁所，是減少細菌感染的第一步。女性陰道中可能藏匿著一些細菌，也許會在性生活中轉移到男性身上，甚至附著在男性生殖器表面及生殖道內口。而男性*

進入中年，不少男人自我感覺精力不如從前，尤其當性功能稍有減退時，更是憂心忡忡。其實，你可以通過“三看”自測一下自己的性功能是否正常。一看陰莖的勃起夠不夠當你對性產生興趣時陰莖迅速勃起，或稍遲片刻勃起，一旦勃起，都能進行滿意的性生活，這說明性功能沒有大問題。如有時能勃起有時不能勃起，勃起後堅持不到射精就疲軟下來，這說明你有了點

1.當你愛著一個女孩子，一定要記得經常對她說：我愛你。不管已經說過多少次，不管是她第幾百次問你“你愛我嗎?”當她對你說“我愛你”，你都要很真誠地說：我也愛你，不是用其他話或者覺得多余。2.如果你不愛她了，放了她。不要白白享受著她的照顧和溫柔，然後漫不經心地尋找著別的女孩，在找到之後才說我們分手吧，又或

良好的吻平均持續時間為45秒鐘，可牽動臉部34塊肌肉，從而引爆性渴望。德國著名性心理學家赫娜伊麗博士指出，最佳的接吻方式有3種，簡單且實用：第一，閉合型。在愛情的最初階段，兩人都有些羞澀，此時的吻應是各自閉合著嘴巴，僅限於唇與唇之間親吻。第二，半開半合型。一方的上唇移到對方的上下唇之間，然後左右輕輕摩擦。這能使雙方都異常興奮。第三，凹凸型。唇與唇之

每個人或多或少都對性愛有一些“害怕”。這毋庸置疑是影響夫妻關系的最致命因素。近日，美國婚姻家庭治療協會會員瑪麗·克萊恩教授指出，該協會完成的一項調查顯示，性愛恐懼主要來源於4方面。沒理由地走神。很多人會在性愛中突然分神。一般，自信、專注的人分神幾率較小。所以，夫妻要相信自己有能力緩解身體的緊張感，把性愛當成一種

在“性小康”、“性商”等新詞匯廣為人知之後，國人聞所未聞的“性頻率公式”在首屆國際性醫學國際論壇上登場了——“性愛頻率=年齡的首位數×9，該公式適用於20歲以上的人”。闡述這一公式的是中國性學會理事長徐天民教授。性愛頻

雞蛋是一種高蛋白食物，其所含的14.7%的蛋白質中主要為卵蛋白和卵球蛋白，包括*必需的八種氨基酸，與*蛋白質組成相近。這些優質蛋白可以提高男性精子質量，也是性愛後恢復元氣最好的“還原劑”。數百年前，阿拉伯人就有著在新婚前一個星期餐餐吃蔥炒雞蛋的習俗，其目的就是為保證新婚之夜性愛的美滿。在我國不少地方也流傳著新婚晚餐煎雞蛋的習

讀者王先生：我聽很多朋友說，勃起角度越大，伴侶獲得的快感就越強烈。我勃起後，陰莖勉強和地面平行，還略微有些往下垂。不知道這樣會不會影響妻子的快感?鄭州大學一附院泌尿外科主任醫師張衛星答：最好的勃起角度是陰莖與地面平行，或略高。若角度太大，貼近肚子，或角度太小，靠近大腿，都不理想。若以站立時大腿縱軸為零度，一般來說，上翹超過90度即為正常。在兒童和青

你是不是經常遇到這樣的情況：每次都滿懷憧憬，希望與另一半High到最高點，結果卻往往出乎意料的失望?也許，你只是選擇了錯誤的時間和地點。要知道，時間和空間都關乎性福。不同時間有不同方案*在生物鐘的指導下，荷爾蒙的分泌有其固定周期，不同的時間要選擇不同的性福方案。23∶00-1∶00此時身體處於深睡眠期，機體在休眠中得到調整。為了她的容顏和你的健康，

我們在每天的食物中都會攝取維生素，然而你是否了解，在林林總總的維生素大家庭中，有一些維生素對增強你的“性趣”大有幫助。如果你感到“性趣”下降，不妨試試補充以下這些維生素：不少中老年朋友性功能有程度不等的減退現象，很多人想借助所謂的“壯陽藥”留住“性”福，

