按摩減肥減少皮下脂肪的積聚，加快脂肪的代謝和吸收，對消化系統、內分泌系統、神經體液代謝、糖代謝等都具有雙向高速作用。只要對症施術，索源求本，按摩對肥胖和消瘦都會產生相應的功效。故按摩減肥術既能達到減肥目的，又能增強體質，是肥胖者為早日擺脫痛苦，恢復健美身材而選用的一種好方法。
按摩減肥不僅能利於身體塑形，還能緩解身體疲勞，是目前頗受白領人士歡迎的一種瘦身方式。但是按摩減肥也有誤區，需要提醒大家的是，按摩減肥並不是感覺越痛減肥效果越好!
按摩是以中醫的髒腑、經絡學說為理論基礎，以按摩的手法作用於機體，達到保健養生，治療疾病的作用。很多按摩講究要手部有力，以更有力的刺激穴位。但是並不是所有的按摩手法都要越痛效果才越好。專家提醒：按摩不是越痛越好，按摩不當易引發其他疾病。
按摩減肥時，有些按摩師手法輕，有些按摩師手法重。按摩正常的感覺是有一定的酸脹感，如果出現刺痛或疼痛到令人難以忍受，甚至大叫出來的情況，都是不正常的，極有可能已經造成軟組織挫傷以及皮下出血。
不過發現有的人經過長期重手法的按摩，導致肌肉僵硬、反應遲鈍，甚至局部肌肉壞死的現象。所以，我們不要盲目接受按摩，分辨一下按摩師的手法是否“均勻、有力、柔軟、深透”及“輕而不浮，重而不滯，柔中帶剛，剛中夾柔”，如此，才是優秀按摩師的手法。
此外，並不是所有的人都適合做按摩減肥，非正規的按摩很可能造成嚴重的後果。比如頸椎按摩等最好不要輕易做，否則容易造成癱瘓等嚴重後果。最後要說的是，如果正處於急性疼痛期，切不可進行局部按摩。因為在急性期，通常發病部位已經出現炎症，這個時候按摩反而會加重炎症。另外，過飽過饑及月經、妊娠期不要按摩。
由此可見，按摩是一種物理療法，是很好的保健方式。按摩時我們也要根據自身情況而定，並不是按的越痛效果越好，按摩需要到正規的按摩機構，按摩不當會造成不良後果。
按摩減肥有很多需要注意的地方，所以想要采用按摩來幫助減肥，就一定要去正規醫療機構!
