有過進美容院美容的姐妹們肯定知道在做美容時美容師會給你臉部按摩，感覺挺舒服。其實，減肥也可以采用中醫按摩手法，這可是簡單行之有效的減肥方法喲。感興趣的朋友現在就來跟我學習按摩減肥手法吧。
一、手臂減肥按摩法
肥胖者中有些女性胳膊和腋下脂肪多，穿緊身衣服時顯得非常難看。手臂減肥法：首先將左右手交叉。從手腕循臂內側搓摩至腋下、手法要略重而緩慢，要搓中有摩，反復做20次左右。然後用一只手的虎口，從被按摩的手腕處開始，緊貼內側按壓住表皮，向上推擠，一直到腋下。這樣反復做15-20次，至表皮呈紅色發熱為宜。然後點按少沖、內關、勞宮、大陵、少海、神門、靈道、極泉、天泉各穴。點按時放松宜柔和。這樣每天按摩一次，一周以後可以見效果。
二、按摩腹部減肥法
腹部按摩減肥法在洗澡時做最好，當你休浴時，用手掌揉搓腹部，時間越長越好，最好是10分鐘以上。
也可以按摩身體上的穴位來達到腹部減肥的效果。取仰臥式，首先點按期門、章門、中脘、氣海、天樞、梁門、三陰交穴。每個穴位各點3到5次為宜。以右手握成空心拳頭，拳心扣在肚臍上，進行順時針按摩，大約50圈左右。然後再雙掌平放，順時針方向用力按摩整個腹部，大約50圈左右。最後雙手交叉按在一側肋骨下緣處，再用左手掌從右推向左側的腹股溝處，右手反之。各推30次左右。
平臥，雙手背放臀後，以骻關節為折點向前彎腰90度，肩與臀要處於同一水平位置上，重復5次後接著仰臥。再用左右手掌用力按摩腹部3分鐘即可。
三、按摩背部減肥法
有些女性的背部脂肪較多，影響身體的整體形象。這種情況下，可采用按摩背部減肥法。第—步雙肩要放松，使上肢上下擺動，將臂拉向右後側，利用慣性作用，將拉往後面的右下臂經過胸前區至反側肩上的時候，使下臂內側拍到下颚。上述動作，要左右留交替進行，每側擺20次。然後以拇指在血海穴處按摩5次。最後立正，稍展開雙足，將硬毛刷子放在背後上下按摩，然後持身體左右擺動擦之。這種方法對於背部減肥非常有效果，但要長期堅持。
四、按摩大腿減肥法
肥胖者當中，她們所發胖的部位未盡相同。有的人的腹部脂肪的較多;有的人臀部脂肪的比較多;有的人小腿脂肪比較多;有的人大腿脂肪比較多。這就要采用局部按摩減肥法，分別對各個部位實施減肥。有些女性大腿脂肪洛積較多，產生這種情況的原因是由於經常坐著工作，而很少運動;或者大腿部分吸收比較快，以致脂肪堆積。這樣穿上褲子顯得非常不勻稱。下面小編介紹一種按摩大腿減肥法，讓你的大腿輕輕松松瘦下來。
(1)先做一下熱身運動——踩跺運動，然後取平臥式，凌空踩跺，每次伸腿時要挺直，要讓腰部用力。然後縮腿，縮腿時大腿盡量靠近腹部。該動作需徐徐地左右腿反復交替30次左右。動作需要有旋律，不可過快或過慢。最好做的同時放上輕松、帶有快節奏的音樂。
(2)進行以雙足展開和合攏配合腹式呼吸的運動。首先取平臥式，慢慢將雙足舉高至45度，盡量吸氣4秒種，然後呼氣4秒種，雙足在45度原位置上，左右雙足展開如度。做完10次後，將雙足緩饅放下來。
(3)首先在足後側太陽膀胱經，由上而下進行5次局部強刺激。但要小心，不要過重，以免損傷皮膚。然後在背後腰椎處由上而下，進行經線強刺激5次。再從膀胱經向左右兩側推搓，每例進行10次局部刺激。一周以後，你就會發現，你的大腿真變苗條了，但不要得意忘形，要繼續堅持，即使減到你滿意了，也要堅持每天做一次，預防為主嘛!
五、按摩足部減肥法
足是*的第二心髒，足底的穴位很多，如果按摩腎、膀胱、輸尿管、甲狀旁腺、腦垂體、心、脾、腎上腺、甲狀腺、頸、上下身淋巴腺反射區可以起到減肥的作用。以上穴位依次分別用指推法和點按法在反射區內用力按摩10一15次。最後重復推腎、膀胱、輸尿管反射區5次。每天晚上做一次，長期有效。還可以增進身體健康。
通過跟小編學習按摩減肥手法，有沒有感覺按摩之後身體特舒暢。按摩減肥方法還有一個好處就是想減哪裡就按哪裡，減腰、瘦手臂、瘦小腿完全是小菜一碟。
