減肥是朋友們關注的一個話題，減肥的方法有很多，如運動減肥，節食減肥等，今天為大家介紹的是飲食減肥法，只要做好科學合理的飲食，那麼就可以受到良好的減肥功效，下面我們就為大家介紹幾款減肥食譜。一、番茄凍湯材料：番茄5個，黃瓜半根，綠胡椒粉半杯，洋蔥適量，橄榄油1勺做法：番茄洗淨，放入攪拌機中，放入去籽的黃瓜、綠茶粉、洋蔥和橄榄油，攪拌20分鐘，然後放入

減肥是大家很關心的一個話題，那麼有什麼方法能夠減肥呢?如今中醫減肥非常的火爆，中醫減肥的方法有很多，按摩是一種很好的減肥方法，那麼如何按摩才能減肥呢?下面就為大家介紹一下按摩減肥的手法! 按摩可以瘦身嗎？ 按摩可以瘦身嗎?按摩減肥是中醫減肥方法中的一種，它主要通過按摩*穴位，軟化脂肪細胞進而到到減肥效果。相對於其他減肥方式，如吃減肥藥、抽脂等，按摩

除了水桶腰、游泳圈，讓許多妹子煩惱的還有大象腿。腿粗這個事實也就認了，但問題是，大象腿還一直不斷的在增粗，特別是一些上班族的妹子，這種現象尤其明顯。既然腿粗那肯定得尋求適合自己的瘦腿方法，但是在我們苦苦找尋瘦腿方法時千萬別忘了自省，多找找存在我們自己身上的一些惡習，很有可能就是這些惡習讓我們的腿不斷變粗。 很少去洗手間 為了愛漂亮，遵守多喝水的准則

夏季時節新陳代謝的速度快，非常利於減肥的進行，那麼夏季時節我們該如何科學的減肥呢?相信很多女性都在為瘦身做著努力，努力實現自己的目標，下面小編就為大家帶來了六款自制減肥茶飲，助你一臂之力!自制減肥茶第一種：金銀花減肥茶材料：菊花、山楂、金銀花制法：將新鮮的山楂拍碎，再把菊花和金銀花加入山楂，混在一起，用滾燙的開水沖服。這種方法能有效的化瘀消脂，其中

如今我們的養生意識越來越高，做什麼事情都很注重健康的理念，減肥也是如此，健康減肥才是科學之道。那麼如何才能實現科學的減肥呢?玉米是一種很養生的食材，下面就為大家介紹玉米減肥法，來學學吧!一、以玉米為主食材料：1～2根新鮮玉米。方法：把玉米清洗干淨，注意要留下玉米的外殼和“胡須”，它們的營養很豐富哦。之後將一整根玉米下入鍋中，

如何才能迅速的瘦小腿呢?我們女性朋友們都想擁有一雙修長的美腿，但是很多人卻有著粗壯的小腿，那麼我們該如何瘦腿呢?下面我們就為大家介紹幾個瘦腿秘籍，讓你立刻擁有迷人美腿。 瘦小腿方法之飲食篇 1、菜卷檸檬瘦小腿 材料：卷心菜葉2兩、胡蘿卜3兩、檸檬2兩，白糖7錢，精鹽少許。 做法： 1、卷心菜輕剝下葉，用刀批去粗梗部分(小心不要碰破菜葉)，胡蘿卜洗淨

如何才能減肥呢?很多人說了我吃的也不多，怎麼就是瘦不下去呢?瘦身與飲食有很大的聯系，但並不是說你吃得少了就會瘦下去，這與你的進食順序也有很大的關系，那麼想要減肥瘦身要采用哪種進食順序呢?要先吃哪些後吃哪些呢? 不對的用餐順序容易發胖 眼前是一桌豐盛的佳肴，包括香噴噴的白米飯、美味的紅燒排骨、清脆的花椰菜、甜美的羅宋湯、綜合水果盤，請問你會先吃哪一種

