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日光であなたの前立腺がんリスクを削減する方法

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癌、2009年イギリスジャーナルに発表された研究によると、100:彼らは、高いレベルを持っている場合450 454、前立腺がんの男性は同じくらい7倍死ぬ可能性が低くなりますビタミンDの日光vitamin.Prostateがんはオーストラリアの男性で最も一般的な癌である。毎年近い3,300男性は毎年前立腺がんで死亡すると周りに20,000の新しいケースは、毎年オーストラリアで診断されている。あなたは、前立腺癌を予防し、あなたの健康を保護したい場合だから、すべてあなたの男性読者のために、あなたのビタミンDレベルを最適化するために、定期的な太陽への露出を得ることは絶対must.Prostateがんは一般的に成長が遅く、5年生存率のためです前立腺癌組み合わせのすべての段階は99です。だから、非常に適切なライフスタイルchanges.Why日光が彼らの血液中のビタミンDのレベルが高いツールA以前の研究が見つかりました男性は前立腺癌の積極的なフォームを開発するために半分の可能性が高かったファイティング重要がんであることを確認managedifできる病気です低い量を持つものとして。他の多くの研究はまた、ビタミンD欠乏症と癌、複数の種類の間のリンクを確​​認してください。日照ビタミンを含む多くの方法で、癌に対して保護効果を持っている:変異細胞の自己破壊を増やす(複製する許可されている場合、彼らは、がんにつながることができる)の細胞が分化したになることを引き起こし、癌細胞の広がりと再生を削減する(がん細胞がしばしばできないあなたのために最適なビタミンDレベルとは何かビタミンD3は私たちの体によって産生される前、既存のもの(これは癌ターニング休眠腫瘍の移行段階である)からの新しい血管の成長を減らす)ボディによって区別されたときにUV太陽光からの放射線は私たちの皮膚に当たると7デヒドロコレステロールと呼ばれる化合物と反応する。私はオーストラリアで育った子供の頃以来、私たちは、紫外線から保護するように言われています。しかし、UVレベルは地理緯度、スモッグ、雲カバーと時刻、季節に応じて異なります。通常、熱帯や温帯地域で春と夏の間午後3時まで、毎日午前10時との間で発生した3以上のUVレベルは、ほとんどの人は太陽保護を適用する必要があります。少なくとも二回まで、太陽光の10〜15分当時の両側週はビタミンDの合成に適しています。冬の間は週に広がる日光暴露時間晴れた期間を活用するが、通常は2 3 adequate.Yourの医師は血清25ヒドロキシビタミンDはビタミンDの状態を決定するために測定することができている。あなたのビタミンDレベルは常に32 ngの/mlの(ミリリットル当たりナノグラム)以上であるべきであり、20以下に何がngの/mlの前立腺cancer.The最適なレベルのリスクが45 52 ngの/mlである増加するであろう深刻な欠乏状態、と考えられているしかし、これまでの研究では、55 ngの/mlとわずかに高いレベルを維持することが癌予防のために最適であることを示唆している。今ビタミンDレベルを最適化すること、前立腺癌予防の重要な部分であるが、それは唯一の方法はほど遠い。別の賢明な戦略は、このようなトマト、ラズベリー、スイカ、broccoli.In追加などの天然リコピン食品を含む健康的な食事を食べている、重要なマイクロ栄養素の補給はまた、癌を予防するとの戦いに不可欠である。研究がsaccaridesのグループがグリコニュートリエンスが健康な免疫システムのために不可欠であると呼ばれることが示されている。数多くの科学雑誌で最近の研究では、そのグリコニュートリエンス遅滞ヒト前立腺癌細胞の増殖だけで示されているように、だけでなく、あなたがグリコニュートリエンスと健全な免疫システムを維持し、癌との戦いにその重要性についての詳細を知っていただきたいと思います彼らのdestruction.Ifを奨励してきた後にクリック以下にリンクします。検索
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