進入秋季之後，挺起變得十分的干燥，機體也會出現很多的不適症狀，如肌膚干燥脫皮，容易出現呼吸道疾病，如咳嗽，所以秋季保健一定要注意清燥潤肺，下面就為大家推薦兩款保健食譜，可以有效的緩解秋季干燥帶來的各種問題。
陳皮養胃止咳化痰
專家指出，秋季平日裡在湯水中加入幾塊陳皮，不僅可以緩解胃部不適，而且能有效治療痰多咳嗽的現象。由於陳皮含橙皮苷成分對腸胃道有溫和的刺激作用，具有溫胃散寒的功效，針對白領平時消化不良、食欲不振、熬夜過多導致的咽喉不適症狀，可以在煲湯時放入10克的陳皮可有效緩解以上不適症狀。
陳皮炖豬心：
陳皮3片、瘦肉100克、紅蘿卜150克、豬心1個、克黨參12克、生姜3片。
瘦肉、紅蘿卜洗淨切好，豬心剖開再洗一遍，克黨參、生姜洗淨備用，在瓦煲中加入適量的水，放入材料煮開，改用小火炖一個半小時即可。
雪梨潤肺止咳
專家指出，近日口鼻干燥、咽喉干痛為的病人漸漸多了，這是天氣的燥熱所造成的。冬季氣候本來就干燥，特別是吃了燥熱食物後，津液枯涸、口渴便秘等胃燥症狀也加重了口、鼻、唇、咽的干燥不適。
俗話說“燥者潤之”，對此，逐漸指出，通過飲食調養解決身體“內環境”干燥是一個不錯的選擇。
雪梨瘦肉湯：
瘦肉500克，雪梨2-3個，蜜棗、胡蘿卜適量。
瘦肉切粒，胡蘿卜切塊。雪梨削皮去核，在鍋中加入適量的水，放入瘦肉、雪梨、胡蘿卜煮開，改用小火炖1個半小時即可。
專家指出，秋季湯料首選陳皮和雪梨，可有效緩解咳嗽痰多的現象，以上為大家介紹了兩款食療藥膳，大家不妨來學學吧!
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