隨著現代人們生活水平的提高，營養和健康知識的貧乏，人群中肥胖者越來越多。肥胖是*內脂肪積聚過多所致的現象，並不是人們視為的“健康”標志。   　　減肥是為身體更健康 　　肥胖不僅影響形體美，而且給生活帶來不便，更重要是容易引起多種並發症，加速衰老和死亡。 　　據醫學統計，肥胖症者的心髒病、高血壓、糖尿病發病率是正常

女人對於懷孕除了喜悅之外還有一種莫名的擔心!那就是害怕生小孩之後身材會變胖，身材走樣變形! 產後肥胖以腹部肥胖最多，才生完一個小孩，腰圍不但大上好幾吋，腹部的脂肪也多出一大圈。尤其在產後三個月中，最為明顯! 產後為何會腹部肥胖?以中醫的觀點來看，最大的原因就是宗筋松弛。宗筋，為全身筋之所主。內經說：“肝，之合筋也。其充在筋，以生血氣&r

減肥瘦身是大家關心的一個話題，減肥的方法也有很多，如瑜伽減肥、慢跑減肥、針灸減肥等，食療減肥可以說是最健康，最安全的一種減肥方法。下面小編就為大家帶來了最具瘦腿功效的飲食減肥方案! 1、番茄 番茄富含維生素A、C、B1、B2以及胡蘿卜素和鈣等元素。它有利尿以及去除酸痛的功效，長時間站立的美女，可以多吃蕃茄去除腿部疲勞。建議蕃茄盡量生吃，做成沙拉，果

七月來了，天氣進入了一年中最熱的暑伏。火辣辣的太陽不僅會讓你“精神不振”，連食欲都會“一落千丈”。冰水解渴但容易傷胃，雪糕涼快熱量卻不小……那麼，有沒有既營養又解暑的食物呢?當然有!以下8種食物，大家就不妨多吃。 最佳調味品――醋 醋在烹調中必不可少，夏季菜中放醋更是有益。

減肥是女人一生的話題，夏季氣溫高、出汗多，是減肥的好時機。許多的女性朋友都會選擇在炎炎夏日減肥，期望會取得事半功倍的效果。確實，夏季氣溫高，人的排汗量會多於平時，只要稍加運動就會出很多的汗。但是，我們不能為了減肥而不吃早餐、不吃正餐，下面我們來看看夏季減肥的十大禁忌。 1、禁以水果當正餐 水果營養豐富，被視為減肥當中最受歡迎的食品，但有一些水果含有

減肥瘦身每天都在進行著，可以說夏季是瘦身的好時節。瘦身的方法有很多，如運動減肥，瑜伽減肥，中醫減肥等，今天小編為大家帶來的是西瓜減肥法，那麼如何食用西瓜才能減肥呢?下面就為大家推薦西瓜瘦身食譜。 西瓜能夠減肥嗎？ 西瓜能夠利尿、幫助消化、消水腫。它的水分含量，不是普通水果所能比得上的——94%以上都是水分，因此可以幫助排除體

麒麟臂、大象腿都是MM們最討厭的詞語，為了擁有纖細的手臂，苗條的大腿，我們也在做著很多的努力。麒麟臂是比較難搞定的一個麻煩，那麼我們該如何秀出纖細的手臂呢？下面就為大家介紹最快的瘦手臂妙方，一起來學學吧！ 一、啞鈴瘦手臂 1、單臂側平舉 step1：兩手各持啞鈴，左腿往前邁開一大步，右腿往後伸直 step2：右手往右邊側平舉，與肩平行。重復做12次

減肥，是女性朋友們最喜歡討論的一個話題，夏季是減肥的好時節，那麼夏季時節我們該如何快速減肥呢？減肥的方法有很多，下面小編就為大家推薦一個中醫減肥的好方法——熏肚臍減肥法。 減肥警惕3大誤區 誤區一：吃零食一定會長胖？No！ 很多人認為減肥期間不應該吃零食。但若攝入熱量過低，會引起維生素、礦物質等不足，所以每天應當吃一兩次零食

