穴位減肥是中醫減肥的一種常用方法，下面是中醫專家使用道具玻璃瓶的減肥方法，跟著中醫專家一起來做做吧。
對於減肥，大多數人認為中醫是比較健康的。對於*的傷害相對於小一些。中醫有穴位減肥法。一個小小的玻璃瓶也可以在您減肥的過程中起到重要作用。
使用道具：將空的玻璃瓶洗干淨後就可用來按摩，瓶口處可用來按壓穴道，瓶身則可利用滾動的方式來按摩大面積部位。
小腿內側 往上滾動：
小腿內側較容易累積脂肪且水腫，因此按摩的重點在於幫助循環，可利用瓶身從腳踝往上滾動至膝蓋下方，左右腳滾動各約5個8拍，每個8拍中間可稍做休息。
小腿外側 輕拍松弛：
小腿外側多為肌肉而非脂肪，按摩的重點在於舒緩肌肉緊繃和僵硬。手握瓶口處，沿著小腿外側輕輕拍打腳踝上方至膝蓋下方的范圍，方向和次數不拘，可來回拍打至感覺肌肉放松即可。力道一定要輕，以免受傷。
膝蓋後側 夾壓舒緩：
膝蓋後側常因韌帶疲乏而感覺酸痛，水腫也常發生在膝蓋後側，因此利用夾壓的方式可助刺激循環。以夾壓、放松方式緩慢進行，左右腳各約重覆5個8拍，每個8拍中間可稍做休息，注意力道拿捏勿過重。
大腿內側 夾壓提臀：
將玻璃瓶夾在大腿中間，位置約在膝頭上方位置，雙手將大腿往外扳開，大腿往內用力夾緊，使玻璃瓶不至於掉落，用力約1個8拍後，稍做休息再重復共5個8拍，可有助提臀。
Tip：做夾壓動作前，可在瓶中裝入溫熱但不燙手的溫水，溫度大約在40℃的溫水，在按摩或夾壓運動也能同時達到熱敷效果。
Step1：單邊臀部的中心點就是環跳穴的位置。
Step2：將瓶口抵著環跳穴的位置，瓶底靠牆，以身體重量往牆上靠壓，就能按壓到平時不好按到的環跳穴，以按壓、放松的方式進行，兩邊各5個8拍，每個8拍間可稍做休息。可幫助下半身循環，注意力道勿過重，並當心瓶子滑開。
上面就是用玻璃瓶按摩穴位的簡單方法。針對小腿內側外側、大腿內側外側都給了具體的操作方法，希望對您減肥有所幫助。
