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ベターライフスタイル

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でがんを避けるためにどのようにがんが私たちの体のどの部分に発生する可能性がある病気です。特定の地域における体細胞が乗じ開始し、その臓器が必要とするよりも、数がもっと大きくなったらこれは、一般的に引き起こされます。これらの複数のセルは、腫瘍の形態をとる。がん要因は遺伝や習慣やライフスタイルを食べ方かもしれません。したがって、それは、がんの予防を確実にするために習慣と日常を​​食べるものの変化を作るために誰のために不可欠となります。やらなければならないまず第一のものは、ジャンクフードの摂取量を大幅に削減することである。処理され、ジャンクフードは、空のカロリーを追加します。バーガー、ピザ、ウエハース、フライドポテトなどのような生ものは、将来の癌につながる私たちの体のナトリウムレベルを増加させ、非常に高い塩分を持つ。甘い味のジャンクフードは、過剰なカロリーを追加する場所として。パンなどの加工食品、サラミ、ランチョンミート、ソーセージなどもあまり食べてはいけません。エネルギードリンクと甘い処理ジュース厳密NOです。それは健康的な生活を確保するためのもので食習慣を改善するために非常に重要です。生または軽く調理したいずれかの形式で果物や野菜を少量ずつ一日に少なくとも5回取られるべきである。サラダは、週4回を食べなければならない。緑の葉野菜、豆類、繊維質食品、果物、未処理の砂糖は、毎日の出来事でなければなりません。癌の予防のためにもたらされるべき最も重要な変化は、物理的なトレーニングを行うことです。これは、健康を維持するために週に散歩、水泳、ジョギングやサイクリングのために5回行くことによってどちらかの30分のために毎日のトレーニングに非常に重要です。トレーニングが60 90分間持続する場合、それはさらに、癌のリスクを低減する。行使はものの体重を維持し、肥満または過体重の問題を回避するのに役立ちます。研究と研究は、肥満があまりにも糖尿病や高血圧につながり、癌ことを示している。乳がんポスト閉経、肥満女性では非常に一般的です。男性にとっては、直腸、大腸、胃癌につながることができます。それは階段を歩いて近くにどこかに行っ​​ている間車を避けることをお勧めします。一つは、また、アルコールや喫煙の世話をする必要があります。過剰消費は膵臓、経口、胃、直腸、結腸癌につながる可能性があるのでアルコールは適度に消費されるべき。それが肺と口腔癌につながるとして、いかなる種類の喫煙は固く禁じられています。女性のアルコールおよびタバコにおいて、両方が乳癌の原因が見出されている。の世話をしなければならない赤肉などから離れて滞在一日あたり5リットルの水のような基本的なこと、過度のカフェインの回避があります。スリープはあまりに漠然と癌に関連しています。体がはるかにアクティブであると我々は8時間の睡眠を持っている場合、消化があまりにも適切であるとして、適切な睡眠は非常に重要です。しかし今日の競争の激しい世界では夜遅くやレイブパーティーは流行のように見える。しかし、すべての長所と短所は、このライフスタイルの欠点を知ること、それは健康的かつ規律的なライフスタイルを維持することが賢明です。健康的なライフスタイルは、私たちが長いと緊張自由な生活を保証するだろう。あなたの健康に!検索
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