肥嘟嘟的小贅肉讓你行動不便，而且會嚴重影響美觀，所以減肥成了人們最喜歡的一個話題。生活中有很多減肥方法，如運動減肥，飲食減肥等，今天小編為大家帶來的是中藥果蔬減肥法，中藥與果蔬完美結合，讓你吃出曼妙好身姿。 塑身藥果汁 材料：小番茄6顆、奇異果1顆、苜蓿芽2兩、亞麻仁油2c.c。 中藥材：山楂6克、澤瀉6克、荷葉5克、車前草5克。 做法： 1、將中

便秘時生活中常見的一種情況，便秘會導致毒素的積累，威脅身體的健康，影響容顏，也會影響到你的體型，便秘是讓小腹突出的原因之一。那麼我們該如何祛除便秘的苦惱呢？下面我們就為大家介紹解決便秘的九大小偏方！ 偏方1、早餐喝咖啡 很多女明星都習慣在早上喝黑咖啡來消水腫，這是因為咖啡具有利尿的效果，而同時，咖啡豆中的咖啡因也會刺激副交感神經，因而促進腸道的蠕動

如何才能快速的減肥呢？說到減肥，這個話題最吸引MM們了。減肥的方法有很多，如減肥茶、減肥食譜、減肥湯等等。減肥專家介紹，除了以上的方法，喝粥也是一個很好的減肥方法，那麼哪些營養粥膳可以減肥呢？下面就為大家介紹瘦身粥膳。 一、紅豆綠豆減肥粥 材料：紅豆100克，綠豆100克，山楂30克，大棗10枚 做法： 1、紅豆和綠豆煮之前最好用冷水泡一個小時，會

減肥瘦身是每個朋友最關心的一個問題，市面上有很多的減肥藥，但是是藥三分毒，服藥不當甚至會影響到身體的健康。那麼我們該如何做到科學的減肥呢?下面小編就為大家介紹幾個中醫減肥食譜，調理身體又減肥。 一、杞菊桑寄生減肥茶 材料：杭菊三錢、枸杞子三錢、淮山五錢、桑寄生一?、紅糖適量 做法：將材料洗淨加五碗水煎三十分鐘，放入紅糖後再煎十分鐘即成，代茶飲用。

我們身體有很多的肌肉，咀嚼肌是肌肉的一個組成部分，咀嚼肌也是我們常說的咬肌。對於MM們來說，咬肌的存在會讓MM們的臉龐顯得更大一些。瘦臉是我們瘦身的一個重點，那麼我們該如何去處咬肌呢?來為大家介紹一下按摩瘦臉法！ 一、咀嚼肌形成原因 原因一： *咀嚼肌包括咬肌、颞肌、翼內肌、翼外肌等，所以咬肌肥大的發生一般又認為與人咀嚼習慣和飲食習慣有關。如飲食中

減肥是很多女人必做的事情，她們渴望苗條的身材。可是卻總搞不清楚肥胖的原因，盲目的吃減肥藥或者運動減肥，可是效果都不太理想。那麼怎麼才能有效地減肥呢？今天小編就介紹給大家中醫減肥的方法，辨證論病，找到肥胖的根本原因，然後對症下藥，也沒有什麼副作用。 中醫減肥 一、胃熱痰瘀型 1、特點：肌肉結實、容易口渴、食量大、愛吃冰。 2、瘦身叮咛：少吃幾口。可

現在已經進入秋天，天氣也慢慢轉涼。然而秋天必吃的水果就是柚子，柚子可以健脾胃、清腸利便，是最適合在干燥的秋天吃的水果。其實柚子還可以刮油幫助瘦身，因為柚子肉中含有豐富的類胰島素，可以降血脂和血糖，故它能起到減肥的效果。那麼怎麼吃柚子可以減肥呢？今天小編就教給大家有關柚子的減肥食譜，不僅味道好還能瘦身。 中醫認為，柚子肉味甘、酸，性寒，具有健脾胃、清

如今，減肥的方法越來越多，安全健康的方法才是我們的首選，通過飲食來瘦身是一個理性的選擇。那麼哪些食材可以減肥呢？今天小編為大家帶來的是地瓜減肥法，地瓜減肥的原理是什麼呢？又有哪些減肥的食譜呢？ 一、地瓜減肥的原理 黃色的地瓜含有較多的β-胡蘿卜素，有利於預防癌症。切開生地瓜時可以看見有白色的汁液流出，那是一種黏液蛋白，具有降低膽固醇、血糖

