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食べる& Be Skinny

     編集:病気

体重減少が痛みを伴う食事を通してのみであるという考えを破棄した人々は、より幸せに生きていて、よりスリムな生活を送っています。彼らは彼らが楽しむ食べ物を食べながら健康的な体重を達成し維持することができることを学んだ。同じ情報で武装すれば、食糧を奪うことなくポンドを払うことができます。 10億ドルのダイエット産業によって、食べ物と思われる食べ物を食べることさえできます。あなたが敵の代わりにあなたの減量目標の味方として味方として食べ物を見始めると、あなたはポンドを捨てて、それをやってもっと幸せになるでしょう。指示

1

筋肉を増強し強化する高品質のタンパク質を含むように食生活を再調整します。筋肉はカロリーを燃やしますが、脂肪はありません。高タンパク食は、落としているポンドが脂肪ではなく筋肉であることを保証し、トリグリセリドの血中濃度を低下させます。これらの低レベルにより、必要な化学物質を脳に簡単に届けることができ、少ないカロリーで十分に感じることができます。
2

オメガ3脂肪酸を含む食べ物の量を増やします。オメガ-3の含有量が高いため、ほとんどの魚は「フリーフード」とみなされます。オメガ3が豊富な他の食品には、クルミ、他のナッツ、種子、亜麻などがあります。オメガ3の摂取量が多い食品はカロリーが低く、体内で実際に食べるカロリーの量よりも多くのカロリーを消費します。オメガ3はトリグリセリド値も低下させます。


3

あなたの体をカロリー燃焼させることが知られている食品を摂取することによって、遅い代謝を起こします。グレープフルーツ、ホウレンソウ、リンゴ、ブロッコリー、ナッツ、jalapenos、七面鳥、豆などの食品はあなたの体にカロリーを燃やさせます。あなたの食事にそれらを加えて、あなたの新陳代謝がその轍から追い出され、脂肪を止めさせるよう努めています。

4

決してデザートをしたり、タブー。あなたがケーキやパイを食べると、貧困のために過ぎ去りそうになるので、ケーキやパイの片方を剥奪すると体重が増えることがあります。デザートや他の食べ物をお楽しみください、しかし、単に部分のサイズを減らします。脂肪と戦い、あなたの新陳代謝を高める他の食品の多くを食べることで、禁断食品の一部を減らすことができます。


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