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何が健康的な食事を構成し、なぜあなたは気にする必要がありますか?

     編集:健康

健康的な食事を持つことは、あなたの毎日のパフォーマンスのレベルに非常に重要です。あなたの健康はあなたの最も重要な資産です。我々はすべての顔今日は私たちの健康に大きな影響を持つことになりますどのような食事を決定される最大の課題の一つ。メディアは事柄を支援されていません:彼らは、ダイエット、運動、栄養補助食品、そして私たちの健康に関連する他の多くの事項についての情報を市場に殺到している。不幸なことが、この情報の大半は矛盾していることである。 1健康の専門家が指摘したように、取るためには、食べて、何の薬にするかについての公共へのアドバイスは、顔についての新しい研究が医学雑誌に掲載されるたびに行うようだ。一部の医師は、したがって、基礎に固執すると、一緒に来るすべての新しい健康流行で実験しようとするより良い健康へのより賢明なアプローチであることをお勧めしています。例えば、アメリカの医学協会ファミリーメディカルガイドは言った:あなたは、これが含まれないものポジティブライフスタイルの変化を作ることによってあなたの人生を通して健康的な滞在することができます?あなたの食事療法:この記事ではよく健康の一つの大きな柱を話し合う。健康的なダイエットは、健康的な生活に貢献するすべての要因の中で最も重要であり、私たちの食事の質が最も重要です。幸いなことに、それはまた、我々は完全にコントロールしているように見える、その上、私たちの健康についての一つの要因である。我々の生物学的な歴史や遺伝的な要因が、彼らは私たちの健康に影響を及ぼすにもかかわらず、私たちのコントロールを超えています。ではないので、私たちの食生活と。良い食事を構成するものを見て、なぜそれがそんなに重要それを遵守することができます。医療当局は、我々は食品の多種多様を食べることをお勧めします、そして我々のカロリーの大部分は、彼らが穀物、豆、野菜や果物に含まれていたような複雑な炭水化物、呼んでから来るべきであること。しかし、多くのダイエットの大きな問題は、今日は、それが頻繁に体重を減らすために、グループ全体や食品のさえグループを切り出す伴うことである。あなたの食事から炭水化物を除去して、あなたは速い重量を失うのを助けることは間違いありません。しかし、その方法は、非常に不健康な食事にyoureの。食品ピラミッドの特定の側面を切断すると、それはあなたが健康を維持するために必要不可欠な栄養素のあなたの体を否定する。私たちの健康は私達がそれらを食べるHOW MUCHまた、我々は何を食べることによってだけでなく、影響を受けているがしかし、それは適度に私たちの様々な食品を食べることが重要である。賢明なアプローチは、すべての食品群のバランスを調整することにより、権利を食べることです。近年、多くの注目を食事脂肪の物質に与えられている。当然、多くの健康の専門家は、飽和脂肪の高い食事は、心臓病や癌のいくつかの種類のリスクを上昇させると警告している。しかし、これは我々がTOTALLYたちの食事から脂肪を除去する必要があることを意味するものではありません。それでも節度を見ながら私たちは好きなことを楽しむための部屋をtheresの。キーが部分が小さく維持し、私たちの食事中の脂肪の他のソースを制限することです。また、ご自宅で準備新鮮な食材を選ぶと、保持することができる魅力的な何よりも多くの健康的である。もちろん、これはたまに外食排除していません。あなたは健康的な食事に興味を持っている場合でも、外食すると、例外ではなく、ルールにする必要があります。健康的な食生活の大切さについて学ぶためにしようとしたときにこのように、それは健康的な生活とダイエットの流行を区別することが重要です。右の食べることの両方がその自然な形で同様に最適な労働条件であなたの体を維持します。そして、あなたが親であれば、この問題であなたの態度は、あなたの子供は、食品の表示方法に影響することが確実であることを覚えておいてください。彼らは食べ物の方にバランスのとれた姿勢を開発するのに役立ちます。健康的な食生活について学ぶことはあなたが住んでいると良く感じることができる唯一の​​方法です。それはまた、あなたがあなたの人生を引き継ぐために食べるかについて懸念をさせることなく分別食べるのに役立ちます。それはあなたの視点で物事を置くことができるようになります。また、この情報はあなたがかもしれないどんなに忙しくても、あなたは常に食べ物があなたの体が効率的に実行し続けることが必要である燃料であることを知って、一日を通して健康的な食事を持っている時間を見つけるべきであることを実現するために役立つはずです。検索
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