說到減肥，這是女性朋友們最關心的一個話題，在這個以瘦為美的時代，減肥是一個永不退色的話題。那麼如何減肥呢?節制飲食是減肥的一個重要步驟，那麼我們該如何控制食欲呢?下面就為大家介紹控制食欲的9個奇妙方法! 1、喝水的學問 為什麼會把喝水寫在第一位?因為喝水對減肥太重要啦！主張喝水一定要喝溫水，高於體溫，40度左右的，可以促進微循環和胃腸蠕動，加速排洩

如何才能瘦身呢？減肥是胖妞們最關心的一個話題，苗條的、曼妙的身姿是女性朋友的最大追求，那麼我們如何才能健康的、迅速的瘦下來呢？運動是減肥的方法之一，有氧運動是最佳的選擇，下面我們就為大家介紹燃燒脂肪的兩大減肥運動！ 最簡單的運動—慢跑 進行慢跑時，要保持上肢放松，下肢有彈性，防止受傷。慢跑時的姿勢不必刻意像專業運動員那樣，只要以一種不勉

如何才能瘦腿呢？擁有一雙修長的美腿非常的讓人羨慕，但是瘦腿卻不是一件容易的事情。那麼如何才能迅速瘦腿呢？其實瘦腿也是有章可循的，比如刮痧、按摩、食療等都可以起到瘦腿的功效，下面我們就為大家詳細的介紹一下瘦腿秘方。 一、刮痧法 准備工具 1、瘦腿精油：想要加倍的瘦腿效果，那就來選擇一款瘦腿精油吧，目前最流行的瘦腿精油是由杜松、萄萄柚、天竺葵、紅花油、

現代社會以瘦為美，我們不斷追求著各種“瘦”，臉要瘦，腿要瘦，當然腰圍也是一個不能忽視的一個部位。那麼如何瘦出小蠻腰呢？其實瘦腰是非常簡單的，瘦腰的方法也有很多。今天為大家介紹的是瑜伽瘦腰法！ 一、瘦腰瑜伽之站立橫膈膜收束 step1：挺直腰桿站立，伸開雙腿深呼吸，快速呼吸; step2：然後自然收颔，雙膝彎曲，向前微傾，張開

如何才能擁有纖細的美腿呢？大象腿是很多女性朋友的一個困擾，修長的美腿是我們的共同追求，那麼我們如何才能打造一雙纖細修長的美腿呢？瑜伽是一種很好的健身方法，可以起到很好的瘦身功效。下面我們就為大家介紹瘦腿瑜伽方案。 一、瘦腿瑜伽之下狗式變式 跪姿，雙腳並攏，膝蓋微分開一段距離，小腿面緊貼地板，臀部向上抬起，胸部置於地板上，右手肘彎曲，下巴置於右手手背

苦瓜是常見的一種蔬菜，苦瓜可以起到降火清毒的作用，是一種很好的保健食材。專家介紹，苦瓜也是一種很好的減肥食材，苦瓜的熱量很低，非常適合減肥，那麼苦瓜怎麼吃哪能起到減肥的功效呢?來為大家介紹一下苦瓜的減肥原理及減肥食譜。 苦瓜的減肥原理 苦瓜營養豐富，它含有的維生素C是所有瓜類蔬菜中的最多的，維生素C可以加速脂類的代謝。加上糖和脂肪含量非常低，因此非

馬上就要到十一小長假了，今年的長假整好有七天，整整一周的時間，每個人都在提前計劃著自己的長假方案。有的人想去旅游，有的人想去度假，有些人呢卻在為自己的身材發愁。小編推薦，大家不妨趁著十一小長假給自己的身體做個美容。下面就為大家介紹一周的減肥方案。第一天：早餐：薏米粥一碗、荷葉小黃瓜一份、枸杞30克沖水服用。中餐：紅豆糯米飯一份、黃花菜炒肉一盤。晚餐