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あなたは拒食

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している場合は、健全な食べ方は拒食症に苦しんでいる場合は、トラブルの健康的な食事を食べることがあるかもしれません。あなたは、あなたの特定のニーズに合った健康的な食事計画について登録栄養士または医師から情報を取得する必要があります。一般的には、あなたが一日何もしなかったが、ベッドに横たわっていた場合であっても、あなたの体が機能するために980カロリーを必要とします(下記の "参考文献"を参照)。あなたも行使している場合は、さらに多くのカロリーを食べる必要があるでしょうし、これらのカロリーは食品ピラミッドから健康食品から来るべき。物事はあなたが検索赤身の肉が必要になります検索検索果物野菜食品ピラミッド検索ビタミン
ログイン番組検索穀物検索チーズ検索ミルク検索健康食品を複数の命令
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はあなたの医者によって提案された食事の計画とビタミンのサプリメントに従ってください。それはあなたが自分で拒食症から回復しようとしないことが非常に重要です。あなたは、果物、野菜、赤身の肉、全粒穀物、および乳製品の完全多分少量の食事は、いくつかの日、で開始する必要があります。お使いのシステムには、一食であまりにも多くのカロリーを取るこ​​とはできませんので、あなたは、おそらくすべての2〜3時間、最初は小さく、当たり障りのない食事を食べる必要があるかのようにあなたの医者によって推奨されます。水のイラスト検索2

ドリンクたくさん毎日。あなたは、毎日水の少なくとも六から八までの8オンスグラスを飲むようにしようとすることになるでしょう。あなたは小さな食事と一緒に水からこれらのガラスを飲むなら、それはあなたが飲むと、十分な水を得ることを確認して水の量を把握しやすいかもしれません。買取3

この砂糖と空のカロリーの完全食品を食べることは避けてください。これらには、お菓子やソーダなどの食品です。その代わりにあなたの午前中のおやつにチョコレートバーをつかんで、リンゴと水のガラスとチーズの部分を食べて考える。検索のiPhone 4

はあなたの筋肉量を構築する食品を食べる。あなたは拒食症から回復しているときは、疲れと弱い感じるかもしれません。あなたがそのような魚や鶏肉や飲み物の植物性タンパク質飲料などの食品を食べれば健康的な食事しながら、あなたの筋肉量が増加します。検索検索5

は貴方の医師または拒食症から回復するようにあなたの毎日の食事を補完し、あなたの強さに戻って得るために使用することができますビタミンやハーブのいくつかについて、登録栄養士に依頼してください。覚えておいて、それはあなたが食べたり、服用している何かがあなたのシステムを動揺されている場合は医師に知らせることが重要です。
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