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何が不安を引き起こし、あなたはそれについて何ができるか

     編集:健康

ほとんどの人は、単に感情的な障害よりも何もないように不安を却下し、それがその時点で手放す。彼らは、生活の一部としてそれを受け入れ、それが離れて行くことはないという事実に辞任。この考え方に落ちてはいけない。真実は、検討する方法もっとtheresの。この記事では、不安はあなたの人生を消費させる停止することができる方法を紹介します。働く戦術に戻って戦うとすぐに良い感じ始める。はい、不安は、一見あなたのコントロールを超えて、不合理な思考や反応につながることができます定期的情緒障害であるが、全体の話をしないのthats。不安恐怖症、パニック障害、さらには心的外傷後ストレス障害を含む他の条件のための毛布の言葉があります。問題の根本的な原因は、それはあなたの内に起こることを意味し、有機的である。望ましくない行動は、単に不安トリガへの反応である。例をHERESに:スーザン(サブジェクト)は犬の恐怖症(不安)があります。大型犬、(トリガ)が戻って彼女、尾ダウンと耳に向かって来る。スーザンは深刻なパニック発作を(彼女の反応)苦しんでいる。の例では、もっと簡単に言えばと、このようになります。件名+トリガー=不安。 YOUR不安トリガが何であるかを知っているとすると、それがどのように見えるか、あなたはそれと一緒に暮らすと、それをよりよく処理するために行うことができます最初のものの一つです。あなたの特定の不安はどこに由来することができます。いつ、どこで、それは約来る認識するためにあなたにそのアップ。医者に言えば開始するには良い場所かもしれません。あなたが心配してエピソードのジャーナルを保つことを確認してください。時間、場所、何を不安に感じたときにやっていたのを追跡するようにしてください。あなたは、あなたが手を前に、どのように感じたとは誰でしたか?これは、医師があなたのための最善のプランをご案内するのに役立ちます。考え方は、根本的な原因を排除することができますので、犯人を追跡することです。また、恥ずかしく感じたり、他の人からあなたの不安を隠そうとする理由をtheresの。自分が友人や家族のサポートのために手を差し伸べることができます。彼らはすべて、あなたを愛し、あなたがよくなりたい。あなたは不安発作を起こして可能性がありますように感じる時はいつでも呼び出すことができる少なくとも一人があることを確認します。あなたのトリガーを知っていて、その人は、彼らは準備ができるように、その日1に直面する可能性があることを知ってみましょう。人に行くことは、パニックのストライキ時のために素敵なセーフティネットである。知識を求める。オンラインや雑誌で不安と不安の治療法に関する最新ニュースをお読みください。彼が持っている可能性があることについては、あなたの医師に相談する。地元の図書館に行き、彼らのリファレンスセクションをチェックしてください。あなたが知っているより多くの、より少ないあなたが恥ずかしいか、この条件を恐れるようになります。あなたが上で直面しているそれを戦うことができるようになります。不安が勇気を取り戦う、覚えておいてください。それは簡単な作業ではありませんじゃ。あなたの努力は、闘争の価値があることを認識して、反対側にあるでしょうストレスのない人生は計り知れないことを知っている。最高の幸運!検索
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