射精是男性性生活的華美樂章。但有一部分男性卻發現自己在房事中得不到射精快感，或是欣快感不斷降低。這打擊了男性享受性愛的積極性。首先，隨著年齡增長，男性生殖器官的神經傳導功能勢必會下降。有時，快感並沒有減弱，只是傳送信號的神經不那麼敏感了。這就好像是使用多年的水管，內部藏了不少髒東西，最後水流會越來越小。此時男性應該放輕松，因為越緊張焦慮，性感受越差

坦然面對自慰的十大理由由於性科學知識的不斷宣傳普及，長期在社會存在的“手淫有害論”和人們內心深處的“手淫罪責感”已成為過去，但是這並不意味著人們對此不再心存疑慮和困惑，更不意味著人們對自慰認識已消除了一切誤解與偏見。而近年來一些性學家的最新研究，可以使人們對自慰的認識更加科學、深刻和完善，從而以更為坦

據美國《內科醫學年報》報道，性生活頻繁可能引起女性的腎髒感染。腎髒感染是一種很常見的疾病，而且絕大部分患者都是婦女。過去，人們對她們患病的原因不是很了解，美國西雅圖一家衛生研究中心的索羅斯博士經過研究，解決了這一難題。他的研究小組選擇了240名患腎髒感染及500名身體健康的年輕婦女做問卷調查。經過比較，他們發現性生活過度與腎髒感染之間有直接的關系。

性活動過程中不當的方式或行為會導致出現很多問題，因此我們列出以下可能出現的讓人抓狂的現象，提供一些應急措施。1、痙攣及疼痛最常見的是性交時大腿外側或小腿的肌肉痙攣，也就是俗稱的“抽筋”。這可能與性生活時動作過於劇烈及肌肉過度拉伸有關。身體缺水、疲勞等均可能成為誘發因素。可自己或由伴侶幫助按摩易出現問題的部位，促進局部血液循環

在床上，看得是男人的——品質。前戲看性商。有沒有情趣、有沒有浪漫、有沒有耐心、夠不夠重視，夠不夠愛，從他會花怎樣的心思去尋找場合，用怎樣的形式渲染氣氛，用怎樣的手法調動情緒，用怎樣的心情在愉悅雙方就一目了然。性商低的基本都是什麼都不在意，只想一心直奔主題的，或者即便是有前戲，也只是為了前戲而前戲，蜻蜓點水，草草結束進入後一環

  一般來說，夫妻在剛結婚那陣，性生活浪漫而令人陶醉。丈夫的溫柔、體貼常常會讓妻子感到銷魂蕩魄，讓她真正體會到了做女人的甜蜜。可是，隨著生活壓力的加大，丈夫的工作壓力也越來越大，夫妻間親昵的次數會越來越少，丈夫性興趣也日益低落，甚至他的勃起時間也沒有以前長久了。這時候，作為一個妻子，應該想到該給丈夫的性能力充充電了。 該讓丈夫睡足

性生活能讓人變得年輕。一項對3500人進行的研究發現，每周性生活達到兩次的人，看上去會比他們的實際年齡年輕7歲或更多。人們都以為性生活頻繁會影響身體健康，造成陰陽兩虧，但現代醫學卻對此有新的看法。美國性研究協會的專家在多年跟蹤調查後發現，性對*不但沒有傷害，還有諸多益處。第一，規律的性生活能夠使人長壽。英國科學家曾對1000名男性進行了10年跟蹤調

  性生活屬於非常隱私的行為，沒有統一的規定，也沒有規律可循———這是很多人的誤解。早在馬王堆出土的醫書中，就有“八動”與“十修”之法，幫助人們更好地享受性愛。漢墓醫簡《養生方》提出的“八觀”，是男性觀察伴侶八種不同的姿態動作

本報訊(記者 陳瑜 實習生 張銳)由中國婦女兒童事業發展中心、中國人口協會發布的《中國女性性福指數調查報告》顯示，有近六成被訪女性表示性生活質量不高，婦科疾病、職場壓力和心理障礙成為主因。12日至16日，著名性學家馬曉年教授將攜眾多性學專家來渝舉辦首屆中國女性性治療暨性感集中訓練培訓班，並為重慶女性“性福”生活支招。據悉，&

一般來說，在結婚幾年之後，夫妻間都會進入一個相對的倦怠期，教你幾個小花招，讓性愛興奮起來。 令性愛更興奮的10個小花招1.更多的性前奏如果他突然迅速地插入使你變得很興奮?或許你需要給他他放松一下。讓他安靜地平躺，同時給他愛撫，和親吻大約30分鐘。他不一定會回報。“如果男人不喜歡這種嘗試，他通常是那種匆匆忙忙性前戲的人，不會有令

