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サウスビーチダイエットの代謝

     編集:病気

サウスビーチダイエットは、Atkinsの中核要素(高タンパク質消費と炭水化物制限)を取り、システムをより使いやすくするために調整している有名な食事戦略です。健康でない脂肪の消費を抑えながら、特定の有益な炭水化物を消費させることによって、これを行います。サウスビーチダイエットにも代謝に有益な効果があります。あなたまたはあなたが知っている人がサウスビーチダイエットを検討している場合、この人気のある計画に従うことで期待できる代謝の強化があります。代謝ブースター1 - 複数の小さな食事

サウスビーチダイエットがあなたの代謝にポジティブな影響を与える最初の方法は、1日を通して均等に6つの小さな食事を推奨することです。より小さい、頻繁な給餌は、1日中、あなたの新陳代謝を高いギアで維持する最良の方法の1つであることが示されています。一定量の食物摂取は、あなたの体が急速に摂取した食物を消化するのに適応し、あなたの代謝が明るく安定した状態に保つように強制します。代謝ブースター2 - 炭水化物の許容量

炭水化物を消費するとインスリン産生が増加し、レプチンの定期的な産生が維持されます。レプチンは、燃料として脂肪を使用することが安全であるかどうかを脳に伝える化学物質です。レプチンレベルが低いとき、厳格な低炭水化物飼料で見られるように、脳はそのシグナルを決して受けず、最終的に応答して代謝速度を遅くする。サウスビーチダイエットに炭水化​​物を含めると、レプチンレベルが決して低下せず、ダイエット中に代謝が一定に保たれます。


メタボリズムブースター3 - 炭水化物とエネルギー

さらに、サウスビーチダイエットで許可された炭水化物は、あなたがなくても鍛えることができるようにすることによって、高い代謝を促進します。あなたが長期の低炭水化物ダイエットに慣れたことがあるならば、あなたは無作為に現れる嗜眠をよく知っていなければなりません。その結果、ジムやトラックのパフォーマンスが損なわれ、通常はトレーニングで見られる代謝の利益が損なわれます。サウスビーチダイエットは、健康な炭水化物を積み重ねることによってこれを回避します。


メタボリズムブースター4 - カロリーの増加

6つの健康的な食事を消費すると、通常、あなたの全体的なカロリー摂取量を増加させるが、サウスビーチダイエットの人々はまだ体重を急速に減量する。これは、代謝が設定された数字ではなく、環境の変化に応じて常に変動するプロセスであるために発生します。あなたが食物摂取量を増やし、一貫してより高い状態に保つと、新陳代謝は自然に増加することで自然に反応します。これは、サウスビーチダイエーターがしばしばより多くを食べるが、それでも脂肪を落とす理由です。


メタボリックブースター5 - 健康的な脂肪の摂取

健康な脂肪の摂取量の増加(サウスビーチダイエットが大いに推薦する)魚介類で見られる心臓の健康なオメガ3脂肪は、ダイエットが代謝を促進するさらに別の方法です。あなたの代謝を高めることを除いて、オメガ3脂肪の摂取は、腹部脂肪のレベル、気分の改善、および満腹感のレベルを低下させる可能性があります。


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