如果丈夫性欲不高或性表現不佳，妻子先不要埋怨，不妨想想是不是他的周期在搗鬼。在雌激素影響下，女人每個月都有“不舒服的幾天”。男人也有這樣的“周期”，這和雄激素分泌有關。據美國網絡醫學博士網站報道，一項最新研究發現，男人的情欲有四個周期：一生的、每年的、每個月的和每天的。一生：男性一生的雄激素水平呈山峰

夫妻甜蜜性愛也要小心呵護彼此身體，一起來看看甜蜜性愛中的6大傷害。 夾痛傷NO.1夾痛傷在被褲子拉鏈夾傷的意外情況中，陰莖、乳頭和陰毛等部位是最容易受傷的部位。我們需要告訴你的是：當你解開拉鏈的時候，千萬不要急，夾住了可就不好玩了。創可貼：干洗衣物的拉鏈最易卡住你的小弟弟。萬一夾住了它，適當地在拉鏈上塗抹些燭蠟或橄榄油可以起到潤滑作用，幫

美國賓州大學的一項研究最近指出，人們對於長時間性愛的期待和神話其實有誤，不包括前戲在內，專家認為，和諧的性愛通常持續13分鐘或更短。該研究對美國性治療與研究協會的成員進行問卷調查，接受調查的包括心理學家、醫生、社會工作者、婚姻治療師及有數十年經驗、曾經護理過數以千計病人的護士。34位專家回答了他們認為的做愛的理想時間長度(不包括前戲時間)，據他們的

一個人生活幸不幸福與房產面積和性生活次數有關!擁有房產、固定工作、婚齡不滿5年、每月過8次性生活的人最幸福。 通過對白領女士的調查發現，與生活幸福度關系最大的因素是是否擁有自己的房產，其次是是否有固定的工作。在調查住房面積不同的人其生活幸福度的高低時發現，住房面積大的人要比住房面積小的人要幸福，但是隨著住房建築面積超過160平方米之後，幸

人們很難奢望性生活像電影一樣多姿多彩，但也不希望像套餐一樣一成不變。最好性愛能像自助餐，多一些選擇。據英國《太陽報》近日報道，由性學專家潘·斯普爾執筆的新書《火辣性愛》為讀者提供了諸多實用的性愛技巧。以下就是其中操作性最強且有趣的方法。 讓女性癡迷的技巧：“吧唧嘴”式的接吻。嘴唇時而前噘，時而後縮，間

北京中醫藥大學東直門醫院 男科主任 李海松孔子在《禮記》裡說“飲食男女，人之大欲存焉。”性行為在漫長的人類發展歷史中，一直扮演著非常重要的角色。性福也是伴隨一生的大事。總的來說，和諧性愛具有五大好處，每一個都應得到重視。孕育健康後代。美國一系列研究顯示，夫妻性和諧，能孕育出更健康的子女，而且還能在潛移默化中培養子女對婚姻的良

過時的：如果她喜歡這樣，就一直這麼做最新的：不斷嘗試新方式女性身體的敏感度會隨著快感的增強而改變。可以試驗並回憶你們的性愛步驟，這樣男性就不會老是固定刺激某一個點，而是有規律地刺激伴侶一連串的興奮點。或者，男性可以直接問她“這樣，你感覺如何”，讓她從1—10分之間選擇一個分值，然後據此再做調整。過時的：性幻想適合

美國一項調查顯示，盡管在白天分開的時間裡，很多夫妻可能對彼此的欲望非常強烈，例如丈夫開會時會開小差想念一下妻子，女人更會因桌上一張照片而觸景生情地聯想到往日的浪漫，但當他們回到家後，卻莫名其妙地失去了這種感覺。近日，美國著名的心理專家凱斯-艾伯羅指出：“回家無性趣”跟夫妻感情無關，沖淡興致的往往是家務的繁雜瑣碎。因為已婚夫妻

性愛就像衣服、化妝品一樣，是女人們永遠關心的話題，每個女人都希望和自己喜歡的男人在一起時，能夠成為世界上最幸福的那一個。為了使每個人都能以最大的熱情投入到激情中去，我們特地為大家烹制了幾道“私房菜”，口味各有不同，請根據個人愛好，酌情品嘗! 性愛私房菜你最愛的是哪一道發現新的位置“我的前男友教會我親熱時